Vagus Flow: Bolygóideg App
Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások
Korhatár nélküli
info
10+
letöltés
Az alkalmazásról
Vagus Flow – a Vagus App a nyugodtabb idegrendszerért.
A Vagus Flow rövid, irányított bolygóideg-gyakorlatokkal segít megnyugtatni az idegrendszert: légzés, dúdolás, hidegterápia, masszázs, mozgás és meditáció – mindegyik publikált kutatásokon alapul.
Ha felgyűlik a stressz, a test „üss vagy fuss” üzemmódban marad. A lassú kilégzés, a dúdolás és a hideg az arcon stimulálja a bolygóideget, és aktiválja a „pihenj és eméssz” paraszimpatikus rendszert. A Vagus Flow időzítőkkel, légzésanimációkkal és haptikus jelzésekkel vezet végig minden lépésen.
32 GYAKORLAT 7 KATEGÓRIÁBAN
• Légzés (9): 4-7-8, dobozlégzés, koherens és rezonancialégzés, fiziológiás sóhaj, váltott orrlyukas légzés és továbbiak
• Dúdolás (3): dúdolás, Om-éneklés, Bhramari
• Hideg (4): hideg víz az arcra, hideg zuhany, váltózuhany, arc hideg vízbe merítése
• Masszázs (4): fül-, tarkó- és hasmasszázs, csecsemőmirigy-kopogtatás
• Mozgás (5): lágy jóga, tai-csi, sétáló meditáció, ritmikus ringatózás, progresszív izomrelaxáció
• Meditáció (4): testpásztázás, szívkoherencia, jóga nidra, szem-reset
• Hangterápia (3): VOO-légzés, hangzó hangképzés, terápiás gargarizálás
SOS MÓD A FESZÜLT PILLANATOKRA
Három rövid légzésminta egyetlen koppintással: fiziológiás sóhaj, dobozlégzés és 5-5-7 nyugalom.
6 TÖBBNAPOS PROGRAM
• 7 napos stresszreset (ingyenes)
• 7 napos vagusreset
• 14 napos alvásprotokoll
• 14 napos HRV-növelés
• 21 napos rezilienciaépítés
• 21 napos test–lélek integráció
KÖVESD A FEJLŐDÉSED
• Értékeld a stressz-szinted minden gyakorlás előtt és után
• Sorozatok, heti célok és részletes statisztikák
• Hálanapló
• Napi emlékeztető és kezdőképernyő-widget
9 HÁTTÉRHANG
Eső, óceán, erdő, kandalló, patak, szél, valamint barna, rózsaszín és fehér zaj.
ÉRTSD MEG A TUDOMÁNYT
6 cikk a polivagális elméletről, a szívfrekvencia-variabilitásról (HRV), a bél–agy tengelyről és a gyulladásról, az eredeti tanulmányok linkjeivel.
INGYENES ÉS PREMIUM
Ingyenes: 7 gyakorlat, napi 2 gyakorlás és a teljes 7 napos stresszreset. Az ingyenes verzió hirdetéseket jelenít meg.
A Premium feloldja mind a 32 gyakorlatot, az összes programot és a részletes statisztikákat – napi korlát és hirdetések nélkül:
• Havi, 3 havi vagy 6 havi előfizetés
• Örökös: egyszeri vásárlás
Az előfizetés automatikusan megújul, ha legalább 24 órával az aktuális időszak vége előtt nem mondod le. Bármikor kezelheted vagy lemondhatod a Google Playben a Fizetések és előfizetések menüpontban.
ADATVÉDELEM
Nincs szükség fiókra. A gyakorlásaid és naplóbejegyzéseid az eszközödön maradnak.
A Vagus Flow az általános jóllétet támogatja. Nem orvostechnikai eszköz, és nem helyettesíti a szakszerű diagnózist vagy kezelést. Ha szívbetegséged vagy más egészségügyi problémád van, a hidegterápia vagy a légzésvisszatartás kipróbálása előtt beszélj az orvosoddal.
Adatvédelmi irányelvek: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Impresszum: https://code-expert.de/impressum/
A Vagus Flow rövid, irányított bolygóideg-gyakorlatokkal segít megnyugtatni az idegrendszert: légzés, dúdolás, hidegterápia, masszázs, mozgás és meditáció – mindegyik publikált kutatásokon alapul.
Ha felgyűlik a stressz, a test „üss vagy fuss” üzemmódban marad. A lassú kilégzés, a dúdolás és a hideg az arcon stimulálja a bolygóideget, és aktiválja a „pihenj és eméssz” paraszimpatikus rendszert. A Vagus Flow időzítőkkel, légzésanimációkkal és haptikus jelzésekkel vezet végig minden lépésen.
32 GYAKORLAT 7 KATEGÓRIÁBAN
• Légzés (9): 4-7-8, dobozlégzés, koherens és rezonancialégzés, fiziológiás sóhaj, váltott orrlyukas légzés és továbbiak
• Dúdolás (3): dúdolás, Om-éneklés, Bhramari
• Hideg (4): hideg víz az arcra, hideg zuhany, váltózuhany, arc hideg vízbe merítése
• Masszázs (4): fül-, tarkó- és hasmasszázs, csecsemőmirigy-kopogtatás
• Mozgás (5): lágy jóga, tai-csi, sétáló meditáció, ritmikus ringatózás, progresszív izomrelaxáció
• Meditáció (4): testpásztázás, szívkoherencia, jóga nidra, szem-reset
• Hangterápia (3): VOO-légzés, hangzó hangképzés, terápiás gargarizálás
SOS MÓD A FESZÜLT PILLANATOKRA
Három rövid légzésminta egyetlen koppintással: fiziológiás sóhaj, dobozlégzés és 5-5-7 nyugalom.
6 TÖBBNAPOS PROGRAM
• 7 napos stresszreset (ingyenes)
• 7 napos vagusreset
• 14 napos alvásprotokoll
• 14 napos HRV-növelés
• 21 napos rezilienciaépítés
• 21 napos test–lélek integráció
KÖVESD A FEJLŐDÉSED
• Értékeld a stressz-szinted minden gyakorlás előtt és után
• Sorozatok, heti célok és részletes statisztikák
• Hálanapló
• Napi emlékeztető és kezdőképernyő-widget
9 HÁTTÉRHANG
Eső, óceán, erdő, kandalló, patak, szél, valamint barna, rózsaszín és fehér zaj.
ÉRTSD MEG A TUDOMÁNYT
6 cikk a polivagális elméletről, a szívfrekvencia-variabilitásról (HRV), a bél–agy tengelyről és a gyulladásról, az eredeti tanulmányok linkjeivel.
INGYENES ÉS PREMIUM
Ingyenes: 7 gyakorlat, napi 2 gyakorlás és a teljes 7 napos stresszreset. Az ingyenes verzió hirdetéseket jelenít meg.
A Premium feloldja mind a 32 gyakorlatot, az összes programot és a részletes statisztikákat – napi korlát és hirdetések nélkül:
• Havi, 3 havi vagy 6 havi előfizetés
• Örökös: egyszeri vásárlás
Az előfizetés automatikusan megújul, ha legalább 24 órával az aktuális időszak vége előtt nem mondod le. Bármikor kezelheted vagy lemondhatod a Google Playben a Fizetések és előfizetések menüpontban.
ADATVÉDELEM
Nincs szükség fiókra. A gyakorlásaid és naplóbejegyzéseid az eszközödön maradnak.
A Vagus Flow az általános jóllétet támogatja. Nem orvostechnikai eszköz, és nem helyettesíti a szakszerű diagnózist vagy kezelést. Ha szívbetegséged vagy más egészségügyi problémád van, a hidegterápia vagy a légzésvisszatartás kipróbálása előtt beszélj az orvosoddal.
Adatvédelmi irányelvek: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Impresszum: https://code-expert.de/impressum/
Vagus App: bolygóideg- és légzőgyakorlatok stressz ellen és a jobb alvásért.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Újdonságok
Premium-Käufe schalten jetzt sofort alle Übungen, Artikel und Programme frei. Dazu Fehlerbehebungen und mehr Stabilität.
Alkalmazás támogatása
A fejlesztőről
DCS Digital Code Solutions UG (haftungsbeschränkt)
kontakt@code-expert.de
Carl-von-Linde-Str. 27
65197 Wiesbaden
Germany
+49 1520 2021678
