Ein guter Plan: Achtsamkeit
100 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Egy jó terv a mindennapi társad a több figyelem és önszeretet érdekében a mindennapi életben. Ez az alkalmazás egyszerű, de hatékony reflexiós egységekkel segít, hogy tudatosan szánj néhány percet magadra és mentális jólétedre a rohanó hétköznapokban.
Igényeinek átgondolása, stresszminták azonosítása és napló vezetése a hála gyakorlására – ez bizonyítottan segít több elégedettséget és kikapcsolódást hozni az életébe. Kényszeres önoptimalizálás és giccs nélkül.
Úgy gondoljuk: Az életed legfontosabb alkalmazásának az életedről kell szólnia. És így segít egy jó terv az öngondoskodásban:
* Mindfulness közlekedési lámpa: Minden nap értékeljen nyolc olyan tényezőt, amely befolyásolja jólétét, például a társasági kapcsolatait vagy a fizikai aktivitását. Nem feltétlenül magáról az értékelésről van szó, hanem arról a néhány másodpercről, amelyet önmaga hallgatásával és érzelmi állapotának gondos megfigyelésével tölt.
* Grafikus értékelés: Értse meg, hogy a befolyásoló tényezők hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és hogyan befolyásolják jólétét. Növekszik-e a stressz szintje, ha nem tartja fenn a társadalmi kapcsolatait? Rosszabbul alszol, ha kevesebbet mozogsz? Így felismerheti a stresszmintákat, mielőtt teherré válnának, és korán beavatkozhat.
* Hálanapló: Minden nap írj fel néhány dolgot, amiért hálás vagy. Ez bizonyítottan boldogabbá tesz, és segít visszagondolni a napra, és lezárni azt. Még ha nem is minden nap jó nap, megtanulod meglátni a jót az apró dolgokban, és kifejezni az elismerést.
* Pinboard: Az összes naplóbejegyzést görgetheti. Így mindig egy pillantással láthatja élete jó dolgait. Ez a gyönyörű emlékek gyűjteménye igazán megnyugtató lehet, különösen rossz napokon.
* A nap jó gondolata: Minden nap egy inspiráló idézet, amely távol áll a giccstől és a klisétől, és új perspektívákat mutathat be.
* Emlékeztető funkció: Minden nap az Ön által választott időpontban emlékeztessen rövid szünetére. Ezen a rendszerességen keresztül a mindfulness az életed szerves részévé válik.
* Hangképek: Válassza ki kedvenc hangját az eső, a madárdal, a macska dorombolása, a tenger hangja vagy a meditációs zene közül, és kombinálja őket, hogy létrehozza saját, személyes hangképét, hogy pihenjen vagy koncentrálhasson.
* Időzítő: Válasszon egy időintervallumot, és a hangok automatikusan leállnak, amikor lejár az idő. Tökéletes arra, hogy elvonja magát a kavargó gondolatoktól elalvás közben, vagy a fókuszfázisok megszervezéséhez a produktív munka érdekében (Pomodoro).
* Sötét mód: Különösen akkor, ha bejegyzései az esti rutin részét képezik, a Sötét mód kellemesebb lehet az Ön számára.
* Biztonság: Adatait nem továbbítjuk hozzánk, és nincs szükség fiókra. Az alkalmazás szintén teljesen reklámmentes és ingyenes.
Kiadónk könyveinek kiegészítésére is tökéletes.
Igényeinek átgondolása, stresszminták azonosítása és napló vezetése a hála gyakorlására – ez bizonyítottan segít több elégedettséget és kikapcsolódást hozni az életébe. Kényszeres önoptimalizálás és giccs nélkül.
Úgy gondoljuk: Az életed legfontosabb alkalmazásának az életedről kell szólnia. És így segít egy jó terv az öngondoskodásban:
* Mindfulness közlekedési lámpa: Minden nap értékeljen nyolc olyan tényezőt, amely befolyásolja jólétét, például a társasági kapcsolatait vagy a fizikai aktivitását. Nem feltétlenül magáról az értékelésről van szó, hanem arról a néhány másodpercről, amelyet önmaga hallgatásával és érzelmi állapotának gondos megfigyelésével tölt.
* Grafikus értékelés: Értse meg, hogy a befolyásoló tényezők hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és hogyan befolyásolják jólétét. Növekszik-e a stressz szintje, ha nem tartja fenn a társadalmi kapcsolatait? Rosszabbul alszol, ha kevesebbet mozogsz? Így felismerheti a stresszmintákat, mielőtt teherré válnának, és korán beavatkozhat.
* Hálanapló: Minden nap írj fel néhány dolgot, amiért hálás vagy. Ez bizonyítottan boldogabbá tesz, és segít visszagondolni a napra, és lezárni azt. Még ha nem is minden nap jó nap, megtanulod meglátni a jót az apró dolgokban, és kifejezni az elismerést.
* Pinboard: Az összes naplóbejegyzést görgetheti. Így mindig egy pillantással láthatja élete jó dolgait. Ez a gyönyörű emlékek gyűjteménye igazán megnyugtató lehet, különösen rossz napokon.
* A nap jó gondolata: Minden nap egy inspiráló idézet, amely távol áll a giccstől és a klisétől, és új perspektívákat mutathat be.
* Emlékeztető funkció: Minden nap az Ön által választott időpontban emlékeztessen rövid szünetére. Ezen a rendszerességen keresztül a mindfulness az életed szerves részévé válik.
* Hangképek: Válassza ki kedvenc hangját az eső, a madárdal, a macska dorombolása, a tenger hangja vagy a meditációs zene közül, és kombinálja őket, hogy létrehozza saját, személyes hangképét, hogy pihenjen vagy koncentrálhasson.
* Időzítő: Válasszon egy időintervallumot, és a hangok automatikusan leállnak, amikor lejár az idő. Tökéletes arra, hogy elvonja magát a kavargó gondolatoktól elalvás közben, vagy a fókuszfázisok megszervezéséhez a produktív munka érdekében (Pomodoro).
* Sötét mód: Különösen akkor, ha bejegyzései az esti rutin részét képezik, a Sötét mód kellemesebb lehet az Ön számára.
* Biztonság: Adatait nem továbbítjuk hozzánk, és nincs szükség fiókra. Az alkalmazás szintén teljesen reklámmentes és ingyenes.
Kiadónk könyveinek kiegészítésére is tökéletes.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Újdonságok
Wir haben Der gute Gedanke des Tages wieder integriert und technische Anpassungen vorgenommen. Die Funktion zum Mischen mehrere Klänge kann aus technischen Gründen gerade nicht mehr angeboten werden. Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de.
Alkalmazás támogatása
A fejlesztőről
EGP Verlag GmbH
login+egp@letty.io
Kreutzigerstr. 24-27
10247 Berlin
Germany
+49 1512 7527592
