Squat Workout Plan - 30 Days
Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji
10 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Možda ćete čučnjeve smatrati graditeljima plijena, ali njihove prednosti daleko nadilaze vašu breskvu. Jačaju gotovo svaki mišić u donjem dijelu tijela, uključujući četverokuta, tetive i listove. Bez obzira jeste li kod kuće ili u teretani, razne čučnjeve s tjelesnom težinom lako je izvući bez opreme - i sjajan su način za izgradnju osnovne snage prije opterećenja na utezima.
Izgradite bolji plijen: cjelovit vodič za žene
Ne možeš se otresati onoga što nemaš. Izgradite bogat i čvrst plijen s ova tri treninga za izgradnju gluteusa.
Ako želite izgraditi jači, čvršći, zaobljeniji i čvršći plijen, tada ćete htjeti napraviti ovaj plan vježbanja. Ako želite da vam stražnjica (ili bilo koja druga mišićna skupina) raste, željet ćete jačanjem dosljedno preopterećivati mišićnu skupinu kroz trening s utezima i s vremenom polako povećavati intenzitet.
Općenito, 30-dnevni izazovi izvrstan su način rada na svojoj kondiciji, jer vam daju ostvariv kratkoročni cilj da biste bili koncentrirani. Motivacija za mršavljenje ili popravljanje očito nije loša stvar, ali bez nečeg jasnog i definiranog za rad, prelako je preskočiti sesiju ili dvije, a zatim se vratiti u neaktivnost.
Nije iznenađenje da će vam trebati dobro osmišljen plan za izgradnju, jačanje i oblikovanje stražnje strane. Pozornost na detalje i odvraćanje od nepotrebnog trebaju vam da napravite vlastiti program glute.
A od svih 30-dnevnih izazova koje biste mogli isprobati, izazov čučnja jedan je od najboljih. To je zato što je neponderirani čučanj snažni kandidat za najbolju tjelovježbu u gradu. Djeluje na gotovo svim mišićima donjeg dijela tijela, posebno snažno udarajući u velike mišićne skupine poput četverokuta, bedara i gluteusa. Čučanj također poboljšava vašu osnovnu snagu jačanjem mišića oko trbuha i donjeg dijela leđa, a ako možda sanjate da ćete jednog dana posjedovati paket od šest komada, učvršćivanje ostalih mišića čučnjevima važan je prvi korak ka pomaganju eksterijeru trbušnjaci sjaje.
Izgradite bolji plijen: cjelovit vodič za žene
Ne možeš se otresati onoga što nemaš. Izgradite bogat i čvrst plijen s ova tri treninga za izgradnju gluteusa.
Ako želite izgraditi jači, čvršći, zaobljeniji i čvršći plijen, tada ćete htjeti napraviti ovaj plan vježbanja. Ako želite da vam stražnjica (ili bilo koja druga mišićna skupina) raste, željet ćete jačanjem dosljedno preopterećivati mišićnu skupinu kroz trening s utezima i s vremenom polako povećavati intenzitet.
Općenito, 30-dnevni izazovi izvrstan su način rada na svojoj kondiciji, jer vam daju ostvariv kratkoročni cilj da biste bili koncentrirani. Motivacija za mršavljenje ili popravljanje očito nije loša stvar, ali bez nečeg jasnog i definiranog za rad, prelako je preskočiti sesiju ili dvije, a zatim se vratiti u neaktivnost.
Nije iznenađenje da će vam trebati dobro osmišljen plan za izgradnju, jačanje i oblikovanje stražnje strane. Pozornost na detalje i odvraćanje od nepotrebnog trebaju vam da napravite vlastiti program glute.
A od svih 30-dnevnih izazova koje biste mogli isprobati, izazov čučnja jedan je od najboljih. To je zato što je neponderirani čučanj snažni kandidat za najbolju tjelovježbu u gradu. Djeluje na gotovo svim mišićima donjeg dijela tijela, posebno snažno udarajući u velike mišićne skupine poput četverokuta, bedara i gluteusa. Čučanj također poboljšava vašu osnovnu snagu jačanjem mišića oko trbuha i donjeg dijela leđa, a ako možda sanjate da ćete jednog dana posjedovati paket od šest komada, učvršćivanje ostalih mišića čučnjevima važan je prvi korak ka pomaganju eksterijeru trbušnjaci sjaje.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Lokacija, Upotreba aplikacija i još ovoliko drugih: 2
Podaci nisu šifrirani
Podaci se ne mogu izbrisati
