A Kegel-gyakorlatok a medencefenék izmainak összehúzódása és elengedése. Meg lehet csinálni gyors impulzusokkal, vagy hosszabb ideig megtarthatja az összehúzódást, mielőtt elengedné.
Kegel gyakorlat leírása:
- Pulses kegel
- Klasszikus kegel
- Kegel gyakorlási statisztikák és információk
Legjobb Kegel-gyakorlatok - Medencefenék-gyakorlat nőknek és férfiaknak:
- 20 szint, és indítsa el a napi klasszikus és impulzusok kegel
- Kegel gyakorlatok a medence izmainak erősítésére
- Kegel edző egészséges, Kegel terhes nők számára
- Kegel edzés a hólyagprobléma elkerülése érdekében
- Medencefenék gyakorlatok férfiak és nők számára
- Tudja, hogyan kell helyesen elvégezni a Kegel-gyakorlatokat
- A legjobb Kegel gyakorlat minden nap és Kegel gyakorlatok a nők egészségére