Resistance Band Workouts

Fitric

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Otporne trake su velike elastične trake koje možete koristiti za vježbanje svih dijelova tijela. Vježbanje s trakom otpora može vam pomoći poboljšati snagu i fleksibilnost.

Izgradite jače tijelo s malo više od jedne trake elastike. Vrijeme je da se pridružite otporu.
Otporne trake mogu se koristiti same za izvođenje gotovo svake vježbe koje se sjetite s tradicionalnim utezima poput bučica.

Ponekad je lako zaboraviti koliko jednostavno može biti postati malo fit. Ne trebaju vam tehnološka čuda pričvršćena za svaki dio vašeg tijela ili nosači koji se naprežu pod teškim utezima pri ruci. Samo trebate gurnuti svoje tijelo malo dalje nego što je naviklo na guranje, a jedan odličan način da to učinite je da povučete rastezljivu gumicu u nekoliko smjerova.

Jedan od omiljenih jeftinih proizvoda za kućnu vježbu gluteusa, nogu i ruku su trake otpora. Također ih je super jednostavno spakirati i izbaciti na malom prostoru. Otporne trake izvrstan su alat za vježbanje ne samo zato što su super pristupačne, prenosive i svestrane, već zato što mogu pomoći u ciljanju većih mišića, kao i manjih stabilizirajućih mišića.

Ako nemate puno prostora za vježbanje kod kuće, mini trake će biti ključni dio fitness opreme. A postoji mnoštvo vježbi s mini-bandom koje možete raditi kako biste bili sigurni da ćete pogoditi svaki mišić u svom tijelu. Mini narukvice su super praktične, možete ih ponijeti bilo gdje, a jedva da teže.

No to ne znači da su vježbe s mini-bandom jednostavne. Mini trake, kao i druge vrste otpornih traka, rade na vašim mišićima drugačije od slobodnih utega. Produžuju vrijeme pod napetošću za vaše mišiće - nešto važno za izgradnju mišića - budući da moraju ostati angažirani cijelo vrijeme.
Gornji dio tijela također možete vježbati s mini trakama. Dok mnogi ljudi misle na mini trake kao na alat za zagrijavanje ili aktiviranje gluteusa i dobro vježbanje donjeg dijela tijela, mini trake se mogu koristiti i za pokrete gornjeg dijela tijela. Možete vježbati cijelo tijelo s mini trakama tako da uključite glavne obrasce pokreta.

Naši programi vježbanja s mini trakama ne samo da će ojačati vaše cijelo tijelo, već će vam, budući da se izvode kružno - uz mali odmor između pokreta, poput HIIT-a, ubrzati rad srca, što također ima prednosti za kardiovaskularni sustav.