addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Az alkalmazásról

Az addisca mentális tréning alkalmazás bizonyítékokon alapuló képzést kínál a fenntartható stresszcsökkentés érdekében.

Szakértőink a Lübecki Egyetemmel együttműködve kidolgoztak egy tudományosan megalapozott képzést, amely utat ad a nagyobb mentális rugalmassághoz, és így minden helyzetben teljes ellenőrzést ad a tettei felett. Digitális tréningünk célja, hogy erősítse lelki egészségét, ugyanakkor javítsa teljesítményét és stresszhelyzetek kezelésére való képességét.

A legújabb pszichológiai eredményeken alapuló rövid gyakorlatok segítenek. Metakognitív tréningjeink célja, hogy segítsenek mélyebb betekintést nyerni gondolataiba, és ezáltal jobban összpontosítani és ellazulni.

Kinek való az addisca?
Az addisca mindenkinek szól, aki törődik mentális egészségével és teljesítményével. Edzéseink 2-15 percesek, és könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe.

Az addisca alkalmazás lehetőséget kínál arra, hogy rugalmasan irányítsa a figyelmét és magabiztosan kezelje a stresszes helyzeteket. Személyre szabott kurzusaink segítenek mentálisan fitten maradni saját gondolati mintáinak jobb megértése révén.

Miért Addisca:
- Hatékony gyakorlatok a szellemi teljesítőképesség erősítésére.
- Tudományosan megalapozott megközelítések a nagyobb összpontosítás, nyugalom és rugalmasság érdekében.
- Mindig elérhető, így nyugodtan kezelheti a stresszt és a megerőltetést.
- Rugalmas edzés, amely zökkenőmentesen integrálható a mindennapi életedbe.
- Egyéni alkalmazkodás az Ön igényeihez és fejlődéséhez.
 
Tárgyak:
* Csökkentse a stresszt
* Mentális rugalmasság
* Több összpontosítás és koncentráció
* Szabályozza az érzelmeket
* A kapcsolatok dinamikájának megértése és javítása
* Negatív gondolatok kezelése
* Pihentetőbb alvás
* Mentális erőnlét
* általában javult a közérzet
 
Szintén az alkalmazásban:

Öntesztek
Tudományosan megalapozott kérdőíveink lehetőséget adnak arra, hogy mélyrehatóan feltárd magad, és mélyebben megértsd mentális folyamataidat. Személyiségének, gondolatainak, érzelmeinek és viselkedési mintáinak jobb megismerésével kifejezetten az erősségein dolgozhat, és hatékonyabban küzdheti le a kihívásokat.

Shortcasts
Minden héten rövid podcast-epizódokat teszünk közzé, amelyek értékes, azonnal használható tippeket tartalmaznak a mindennapi életedhez. Epizódonként mindössze néhány perc alatt gyakorlati tanácsokat kapsz lelki egészséged megerősítéséhez és a stresszes helyzetek nyugodtabb kezeléséhez. A "Shortcasts" segítségével saját jólétébe fektet be, mivel könnyen hozzáférhet a mélyreható pszichológiai know-how-hoz.

Figyelemfelkeltő tréning (ATT)
Egy bizonyítékokon alapuló tréning, amely segít rugalmasabban irányítani a figyelmét, és ezáltal koncentráltabban élni a mindennapokat. A rendszeres használat mellett a figyelemfelkeltés segít abban is, hogy kevésbé tudjon kérődni, aggódni vagy bosszankodni.

A haladás mérése
Kövesse nyomon személyes fejlődését mentális ellenőrzésünkkel. Ez a folyamatos mérés és elemzés kritikus fontosságú annak biztosításához, hogy továbbra is jó úton haladjon mentális egészségi céljai felé. Így jobban dolgozhat a gyengeségein, és továbbfejlesztheti erősségeit.

Vedd kezedbe lelki egészségedet!