ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

O ovoj aplikaciji

Kada se zadatak čini prevelikim za početak, NextStep ga dijeli na male, izvedive korake i prikazuje vam samo sljedeći - kako biste konačno mogli započeti.

Napravljen za mozgove s ADHD-om i sve one koji su zaglavljeni u paralizi zadataka, NextStep pretvara jedan neodoljiv zadatak u nekoliko sitnih fizičkih koraka ("kamenčića"). Zatim skriva cijeli popis i stavlja jedan korak ispred vas. Nema planine u koju biste zurili. Samo sljedeći kamenčić.

KAKO FUNKCIONIRA
• Upišite veliku stvar koju izbjegavate — "očistiti cijelu kuhinju", "popraviti porez"
• Podijelite to na 5 do 8 malih, fizičkih koraka koje zapravo možete započeti
• Uđite u način rada za fokusiranje: jedan korak, cijeli zaslon, ništa drugo
• Dodirnite Gotovo i sljedeći korak će se lagano uvući
• Završite cijelu stvar, korak po korak

ZAŠTO POMAZE KADA POPIS OBAVEZNIH OBAVEZA NE POMAZE
• Fokus na jedan korak — nikada ne vidite cijeli popis dok radite, tako da nema razloga za osjećaj preopterećenosti
• Mirni mjerač vremena za fokusiranje — nježni sprint udvostručavanja tijela, a ne tjeskobno otkucavanje sata
• Slobodno mijenjajte redoslijed — stavite najlakši korak prvo kako biste izgradili zamah
• Preskočite za sada — pomaknite se korak do kraja bez krivnje kada niste spremni
• Topli završetak — mala proslava kada završite cijeli zadatak
• Dnevni poticaj — opcionalni podsjetnik da danas jednu stvar razbijete na kamenčiće

NAPRAVLJENO DA VAM NE SMETA
• Nema računa i nema registracije — otvorite ga i početak
• Radi potpuno izvan mreže — vaši zadaci ostaju na vašem uređaju
• Nema oglasa nigdje u aplikaciji

NAPRAVLJENO ZA
• Odrasle osobe s ADHD-om koje se zamrzavaju kada je zadatak velik ili nejasan
• Sve koji se suočavaju s preopterećenjem izvršnih funkcija ili paralizom inicijacije zadataka
• Studente, roditelje i radnike na daljinu kojima je potrebna pomoć pri početku, a ne još jedan planer

NextStep nije planer ili projektna ploča. Radi jednu stvar: dovodi vas do prve fizičke radnje, a zatim do sljedeće. Razbijte to, usredotočite se na jedan korak i pustite da vas zamah nosi.