Portion Monitor
4,2star
63 recenzije
10 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Značajke aplikacije:
- Zabilježite dnevni unos porcija uz pomoć tablice porcija.
- Pregledajte tablicu dnevne prehrane u povijesti pomoću kalendara aplikacije.
- Spremite dnevni zapis u galeriji.
- Podijelite svoje dnevne PC zapise sa svojim prijateljima.
- Pregledajte izvješća
- Bilježite dnevni unos vode.
- Snimite dnevni trening.
- Nema oglasa
Što je "Kontrola porcija"?
- Dijeta s kontrolom porcija je metoda koju dijetetičari najviše savjetuju.
- Određivanje točne veličine porcije omogućuje vam da točno znate koliko kalorija, ugljikohidrata, proteina ili masti unosite.
- Kontrolirajte unos porcija i smršavite odmah!!
- Uz kontrolu porcija bilo koja tjelesna aktivnost od 30 minuta pomoći će vam da smršavite i vodite zdrav život.
- Pijte najmanje 8 - 12 čaša vode dnevno.
- Nemojte jesti hranu koju ne volite već uživajte u svojoj omiljenoj hrani u pravilnim porcijama.
- Kontrola porcija nije strogi plan prehrane; možete ga skrojiti prema svom raspoloženju pa je to zdrava promjena načina života.
Kako slijediti dijetu s kontrolom porcija?
- U porcionoj dijeti moramo jesti iz svake skupine namirnica ali u porcijama.
SKUPINE HRANE:
UGljikohidrati: Uključuje žitarice, rižu, krumpir, slatki krumpir, žitarice, kašu itd.
PROTEIN: uključuje meso svih vrsta, npr. piletinu, govedinu, ovčetinu, ribu. Jaja i mahunarke također su dobar izvor proteina.
MLIJEČNI PROIZVODI: Mlijeko i mliječni proizvodi tj. sir, jogurt itd.
VOĆE: U ovu skupinu namirnica uključene su sve vrste voća.
POVRĆE: To je vrlo važna grupa namirnica jer ne samo da nam daje brojne hranjive tvari i vitamine, već nas i duže drži sitima.
MASTI: Također je važna grupa namirnica, ali treba je uzimati umjereno. Uključuje zasićene i nezasićene masti, tj. maslac, margarin, ulja (biljna i sjemenska), vrhnje, majonezu itd.
ORAŠASTI PLODOVI I SJEMENKE: U našu svakodnevnu prehranu mora biti uključen vrlo dobar izvor energije.
TEHNIKA IZA DIJETE ZA KONTROLU PORCIJA:
U PC planu prehrane jedemo iz svih skupina namirnica, ne moramo se izgladnjivati...ipak gubimo na težini. Maksimalna potrošnja kalorija u PC dijeti je do 1500 kalorija za žene i 2000 kalorija za muškarce. Što je 500 kalorija manje od njihovih dnevnih potreba, pa stvaramo kalorijski deficit od 500 kalorija što dovodi do gubitka težine. Budući da je ovaj proces mršavljenja na zdrav način, osoba koja slijedi PC dijetu gubi oko 1 lb težine tjedno.
✅Preuzmite Portion Monitor sada i počnite živjeti zdravim i uravnoteženim životom.✅
- Zabilježite dnevni unos porcija uz pomoć tablice porcija.
- Pregledajte tablicu dnevne prehrane u povijesti pomoću kalendara aplikacije.
- Spremite dnevni zapis u galeriji.
- Podijelite svoje dnevne PC zapise sa svojim prijateljima.
- Pregledajte izvješća
- Bilježite dnevni unos vode.
- Snimite dnevni trening.
- Nema oglasa
Što je "Kontrola porcija"?
- Dijeta s kontrolom porcija je metoda koju dijetetičari najviše savjetuju.
- Određivanje točne veličine porcije omogućuje vam da točno znate koliko kalorija, ugljikohidrata, proteina ili masti unosite.
- Kontrolirajte unos porcija i smršavite odmah!!
- Uz kontrolu porcija bilo koja tjelesna aktivnost od 30 minuta pomoći će vam da smršavite i vodite zdrav život.
- Pijte najmanje 8 - 12 čaša vode dnevno.
- Nemojte jesti hranu koju ne volite već uživajte u svojoj omiljenoj hrani u pravilnim porcijama.
- Kontrola porcija nije strogi plan prehrane; možete ga skrojiti prema svom raspoloženju pa je to zdrava promjena načina života.
Kako slijediti dijetu s kontrolom porcija?
- U porcionoj dijeti moramo jesti iz svake skupine namirnica ali u porcijama.
SKUPINE HRANE:
UGljikohidrati: Uključuje žitarice, rižu, krumpir, slatki krumpir, žitarice, kašu itd.
PROTEIN: uključuje meso svih vrsta, npr. piletinu, govedinu, ovčetinu, ribu. Jaja i mahunarke također su dobar izvor proteina.
MLIJEČNI PROIZVODI: Mlijeko i mliječni proizvodi tj. sir, jogurt itd.
VOĆE: U ovu skupinu namirnica uključene su sve vrste voća.
POVRĆE: To je vrlo važna grupa namirnica jer ne samo da nam daje brojne hranjive tvari i vitamine, već nas i duže drži sitima.
MASTI: Također je važna grupa namirnica, ali treba je uzimati umjereno. Uključuje zasićene i nezasićene masti, tj. maslac, margarin, ulja (biljna i sjemenska), vrhnje, majonezu itd.
ORAŠASTI PLODOVI I SJEMENKE: U našu svakodnevnu prehranu mora biti uključen vrlo dobar izvor energije.
TEHNIKA IZA DIJETE ZA KONTROLU PORCIJA:
U PC planu prehrane jedemo iz svih skupina namirnica, ne moramo se izgladnjivati...ipak gubimo na težini. Maksimalna potrošnja kalorija u PC dijeti je do 1500 kalorija za žene i 2000 kalorija za muškarce. Što je 500 kalorija manje od njihovih dnevnih potreba, pa stvaramo kalorijski deficit od 500 kalorija što dovodi do gubitka težine. Budući da je ovaj proces mršavljenja na zdrav način, osoba koja slijedi PC dijetu gubi oko 1 lb težine tjedno.
✅Preuzmite Portion Monitor sada i počnite živjeti zdravim i uravnoteženim životom.✅
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Ocjene i recenzije
4,4
62 recenzije
Što je novo
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
