Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Az alkalmazásról

Ez az ingyenes alkalmazás elvezeti Önt a légzési minta optimalizálásához. A rövid, felületes légzés feszültséget okoz a légzőizmokban, ami szorongást vált ki. Szinte mindenki így lélegzik bizonyos mértékig. A mélyebb és hosszabb légzés kényelmesebbé tételére oktatva ez az alkalmazás segít megszüntetni a feszültséget és csökkenteni az általa okozott negatív érzelmeket.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az ütemes légzés csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, valamint megnyugtatja az elmét. A kutatások azt is kimutatták, hogy a hosszabb időközönkénti légzés javítja a hangulatot, a fókuszt és a rugalmasságot, növeli a sportteljesítményt, csökkenti a felépülési időt, enyhíti a fáradtságot, és segít az embereknek éjszaka elaludni. Ez az alkalmazás célja, hogy segítsen teljes mértékben kihasználni ezeket az előnyöket. Könnyen használható kezelőfelületet is biztosít felfúvódás, rendetlenség, hirdetések, bejelentkezések, alkalmazáson belüli vásárlások és teljes verziófrissítések nélkül.

Olvasson az optimális légzés tudományáról. Válassza ki, milyen hosszúak legyenek a be- és kilégzések. Válassza ki a köztük lévő opcionális szünetek időtartamát. Olvassa el az előre beállított légzésszámot, hogy megismerje a különféle légzési módszereket. Gyakorolja a Program Békegyakorlatait, hogy magabiztosságot, pozitív gondolkodásmódot építsen, és helyreállítsa a rendszereket az egész testében.
A Peace program bevezeti Önt a nyugodt légzés nyolc különböző alapelvébe, majd arra ösztönzi, hogy gyakorolja ezeket a kapcsolódó gyakorlatok végzése közben. Íme az alapelvek:
1) Lélegezz mélyeket (nagy térfogatú): Lélegezz teljesebben, lélegezzen be és ki úgy, hogy a hasat minden belégzéskor előre tolja.
2) Lélegezz hosszabb ideig (alacsony frekvencián): Lélegezz hosszabb időközönként, és minden be- és kilégzés hosszabb ideig tart.
3) Lélegezzen egyenletesen (folyamatos áramlás): Lélegezzen egyenletes, lassú, állandó sebességgel.
4) Lélegezz határozottan (magabiztosan): Ne engedd, hogy a szociális aggodalmak vagy stresszorok ütközzenek a többi szabályba.
5) Passzív kilégzés: Hagyja, hogy légzőizmai megernyedjenek minden kilégzéskor.
6) Lélegezz orron keresztül: Lélegezzen az orron keresztül, kitágult orrlyukakkal.
7) Ocean's Breath: Lazítsa el a torkát, és lélegezzen úgy, mintha bepárásítana egy poharat.
8) Lélegezz tiszta szívvel: Ha tudod, hogy csak a legjobb szándékaid vannak, és a nem engedelmesség és a nem uralkodó kombinációját példázod, az békét áraszt a légzésedben.

Ez az alkalmazás a Program Peace könyvének, webhelyének és öngondoskodási rendszerének a társa, de egyben teljesen önálló termék is. További információkért látogasson el a www.programpeace.com oldalra.
Kérjük, hagyjon véleményt, vagy lépjen kapcsolatba velünk az alkalmazáson keresztül, ha kérdése vagy javaslata van.

JELLEMZŐK:
* Légzésszámláló
* Testreszabható légzési intervallumok
* Apple egészségügyi készlet integráció
* Mindfulness percek
* Aktuális és leghosszabb sorozatok
* Kövesse nyomon előzményeit és fejlődését
* Több hangjelzés
* Több mint egy tucat előre beállított árfolyam
* Színpaletta lehetőségek
* Egyéni emlékeztetők
* Rangsorolási rendszer
* Ajánlott gyakorlatok
* Választható lélegzetvisszatartás
* Rezgés funkció
* Több hangjelzés
* Sötét mód
* Hozzon létre saját színes témát
* Ingyenes könyvet tartalmaz
* Eredeti tájékoztató tartalom


ELŐRE BEÁLLÍTOTT LÉGZÉSI MÓDOK:
* Alvás előtt
* Dobozlégzés
* Klasszikus pranayama
* Energetizáló
* Holotróp
* Pánikblokkoló
* 4-7-8 légzés
* és több

GYAKORLATOK, AMELYEK CÉLJA:
* A légzőrekeszizom
* Mellkasi légzőizmok
* A hang
* A nyak és a hát
* Arckifejezések
* Szemkontaktus
* Orrlégzés
* Böjt
* Nevetés

Újdonságok

Update to android 14 build target