NoSmoke - Guía dejar de fumar
Hirdetéseket tartalmaz
10+
letöltés
17 éven felülieknek
info
Az alkalmazásról
A dohányzásról való leszokás nehéz és időigényes folyamat lehet. A dohányzástól mentes tartás azonban a folyamat legidőigényesebb és legfontosabb része. Minden nap el kell döntened, hogy ma nem dohányzol.
Minden nap, amely dohányzás nélkül telik el, egy kis győzelem, és mindez egy hatalmas győzelemhez vezet az idő múlásával.
Sokan azért nem adják fel, mert úgy gondolják, hogy túl nehéz, és igaz, hogy a leszokás a legtöbb ember számára nem könnyű. Végül is a cigarettában lévő nikotin erősen addiktív drog. De a megfelelő megközelítéssel legyőzheti a dohányzási vágyat.
Először állítsa be a kezdés dátumát. Ez az a dátum, amikor teljesen abbahagyja a dohányzást. Ezen időpont előtt elkezdheti leszokni a dohányzásról. Ne feledje, a dohányzásnak nincs biztonságos szintje.
Készítsen egy listát a kilépés okairól. Tartalmazzon rövid és hosszú távú előnyöket is.
Határozza meg azokat az időszakokat, amikor a legnagyobb valószínűséggel dohányzik. Például hajlamos-e dohányozni, ha stresszes vagy depressziós? Mikor mész ki este a barátaiddal? Mikor iszik kávét vagy alkoholt? Mikor unatkozik? Mikor vezetsz? Közvetlenül étkezés vagy szex után? Munkahelyi szünetben? Tévézés vagy kártyázás közben? Mikor vagy más dohányosokkal?
Mondja el barátainak, családjának és munkatársainak a kilépési tervét. Tudasd velük, hogy mikor fogod megtenni. Segíthet, ha tudják, min mész keresztül, különösen akkor, ha ideges vagy.
Szabaduljon meg minden cigarettájától közvetlenül a leszokási dátum előtt. Tisztítson meg mindent, ami füstszagú, például ruhákat és bútorokat.
Minden nap, amely dohányzás nélkül telik el, egy kis győzelem, és mindez egy hatalmas győzelemhez vezet az idő múlásával.
Sokan azért nem adják fel, mert úgy gondolják, hogy túl nehéz, és igaz, hogy a leszokás a legtöbb ember számára nem könnyű. Végül is a cigarettában lévő nikotin erősen addiktív drog. De a megfelelő megközelítéssel legyőzheti a dohányzási vágyat.
Először állítsa be a kezdés dátumát. Ez az a dátum, amikor teljesen abbahagyja a dohányzást. Ezen időpont előtt elkezdheti leszokni a dohányzásról. Ne feledje, a dohányzásnak nincs biztonságos szintje.
Készítsen egy listát a kilépés okairól. Tartalmazzon rövid és hosszú távú előnyöket is.
Határozza meg azokat az időszakokat, amikor a legnagyobb valószínűséggel dohányzik. Például hajlamos-e dohányozni, ha stresszes vagy depressziós? Mikor mész ki este a barátaiddal? Mikor iszik kávét vagy alkoholt? Mikor unatkozik? Mikor vezetsz? Közvetlenül étkezés vagy szex után? Munkahelyi szünetben? Tévézés vagy kártyázás közben? Mikor vagy más dohányosokkal?
Mondja el barátainak, családjának és munkatársainak a kilépési tervét. Tudasd velük, hogy mikor fogod megtenni. Segíthet, ha tudják, min mész keresztül, különösen akkor, ha ideges vagy.
Szabaduljon meg minden cigarettájától közvetlenül a leszokási dátum előtt. Tisztítson meg mindent, ami füstszagú, például ruhákat és bútorokat.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során.
Az adatok nem törölhetők.
Újdonságok
Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
