Build Muscle At Home
Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji
100+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Iako je dizanje utega korisno iz mnogo razloga, nije potrebno za izgradnju snage i oblikovanje tijela. Za mnoge ljude dovoljno je vježbati s vlastitom tjelesnom težinom. Koristeći samo svoju tjelesnu težinu, možete izgraditi fenomenalnu snagu i mišićnu masu.
Obično, kada razmišljamo o vježbama za cijelo tijelo kod kuće u kojima ste više ili manje ograničeni na korištenje svoje tjelesne težine, automatski pretpostavljamo da su inferiorni za rast mišića u usporedbi s vježbanjem u teretani, gdje imate pristup teški utezi. Ali, to je jednostavno zato što nisu pravilno dizajnirani.
Bez obzira koliko ste skeptični; tjelesna težina izgrađuje mišiće.
Znanost koja stoji iza izgradnje mišića je jednostavna. Tijekom hipertrofije ili kada su mišići napregnuti ili ozlijeđeni, tijelo ih popravlja spajanjem mišićnih vlakana. Ovaj proces povećava masu, veličinu i snagu mišića.
Sada, ovaj soj može proizaći iz upotrebe opreme ili vaše tjelesne težine. Ključno je napregnuti mišiće do točke prirodnog oporavka. Cijeli koncept kalistenike temelji se na ovom procesu.
Ljudi često povezuju vježbanje s težnjom za gubitkom ili održavanjem težine. Ali ako imate manju tjelesnu težinu ili želite narasti, možda želite vježbati kako biste se udebljali. Iako je vježbanje izvrsno za mršavljenje i cjelokupno zdravlje, može se koristiti i kao zdrav način za debljanje. Pružit ćemo vam ono što trebate znati da biste dobili na težini dok vježbate kod kuće.
Dobivanje mišića pomoći će vam da dobijete na težini, a vježbanje vam može pomoći da razvijete jače, gušće mišiće. Kada koristite tjelovježbu kao alat koji će vam pomoći da dobijete na težini, bilo iz zdravstvenih razloga ili iz želje za "nagomilavanjem", ključno je da izvodite vježbe koje će vam pomoći da postignete ovaj cilj.
Kako biste dobili na težini vježbanjem, morat ćete se usredotočiti na treninge snage i izgradnje mišića. To znači da su i pokreti s tjelesnom težinom i pokreti s utezima vaš prijatelj.
Obično, kada razmišljamo o vježbama za cijelo tijelo kod kuće u kojima ste više ili manje ograničeni na korištenje svoje tjelesne težine, automatski pretpostavljamo da su inferiorni za rast mišića u usporedbi s vježbanjem u teretani, gdje imate pristup teški utezi. Ali, to je jednostavno zato što nisu pravilno dizajnirani.
Bez obzira koliko ste skeptični; tjelesna težina izgrađuje mišiće.
Znanost koja stoji iza izgradnje mišića je jednostavna. Tijekom hipertrofije ili kada su mišići napregnuti ili ozlijeđeni, tijelo ih popravlja spajanjem mišićnih vlakana. Ovaj proces povećava masu, veličinu i snagu mišića.
Sada, ovaj soj može proizaći iz upotrebe opreme ili vaše tjelesne težine. Ključno je napregnuti mišiće do točke prirodnog oporavka. Cijeli koncept kalistenike temelji se na ovom procesu.
Ljudi često povezuju vježbanje s težnjom za gubitkom ili održavanjem težine. Ali ako imate manju tjelesnu težinu ili želite narasti, možda želite vježbati kako biste se udebljali. Iako je vježbanje izvrsno za mršavljenje i cjelokupno zdravlje, može se koristiti i kao zdrav način za debljanje. Pružit ćemo vam ono što trebate znati da biste dobili na težini dok vježbate kod kuće.
Dobivanje mišića pomoći će vam da dobijete na težini, a vježbanje vam može pomoći da razvijete jače, gušće mišiće. Kada koristite tjelovježbu kao alat koji će vam pomoći da dobijete na težini, bilo iz zdravstvenih razloga ili iz želje za "nagomilavanjem", ključno je da izvodite vježbe koje će vam pomoći da postignete ovaj cilj.
Kako biste dobili na težini vježbanjem, morat ćete se usredotočiti na treninge snage i izgradnje mišića. To znači da su i pokreti s tjelesnom težinom i pokreti s utezima vaš prijatelj.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
