My Fuel Plan

Raheel Majeed

Az alkalmazásról

Pontosan tudd, mennyit kell enni és inni minden edzés előtt, alatt és után.

Az Üzemanyag-terv az edzésedet konkrét számokká alakítja – szénhidrát óránként, folyadék óránként, nátrium óránként – a sportágad, az intenzitás, az időtartam, a testsúlyod és az edzés körülményei alapján. Nincs ételnaplózás, nincs kalóriaszámlálás, nincs hosszadalmas beállítás.

MIT KAPSZ

- Szénhidrát-, folyadék- és nátriumcélok óránként és összesen
- Töltési idővonal, amely 2-3 órát tartalmaz az edzés előtt, 30 percet az edzés előtt, alatt és az utána történő regenerálódást
- Regenerálódási útmutató szénhidrát- és fehérjecélokkal a kemény edzések után
- Versenynapi útmutató, beleértve a szénhidrátfeltöltést és a verseny reggeli üzemanyag-ellátását
- Koppints az „Edzés indítása” gombra induláskor, és élő követőt, valamint telefonos értesítéseket kapsz minden üzemanyag-töltési intervallumban

ÉPÍTS STRATÉGIÁT A KÖRÜL, HOGY MIT HOZOL MAGADON

Mondd el az alkalmazásnak, hogy mit viszel magaddal – gélek, rágótabletták, sportital, banán, datolya, rizsszelet, energiaszelet, vagy adj hozzá saját ételeket –, és az alkalmazás kiszámolja, hogy melyikből mennyit és mikor kell használni. Nincs több találgatás, hogy elég-e három gél.

ÜZEMANYAG-INKCIÓ

Rövid, gyakorlatias magyarázatok arról, hogy a számok miért olyanok, amilyenek: mennyi szénhidrátot képes valójában felszívni a szervezet óránként, miért nem cél az összes izzadságveszteség pótlása, és miben különbözik a nátrium a folyadéktól. Plusz egy izzadási sebesség teszt, így a becsléseket a saját mért számoddal helyettesítheted.

PUBLIKÁLT SPORTTUDOMÁNYRA ÉPÜLT

A célok a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság és az Amerikai Sportorvosi Kollégium útmutatásait követik, a testsúlyodhoz, erőfeszítésedhez és állapotodhoz igazítva. Minden számhoz világos magyarázat tartozik arról, hogy honnan származik.

SPORTÁPOLÁS

Futás, kerékpározás (kültéri és beltéri), ​​úszás, tenisz, padel, tollaslabda, foci és általános edzés.

ELÉRHETŐ IS

Csatlakoztasd a Stravát, hogy elemezd a befejezett tevékenységet, és a valós erőfeszítés és az adott edzés körülményei alapján regenerálódási üzemanyagot kapj.

INGYENES ÉS PRÉMIUM

A törzsizom-kalkulátor ingyenes. A prémium csomag versenynapi útmutatást, regenerálódási célokat, a teljes üzemanyag-feltöltési idővonalat és egy komplett üzemanyag-stratégia-készítőt kínál.

Az Üzemanyag-tervem általános táplálkozási útmutatást nyújt egészséges felnőttek számára, és nem orvosi vagy dietetikus tanács. Ha egészségügyi problémája van, vagy speciális étkezési igényei vannak, forduljon szakképzett szakemberhez.

Kérdése van? [e-mail]

Újdonságok

Initial public release