GentleMove: Senior Chair Yoga

ClearStack Apps

Alkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

A GentleMove székjóga, ülőgyakorlatok, egyensúlygyakorlatok és gyengéd erőnléti gyakorlatok 50 és 60 év feletti felnőttek számára, karnyújtásnyira, székről olvasható. Minden mozdulatot széken ülve vagy állva, kézzel,
az egyiken végezhetünk, alacsony terheléssel és otthon, és minden gyakorlatsor 5-20 percig tart.

MIT CSINÁL

Követhető gyakorlatsorok
Három sáv: székjóga ellazításhoz és légzéshez, egyensúlygyakorlatok széktámlát
tartva, valamint gyengéd erőnléti gyakorlatok lábakra és karokra. Minden sávban
10, 15 és 20 perces gyakorlatsorok találhatók, és négy rövidebb is van azokra a napokra, amikor
csak 5 perced van.

Egy játékos a fáradt szemeknek
Egy mozdulat egyszerre, egy animált figura mutatja, a névvel, egy egyszerű mondattal arról, hogy mit kell tenni, és egy nagy visszaszámlálóval. A következő mozdulat a
sarokban vár. Van egy nagy Szünet gomb és egy Kihagyás gomb, és egy szünet a
mozdulatok között. A képernyő bekapcsolva marad, amíg a lejátszó meg van nyitva, és a rutin magától szünetel,
ha hívás érkezik, vagy kilépsz az alkalmazásból.

Hangos visszaszámlálás
A telefon saját hangja megnevezi az egyes mozdulatokat, és visszaszámolja az utolsó másodperceket,
így
a képernyő helyett a szobára nézhetsz. Kikapcsolható.

Hol kezdjem?
Az első napon három kérdés (felállás egy székről, egyensúlyozás egy
székkel, lépcsőzés) sugallja, hol kezdjék a rutinokat: Gyengéd, Egyenletes vagy
Erősebb. A szintet bármikor megváltoztathatod a Beállításokban. Ha
inkább nem állva szeretnél edzeni, minden rutin az ülő mozdulatokra korlátozódik.

Heti terv
Válaszd ki azokat a napokat, amikor mozogni szeretnél. Minden tervezett naphoz van egy kész rutin,
amely a három sávon keresztül váltakozik. Két hétnyi edzés után az alkalmazás megkérdezi,
hogy szeretnél-e egy szinttel feljebb lépni; a válasz a tiéd, és egy kihagyott
hét egyszerűen egy kihagyott hét.

A könyvtár
Összesen 105 székgyakorlat és álló gyakorlat, mindegyik saját animációval
és utasításokkal, pályánként vagy csak ülő gyakorlatok szerint szűrve. Próbáld ki bármelyik gyakorlatot
önmagában.

Állítsd össze a sajátodat
Rendeld kedvenc gyakorlataidat a kívánt sorrendbe, válaszd ki, hogy mennyi ideig tartanak
és mennyi ideig kell pihenned, majd mentsd el.

Naptár
Minden edzés egy naptárban látható, amelyen feltüntetik a mozgás perceit, az érzéseidet és
egy megjegyzést, ha szeretnél. A sorozatodat hetekben számoljuk a terv teljesítésével,
nem napokban.

Emlékeztetők
Emlékeztető a kiválasztott napokon, a kiválasztott időpontban.

Könnyen olvasható
Három szövegméret, amelyet az első képernyőn választhatsz ki, és bármikor módosíthatsz. Nagy
gombok, egyszerű szavak és nincs szükség pöccintésre a navigáláshoz.

Biztonsági mentés
Egy fájl az edzéseiddel és a rutinjaiddal, amelyet megőrizhetsz vagy átvihetsz egy másik telefonra.

KINEK VALÓ?

50 és 60 év feletti felnőtteknek, akik otthon szeretnének könnyű testmozgást végezni, azoknak, akik az ülő gyakorlatokat kedvelik, és családtagoknak, akik valami egyszerűt szeretnének a
szülőiknek.

MIT KAPSZ

A standard csomag tartalmaz három 10 perces edzést sávonként, az ötperces edzéseket, a lejátszót hangos számlálóval, a naptárat és
emlékeztetőket. A teljes hozzáférés magában foglalja a teljes könyvtárat a lépésről lépésre történő lejátszáshoz, a 15 és 20 perces edzéseket, a veled lépést követő heti tervet, a saját edzések felépítését és a biztonsági mentést. Minden elvégzett edzés a naptáradban marad,
bármit is választasz. Nincsenek hirdetések.

AZ ÖN ADATAI

Az edzések és a beállítások a telefonodon tárolódnak. Nincs fiók és
nincs bejelentkezés. A hibák kijavítása érdekében hibajelentéseket és használati statisztikákat küldünk;
egyik sem tartalmazza az edzéseidet.

MIT NEM VALÓ

A GentleMove megmutatja a könnyű gyakorlatokat, és nyilvántartást vezet arról, hogy mit csináltál. Nem orvosi tanács, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógytornászt. Mielőtt elkezdene egy edzésprogramot, konzultáljon orvosával, és hagyja abba, ha bármi
fáj.

Az alkalmazás 10 nyelven érhető el.

Kérdések: [e-mail]

---

Újdonságok

First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.