Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
283 recenzije
50 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Naučite kako ponovno zaspati uz nagrađivanu mobilnu aplikaciju za nesanicu razvijenu na Harvardu, u suradnji s vrhunskim psiholozima za spavanje, terapeutima i istraživačima.
Želite trajno poboljšati svoj san?
Bilo koji program može vam reći da rezate kavu, koristite filtre plave svjetlosti ili meditirate. Ali istina je da većina općih savjeta na internetu ne djeluje na osobe s nesanicom.
Stellar Sleep je drugačiji. Stellar Sleep koristi znanstveno potkrijepljen pristup broj 1 za poboljšanje sna koji je prilagođen vašim potrebama i jednostavno djeluje. Osnažujemo vas da živite zdravijim i sretnijim životom boljim razumijevanjem sebe i svog mozga, tako da se svako jutro možete probuditi osvježeni i spremni uhvatiti se u koštac s izazovima dana.
Naši rezultati govore sami za sebe. Pomoću psihologije pomogli smo više od tisuću pacijenata da brže zaspu i dulje spavaju. Više od 80% naših korisnika vidi dramatično poboljšanje sna u manje od 4 tjedna.
Naš program utemeljen na dokazima traje samo 5 do 10 minuta dnevno i uključuje teme oko:
* Kontrola podražaja
* Kognitivno restrukturiranje
* Podvrgavanje terapiji ograničavanja sna
* Izgradnja jakih navika spavanja
* Smirivanje užurbanog uma
* Tehnike opuštanja
* I još mnogo, mnogo više
Uz naš temeljni plan i program spavanja, imat ćete pristup sljedećim značajkama:
* Sveobuhvatna biblioteka zvukova prirode, vježbi disanja, vježbi progresivnog opuštanja mišića, priča za laku noć, glazbe za spavanje i vođenih meditacija koje će vam pomoći da se opustite i opustite.
* Pratite svoj napredak, bolje razumite svoje spavanje i budite u tijeku s trendovima pomoću našeg dnevnika spavanja.
* Povežite se s nosivim uređajima putem Google Fita.
* Vođenje dnevnika zahvalnosti i brige.
* Izazov od 30 noći za one koji su postigli svoj cilj spavanja i žele ga održati.
* Dublji zaron u druge izazove mentalnog zdravlja.
* Strategije za stvaranje trajnih promjena u ponašanju u drugim aspektima vašeg života.
Želite trajno poboljšati svoj san?
Bilo koji program može vam reći da rezate kavu, koristite filtre plave svjetlosti ili meditirate. Ali istina je da većina općih savjeta na internetu ne djeluje na osobe s nesanicom.
Stellar Sleep je drugačiji. Stellar Sleep koristi znanstveno potkrijepljen pristup broj 1 za poboljšanje sna koji je prilagođen vašim potrebama i jednostavno djeluje. Osnažujemo vas da živite zdravijim i sretnijim životom boljim razumijevanjem sebe i svog mozga, tako da se svako jutro možete probuditi osvježeni i spremni uhvatiti se u koštac s izazovima dana.
Naši rezultati govore sami za sebe. Pomoću psihologije pomogli smo više od tisuću pacijenata da brže zaspu i dulje spavaju. Više od 80% naših korisnika vidi dramatično poboljšanje sna u manje od 4 tjedna.
Naš program utemeljen na dokazima traje samo 5 do 10 minuta dnevno i uključuje teme oko:
* Kontrola podražaja
* Kognitivno restrukturiranje
* Podvrgavanje terapiji ograničavanja sna
* Izgradnja jakih navika spavanja
* Smirivanje užurbanog uma
* Tehnike opuštanja
* I još mnogo, mnogo više
Uz naš temeljni plan i program spavanja, imat ćete pristup sljedećim značajkama:
* Sveobuhvatna biblioteka zvukova prirode, vježbi disanja, vježbi progresivnog opuštanja mišića, priča za laku noć, glazbe za spavanje i vođenih meditacija koje će vam pomoći da se opustite i opustite.
* Pratite svoj napredak, bolje razumite svoje spavanje i budite u tijeku s trendovima pomoću našeg dnevnika spavanja.
* Povežite se s nosivim uređajima putem Google Fita.
* Vođenje dnevnika zahvalnosti i brige.
* Izazov od 30 noći za one koji su postigli svoj cilj spavanja i žele ga održati.
* Dublji zaron u druge izazove mentalnog zdravlja.
* Strategije za stvaranje trajnih promjena u ponašanju u drugim aspektima vašeg života.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ocjene i recenzije
4,0
277 recenzija
Što je novo
Bug fixes and improvements