Svakodnevna joga u trajanju od nekoliko minuta daje nam prijeko potreban poticaj za energiju i održava nas mladima. Usred napornog dana, sve što trebate je 10-minutna vođena meditacija koju možete obaviti online.
Najbolji dio ove aplikacije za jogu je to što je prilagođena početnicima i može je raditi svatko, a neke su joge vrlo korisne za njihov um i zdravlje. Ako želite razviti dobru naviku kao što je joga, trebate slijediti svakodnevnu rutinu joge.
Pomoću joge možete postati fleksibilniji i jači. Mogućnost ozljede je smanjena s većom fleksibilnošću. Svakim vježbanjem joge ciljani su određeni mišići. Dobivate fleksibilnost i time smanjujete mogućnost ozljeda.
Joga je metoda za smanjenje stresa. Yoga naglašava kretanje i sadašnjost.
prednosti joge
1. Joga povećava fleksibilnost, ravnotežu i snagu.
2. Joga potiče poboljšanu brigu o sebi.
3. Joga pruža olakšanje od nelagode u leđima.
4. Joga vam pomaže da se opustite kako biste mogli bolje spavati.
5. Joga je dobra za vaše srce.
6. Joga može rezultirati povećanom energijom i sretnijim raspoloženjem.
7. Joga pomaže kod upravljanja stresom.
8. Joga pruža olakšanje od nelagode u leđima.