Praćenje mršavljenja i BMI

SGC Developer

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Najbolji način da se riješite prekomjerne tjelesne težine svakodnevno je pratiti vaš napredak

Pomoću naše aplikacije možete jednostavno izračunati BMI (indeks tjelesne mase) i naučiti stopu težine za vašu visinu. Grafikoni aplikacije pokazat će vam koliko težine trebate izgubiti ili dobiti na potrebnu masu, što će vam pomoći da kontrolirate svoju težinu. Osim toga, aplikacija uključuje dnevnik kontrole težine koji bilježi vaše postignuće na putu prema vašem cilju. Pomoću kalorijskog kalkulatora moći ćete izračunati kalorijsku stopu. Ova aplikacija će vam pomoći da izgubite težinu.

Značajke aplikacije :
- BMI kalkulator
- Kalkulator kalorija
- Raspored promjena težine
- Dnevnik kontrole težine
- Podržava više korisnika

Održavanje dnevnika mršavljenja ili, na drugi način, dnevnik prehrane učinkovit je alat za one koji žele održavati svoju težinu normalno. Takav dnevnik je izvrsna motivacija za zdrav stil života.Uspjeh u borbi protiv prekomjerne težine određuje dvije komponente-motoričku aktivnost i pravilnu prehranu. Štoviše, drugi aspekt je kritičan jer možete vježbati do iscrpljenosti, ali ako nastavite nekontrolirano jesti visoko kaloričnu hranu, onda će svaki napor biti uzaludan. Iste prednosti donosi dnevnik prehrane koji pomaže u procjeni vašeg ponašanja u hrani i lako se prilagođava. Stoga, u procesu gubitka težine, nutricionisti preporučuju da uvijek vode i one i druge zapise, kombinirajući ih u jedan zajednički dnevnik mršavljenja. Istraživanja su pokazala da ovaj pristup procesu gubitka težine ne samo da pomaže u normalizaciji tjelesne težine, već mijenja stav prema svemu što može utjecati na dobrobit i izgled. Održavanje dnevnika mršavljenja može se činiti teškim samo na prvi pogled. To će vrlo brzo ući u naviku, a za određivanje kalorija ili težine dijela većine obroka više nećete morati koristiti stol i kalkulator jer će se lako pamtiti. Najvažnije je redovito bilježiti i nužno izvući zaključke analizom dobivenih podataka.Da biste dobili najviše koristi od dnevnika mršavljenja, važno je znati ne samo kako voditi dnevne evidencije, ali i kako ih koristiti u budućnosti. Unos podataka je samo polovica posla , jer se moraju sustavno analizirati i prilagoditi prehranu i način života na temelju dobivenih rezultata.Dnevnik prehrane nije za život. Vaša prehrana će vam biti jasno u 3-4 tjedna. Moći ćete analizirati svoje ponašanje u prehrani, naučiti kontrolirati apetit i razumjeti barem približno kalorijski sadržaj jela bez skrupuloznog brojanja kalorija. A onda možete postupno mijenjati svoju prehranu i navike. Na primjer, povećajte količinu vode koja se konzumira dnevno, smanjite količinu ugljikohidrata ili povećajte količinu proteina u prehrani. Dnevnik će vam pomoći kontrolirati želju da "jesti ništa za napraviti" i za tvrtku, a to zauzvrat će spasiti svoj lik od dodatnih centimetara.
Pomoću dnevnika za kontrolu težine moći ćete dodati informacije o svojoj težini i pratiti napredak u borbi protiv prekomjerne težine i gubitka težine. S dijagramom promjene težine moći ćete pratiti napredak promjene težine, što je izvrstan poticaj za gubitak težine. Pomoću BMI kalkulatora možete izračunati normalnu težinu za svoju visinu i razumjeti što trebate težiti. Pomoću kalorijskog kalkulatora možete izračunati dnevni unos kalorija ovisno o vašoj težini, visini, spolu i razini aktivnosti. Želite li izgubiti težinu ili povećati težinu? Ili procijenite učinkovitost vaše prehrane? U tom slučaju, naša aplikacija će vam pomoći u tome. Svakodnevno ćete moći pratiti svoj napredak prema idealnoj težini. Ova aplikacija će vas potaknuti da postignete nove uspjehe u borbi protiv prekomjerne težine. Najbolji način da se riješite prekomjerne težine i izgubite težinu svakodnevno je pratiti svoj napredak!