Alakítsd át a karbirkózó edzésedet
Ez nem a MyFitnessPal. Ez nem Strong or Hevy. Az ArmProgress az első és egyetlen alkalmazás, amelyet kifejezetten karbirkózóknak készítettek – és ugyanolyan jól működik a fogássportolók, erőemelők és bárki számára, aki komolyan gondolja az erőnléti edzést. Kövess nyomon minden edzést, tervezd meg az időszakozást, és lépj kapcsolatba a többi sportolóval – mindezt egyetlen alkalmazásban.
💪 TELJES EDZÉSKÖVETÉS
Naplózd a gyakorlatokat, az erőt, a technikát, a kondicionálást, az állóképességet, a sparringot, a regenerálódást és a vegyes karbirkózó edzéseket. Rögzítsd az időtartamot, az intenzitást, a gyakorlatokat, a sorozatokat, az ismétléseket, a súlyt és a jegyzeteket. Használj sablonokat a gyorsabb kezdéshez.
📅 OKOS NAPTÁR
Koppints bármelyik dátumra egy korábbi karbirkózó edzés naplózásához, egy jövőbeli edzés ütemezéséhez emlékeztetőkkel, és a teljes edzéselőzményed megtekintéséhez. A vizuális indikátorok egy pillantással mutatják az edzéseket, ciklusokat, célokat és személyes rekordokat.
🔄 EDZÉSCIKLUSOK ÉS PERIODIZÁCIÓ
Tervezze meg az erőblokkokat, a hipertrófia fázisokat, a versenyre való felkészülést, a tehermentesítési heteket és egyebeket. Aktív ciklusok követése és karbirkózó edzések összekapcsolása adott edzésfázisokkal.
🏆 ERŐTESZTEK ÉS SZEMÉLYES REKORDOK
Rögzítse a maximális emeléseket, a tartási időket és az ismétlésszámokat. Kövesse nyomon karbirkózó erőnövekedését az idő múlásával a teljes PR-előzmények segítségével.
🎯 CÉLOK ÉS TESTMÉRETEK
Állítson be határidőkkel ellátott edzéscélokat, és kövesse nyomon a haladását. Naplózza a kar kerületét, az alkar méretét, a csukló méreteit, a mellkasát és egyebeket. Kövesse nyomon a BMI-t a testösszetétel monitorozásához.
📊 ANALITIKA ÉS GRAFIKÁK
Vizualizálja a karbirkózó edzések gyakoriságát, intenzitási trendjeit, a volumen előrehaladását, az edzések lebontását és a következetességet interaktív grafikonok segítségével.
👥 KÖZÖSSÉGI FUNKCIÓK
Adjon hozzá barátokat, hozzon létre vagy csatlakozzon edzéscsoportokhoz, ossza meg az eredményeket az aktivitási hírfolyamban, és reagáljon a bejegyzésekre. Cseréljen karbirkózó edzéssablonokat edzőpartnerekkel.
🃏 FEJLŐDÉSI KÁRTYÁK
Generáljon gyűjthető kártyaszerű haladásjelentést a statisztikáival, szintjével, csillagos értékelésével és avatárjával. Oszd meg karbirkózó utadat.
⭐ KITÜNTETÉSEK ÉS EREDMÉNYEK
Szerezzen kitűzőket az első edzéséért, a százas klubért, a heti sikersorozatokért és a személyes rekordokért. Lépjen újoncból legendává.
🛠️ TOVÁBBI ESZKÖZÖK
• Táplálkozás — kalória, makrók és vízbevitel
• Alvás — lefekvés, ébredés és minőségkövetés
• Asztalmérkőzések — ellenfelek, technikák és eredmények
• Reakciótréner — javítsd a reflexeidet a karbirkózáshoz
⚙️ TESTRESZABÁS
• Sötét és világos témák
• Angol és orosz nyelv
• Súlyegységek: font vagy kg
• Offline mód — internet nélkül működik
• Felhőszinkronizálás az eszközök között
👑 PRÉMIUM FUNKCIÓK
• Korlátlan számú edzés, ciklus, sablon, cél és ütemterv
• Fejlett analitika több mint 10 diagramtípussal
• MI-alapú edzésjelentések terheléselemzéssel
• Testméretek, BMI, táplálkozás és alváskövetés
• Akadémia leckékkel és kvízekkel
• Edzésterv-generátor
• Haladási kártyák
• Hirdetésmentes élmény
• Adatexportálás
Olyan karbirkózók készítették, akik értik a sportot. Csak azok az eszközök, amelyekre szükséged van az okosabb edzéshez.
Kezdd el az utad még ma. Minden bajnok az első napon kezdte.
Az előfizetés automatikusan megújul, kivéve, ha legalább 24 órával az aktuális időszak vége előtt lemondja. Kezelje fiókbeállításaiban.
Felhasználási feltételek: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
Adatvédelmi irányelvek: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html
Frissítve:
2026. márc. 19.