◆수면, 불면증, 요가, 명상 음악, 휴식, 집중학습,

Netfly

Hirdetéseket tartalmaz

Az alkalmazásról

● elme kényelmes meditációs zene, mely nyugtató hatása
● A hatalom a szív, valamint a meditáció is segít fejleszteni erejét test

[Jellemzők kéz nyugodt;
■ alvásindukciót
■ növeli a koncentrációt
■ rövid alvás
■ frissítő reggeli
■ Állapot Optimization
■ stressz
■ vetett bizalom növelése érdekében
■ eltérítés
■ szünet álmosság
■ fáradtság

∨ „lelkierő”, valamint a hatalom a test „, hogy a meditáció is felmerült
Nem mehet az élő és kerülje a stresszt az élet. Town Ahogy nem tudja megállítani a hullámok csillogó a tenger felett. De mi is megtanulják, hogyan kell lovagolni a hullámokat. Ln a keleti hagyományos kultúra már öröklődött bölcsesség lovagolni a hullámokat az elme. Ez a meditáció.

Meditáció nem túlterheltek félelem és a szorongás vagy a létezését tagadni, adja fel az elme ereje nézd meg az érzéseimet, hogy melyik szemlélődő. Ez sok stressz és a szenvedés, egy életveszélyes és tartsa szem előtt nyugodt, anélkül, hogy túlterheltek a halálfélelem, stb, is megy az áttörést az új élet. Ennek megfelelő járművezető oktatás szükséges, hogy biztonságosan autót vezetni, a test és a lélek meg kell tanulniuk a bölcsesség és a képesség, hogy vegye ki egy tucat jól érthető és azok tulajdonságait. Csak akarata nem tudja megváltoztatni a fiziológiai rendszer által vezérelt, az autonóm idegrendszer. De az összes anyagcsere-rendszer az agy (hub) a limbikus rendszer, ha a kommunikáció az én akaratom és érzések egymáshoz a meditáció, mert szorosan kapcsolódik az érzelmeket és az elért egyetértés, valamint mentes a hegek és a trauma a szív anyagcseréjét rendszer hogy visszaszerezze a teljes harmónia és az egyensúly, amely kerül sor a fizikai gyógyulás.

A meditáció nem semmi, hogy lehet menni a hegyek nem csak a kizárólagos tulajdonában adott vallásra. Mégis éber állapotban, amelyben az állam, így mindegyik keresztül mind a test és a lélek, hogy az elkötelezettség, ez a meditáció. Goreumyeo légzés együtt ültek csendben hagyja ki érzett együttérzés az ő szivében, hogy a hang a felcsapó hullámok terjedését az egész testet. És hadd bodeumeo rákos sejtek a test és az elme az együttérzés energiája. Mikor láthatjuk érti a harag és a félelem, a fájdalom és a félelem és a megbocsátás, csak azt, hogy képes legyen végre találja magát lovaglás a hullámok az elme. Így megy ez a gyógyulás és a megvilágosodás.

[Meditáció jog;
∨ goreura egy csendes helyen. Meditáció kell tenni egy nyugodt, csendes helyen. Így jobban összpontosítani a meditáció, és nem fújja szét a kérdés nem sértő a saját end a külső ingerekre. Meditáció közben akár 5 perc vagy 30 perc, hogy megtalálja egy helyen, hogy nem lehet zavarni semmit. Nem csak, hogy az a hely, biztos, hogy nagy. Ha a privát tér egy nagy szekrény, hogy az irodában bárhol is legyen hely a meditáció.
A legfontosabb dolog, amikor először próbál meg meditálni, hogy megszüntesse az összes külső zavaró lehet. Minden készülék, ami zajt okoz, stb Kapcsolja ki a televízió és a telefon. Ha pumpin „zene is nyugodt és mégis többször tanácsos felvenni a zenét a finom dallam, hogy elkerüljék a zavartalan koncentráció. Ezen kívül, mivel a hang a folyóvíz is jó működő kis töredéke az időszak volt a különbség az emberek számára.
Nincs szükség, hogy egy csendes hely a meditáció csak úgy tűnt, egy döglött patkány. Tehát nem kell viselni füldugó található. A hang egy kutyaugatás vagy egy tiszta vágást nandago ez nem nem lehet hatékony a meditáció. Tény, hogy az igazán sikeres meditáció tisztában van a zaj, de ez az anyagi erő, amely megakadályozza a zaj, hogy elfoglalta a gondolatait.
Meditálva kívül egy csomó ember, hogy a hatás. Nem sok zajt forgalmas utak mellett, illetve helyeken ülni a buja kert tele fákkal le, vagy ha a meditáció könnyű megszerezni jobb békét.

∨ fel a legkényelmesebb ruhát. Az egyik legfontosabb oka annak, hogy van, hogy meditálni, hogy békét az elme és kiszűrik a külső elemek. De ruhát, amely korlátozza a testhezálló ruhát vagy testmozgások tested kényelmetlenné válik nehéz megtenni. Tehát amikor a meditációban ne viseljen bő ruhát, cipőt is lehetséges célpontok.
Amikor meditált valamivel alacsonyabb hőmérsékletet helyeken viseljen egy pulóvert, vagy kardigán. Ha úgy érzi, azt szeretnénk, hogy megfázott hajlamos arra, hogy megszállottja lett az ötlet, hogy vessen véget a meditáció gyorsan. .
Ha a meditáció nem az a hely, ahol meg lehet viselni egy ruhát viselni, hogy a hivatal vagy egyszerűen hagyja, hogy a lehető legkényelmesebb legyen. Vedd le a cipőd és a zakó szabadulnak meg ing vagy blúz, öv.

Döntse el, ∨ meditáció ideje. Először is, hogy mennyi ideig kell határoznia, hogyan kell meditálni meditáció előtt. Szakértő, aki ajánlott, de a meditáció napi 20 perc, az elején szakaszában, kívánatos, hogy öt percet naponta.
15 perc reggel, és meditálni ugyanabban az időben minden nap, így öt perccel az ebéd. Akár úgy dönt, hogy hagyja, hogy egy kis időt felvette az időben elolvadt a rutin.
Ha megad egy időben, és tartsa a végén. Ne add el nincs hatása a meditáció. Ahhoz, hogy egy sikeres meditáció igényel sok időt és erőfeszítést igényel. A legfontosabb dolog az, hogy továbbra is a meditáció.
Szeretne nyomon követni az idő is, ha a meditáció továbbra is vizsgálja meg az órát elvileg nincs segítség a meditációban. Ahelyett, gondolom triviális rutin a riasztó hang jelzi a kezdetét és végét a meditáció. Például lehet használni azonosítására, hogy a partner történik, amikor a fény időben, vagy a falra bizonyos ponton.

Legyen az ∨ szakaszon. Elmélkedhetsz, fontos, hogy minimalizáljuk a stresszt, mielőtt elkezdi, így van, hogy üljön az ülésre egy ideig. Haejumyeon néhány percig finoman nyúlik a test segítséget adjunk a stressz a test és a lélek kész meditálni. Ez, valamint teszi nem talál nyugalmat összpontosítani megelőzésére beteg részek.
Különösen az oldalán sem kivétel, stb Ha leülsz a számítógép előtt hosszú ideig, hogy jó, hogy nyúlik a nyak és a váll. De a láb nyújtás haejumyeon húzódó belső különösen hasznos ült keresztbe vetett lábbal a meditáció.

Ülj egy kényelmes helyzetben ∨. Mint már említettük, nagyon fontos, hogy van egy nyugodt állapotban, míg a meditálók és a meditáció. Ezért alapvető fontosságú, hogy megtalálják a helyzetben, hogy Önnek. Stb lábbal és bangabujwa testtartás meditáció hagyományosan egy párnát a földre végzett meghatározott állapotban, ha a láb, a csípő és alsó részek, mint például ez nem elég rugalmasak lábbal, amikor a testtartás az alsó része meg van hajlítva, így a törzs körül a gerinc kiegyensúlyozott lehetetlen elkapni. A legtöbb jó a hátsó egyenes, hogy egy kiegyensúlyozott álláspontot a feje.
Anélkül, hogy csavarja a lábát csak ülni egy párnára vagy székre, meditáció padon. Nem csak azért, hogy a szíve fogása pont a gerinc ellenáll a súlya előre döntve. Billentési A medence a megfelelő helyzetben, hogy üljön az elülső szélén a tömör vagy alatt elhelyezett valamit 3-4 hüvelyk (7,6 vagy 10,2 cm-es) vastagságú alján a hátsó lábak a szék. Meditáció padok többnyire ferde alakja. Még egy pad a meditáció lehet tartós adni valamit az ülés alatt döntve 0,5 hüvelyk 1 hüvelyk.
A legfontosabb dolog az, pihentető és nyugodt az a szervezetben yirueoseo egyensúly a gerinc, hogy fenntartsa a súlya a felsőtest.
Tippek a medencét előre. Ezután felállítja a gerinc egyenes, kezdve az alsó. Ez fogott meg a mérleg aljától a tetejéig, a csontok, a gerinc is támogatja a test, a nyak és a súlya a fejét. Sok, de ha talál egy ilyen testtartás, hogy erőfeszítéseket teljes mértékben vonja kényelmesen fenntartani a testüket, Tart az egyensúlyt az előnye, hogy nem kis erőfeszítés. Meg kell feloldhatja a feszültséget, hogy minden része úgy érzi a feszültséget. Az állam emelt egyenes test pihenhet megerősítés nélkül ápolatlan része az álláspont, hogy van egy egyensúlyt a szervezetben, aligha gyógyul azt a részt újra.
Hagyományosan a tenyerét felfelé, és a jobb kéz, bal kéz, én dupla térd fölött. Vagy csak csalódott lehet is rendezett az oldalsó vagy a bal vagy jobb, helyezze a jobb kezét az ölében.