Learn To Run: Couch to 5K Plan

Riccardo Dal Foco

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

🏃 OD KAUČA DO TRKAČA ZA 25 DANA

Razmišljali ste o tome da počnete trčati. Možda ste već pokušali i odustali. Možda nikada u životu niste trčali ni jedan dan. Upravo za to je ova aplikacija.

Learn to Run je strukturirani program intervalnog treninga hodanja i trčanja koji potpune početnike vodi od nule do pravog trčanja u samo 25 dana. Aplikacija vam svaki dan točno govori što trebate učiniti: kada hodati, kada trčati i koliko dugo. Samo pritisnete Start i pratite.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎯 3 PROGRAMA, VAŠ TEMPO

Ne počinju svi s iste točke. Odaberite plan trčanja za početnike koji vam odgovara:

• Jednostavan početak — Kratke, lagane sesije za potpune početnike. Vrhunski trening: ~30 min trčanja.
• Uravnoteženi — Klasična progresija u stilu C25K. Postupno vas gradi do ~60 min neprekidnog trčanja.
• Napredni — Za one koji žele više. Gura vas do ~120 min na vrhuncu.

Svaki program obuhvaća 25 treninga. Malo hodajte, malo trčite. Iz dana u dan, trčanje postaje sve dulje, a hodanje sve kraće — dok ne trčite cijelu stvar.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📱 TELEFON U DŽEPU, SAMO TRČITE

Nema potrebe da buljite u ekran. Započnite trening, stavite telefon u džep i osluškujte zvono.

• Zvučni znakovi vam govore kada prebaciti između hodanja i trčanja
• 3 zvuka zvona koje možete odabrati (klasično, tiho, oštro)
• Radi uz vašu glazbu ili podcast
• Mjerač vremena nastavlja raditi čak i kada je zaslon isključen - nema propuštenih znakova

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📊 POGLEDAJTE SVOJ NAPREDAK

Nakon svakog trčanja vidite sažetak svojih minuta hodanja i trčanja. Na početnom zaslonu, traka napretka prikazuje koliko ste daleko stigli u svom planu treninga od 5 km. Jednostavno i motivirajuće.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💰 BESPLATNO. BEZ PRETPLATE. NIKAD.

Cijela aplikacija je besplatna. Sva 3 programa. Svih 25 dana. Ako vam se sviđa, možete izvršiti jednokratnu kupnju kako biste uklonili oglase - ali to je potpuno neobavezno.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ ŠTO GA ČINI DRUGAČIJEG

✓ Napravljeno za prave početnike - ne za trkače koji već znaju što rade
✓ Potpuni program "od kauča do 5K": struktura od 25 dana znači da uvijek znate gdje se nalazite
✓ Počnite trčati već danas - nije potreban račun, samo otvorite i trčite
✓ Nema GPS praćenja, nema ruta, nema složenosti - čisti intervalni trening hodanja i trčanja
✓ Ugrađen audio trener za trčanje - znakovi pouzdano rade s isključenim zaslonom
✓ Dostupno u 18 veličinama jezici

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌍 TRČANJE ZA POČETNIKE, NA VAŠEM JEZIKU

Naučite trčati dostupno je na 18 jezika, uključujući engleski, talijanski, njemački, francuski, španjolski, portugalski, ruski, arapski, kineski, japanski, korejski i druge - tako da možete započeti svoje trkačko putovanje gdje god se nalazili.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📅 VAŠ RASPORED TRČANJA OD 25 DANA

1.–2. tjedan: Kratki intervali hodanja i trčanja. Izgradite naviku, a ne bol.
3.–4. tjedan: Intervali postaju dulji. Iznenadit ćete se.
5. tjedan: Dulja trčanja, manje hodanja. Postajete trkač.

Bez nagađanja. Bez kompliciranog rasporeda trčanja koji treba shvatiti. Aplikacija planira svaku sesiju od 1. do 25. dana - sve što trebate učiniti je doći.

Bez obzira je li vaš cilj pretrčati 5 km bez zaustavljanja, završiti svoju prvu utrku, smršavjeti ili jednostavno ustati s kauča - ovaj program trčanja za početnike susreće vas gdje god se nalazili.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

❓ ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

Moram li biti u formi za početak? Ne. Plan Easy Start osmišljen je za ljude koji nikada prije nisu trčali.
Trebam li GPS ili monitor otkucaja srca? Ne. Samo vaš telefon i par cipela.
Mogu li ponoviti dan ako imam problema? Da. Aplikacija vam omogućuje da ponovite bilo koju sesiju u bilo kojem trenutku.
Radi li na traci za trčanje? Apsolutno - zvučni signali rade isto u zatvorenom prostoru.
Je li stvarno besplatno? Da. Sva 3 programa, svih 25 dana, bez pretplate, bez paywalla.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Vaše trkačko putovanje počinje s jednim intervalom hodanja i trčanja. Preuzmite Learn to Run i napravite taj prvi korak prema svom cilju od 5 km.

Ocjene i recenzije

The best app for beginners and for those who want to improve their endurance in running.

Odlic na aplikacija Fenomenalno polako vas uvodi u svijet trcanja bez bolova

Genius