Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Az alkalmazásról

Csökkentse a szorongást és a stresszt a napi meditációs gyakorlatom révén.
Alkalmazásunkat két pszicho-szakemberrel dolgoztuk ki, akik a tudatosságra specializálódtak, akik részt vettek a projekt fogalmának megalkotásából a meditációk kidolgozásába és a magyarázó videókba.
A projekt abból a célból született, hogy meg kell keresni a rákos betegek segítését, és hogyan segíthet a rákos betegek rokonainak, különösen a multiplex myeloma betegeknek, a csontvelő-ráknak.
A programot 6 multiplex myeloma betegen tesztelték, és nagyon pozitív eredményeket értek el, ezért indult a Mi momento (My Moment) alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy az érzelmi gyakorlat mindenki számára érzelmi támogatást vagy pszichológiai segítséget kérjen.

Hogyan segíthet a figyelmesség?
A meditáció és az éberség gyakorlatok révén megtanuljuk a jelen pillanatra összpontosítani, az itt és most összpontosítani. Gyakorlattal ellazíthatjuk az elmét és tudatában legyünk az érzelmeinknek, hogy jobban kezeljük őket.
A meditáció hatásainak fokozása érdekében célszerű zajmentes vagy zavaró elemeket és kényelmes hőmérsékletet biztosító helyen gyakorolni. Fontos, hogy deaktiválja a riasztásokat és eszközöket, amelyek zavarhatják a folyamatot. A háttérzenével gyakorolható, amíg pihen, és nem zavarja a figyelmünket.

Többszörös klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az észleltségen alapuló terápiák, például a pszichológiai támogatás, a depresszió megkönnyítése és a szorongás, a pszichológiai rendellenességek, amelyeket gyakran a rákos betegek szenvednek, kedvező hatásokat mutatnak.

A meditáció a My Moment-el vezetett
Fedezze fel, hogy a mi alkalmazásunk önsegítő erőforrásként szolgálhat a stressz, a szorongás és a depresszió számára:

• 25 napos tanulási út, napi meditációval

• A szakemberek által készített audiovizuális erőforrások

• Mentsd el a legjobban tetsző meditációkat

• Speciális meditációk a magas érzelmi töltetű helyzetekre

Miután utazott az úton, naponta gyakoroljon gyakorolást és mozogjon saját tempóján

Most kezdje el az utat a nagyobb érzelmi jóléthez.

referenciák
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): A mindfulness képzés pszichológiai jóllétre és tünetekre gyakorolt ​​hatásainak randomizált vizsgálata
6 hónapos nyomon követés során a rákos betegeknél a stressz \ t International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A és mtsai. (2012): Mindfulness-alapú stresszcsökkentés az emlőrákban - szisztematikus felülvizsgálat és meta-elemzés. Jelenlegi onkológia
19: e343-e352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S. J., Hopkinson és mtsai. (2012): Az éberségen alapuló stresszcsökkentés hatékonysága a hangulatban, az emlő- és az endokrin rendszerben
a 0 és III. stádiumban lévő emlőrák: a randomizált kontrollált vizsgálat. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Az éberségen alapuló terápia hatása a szorongás és a depresszió tüneteire felnőtt rákos betegekben
túlélők: Szisztematikus felülvizsgálat és meta-elemzés. Journal of Consulting és Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Mi a bizonyíték arra, hogy a rákellenes kezeléssel kapcsolatos tudatosság-alapú beavatkozások használhatók? Felülvizsgálat. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Az emlőrákos betegek mentális egészségére alapozott stresszcsökkentés hatékonysága: meta-elemzés.
Psychooncology 22: 1457-1465.

A rákellenes szövetséggel kapcsolatban tanácsot és támogatást kaphat a myeloma multiplex kezeléséről. Ezek közül néhány:
- többszörös mielóma (CEMMP) betegek spanyol közössége
- Spanyol Lymphoma, Mielona és Leukémia által érintett emberek szövetsége (AEAL)
- spanyol rák elleni szövetség (AECC)
- spanyol rákbetegek csoportja (GEPAC)

Újdonságok

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores