Noticed — a daily ritual
Alkalmazáson belüli vásárlások
Korhatár nélküli
info
0+
letöltés
Korhatár nélküli
További információ
Az alkalmazásról
Van mögötted egy ösvény.
Minden nap, amit éltél, egy lépés rajta. A hangosak, az üresek, azok, amelyeknél alig voltál jelen - az ösvény nem rendezi őket. Csak megy tovább.
Ma este egy kérdést tesz fel neked.
Válaszolj egy mondatban. Ez az egész.
Valami ott nő, ahol válaszoltál. Egy fa. Egy kis virág. Lábnyomok vezetnek a fűbe. Holnap az ösvény egy kicsit tovább fut, és a dolog, amit megtartottál, ott marad, ahol hagytad.
A kérdés nem mindig ugyanaz. Vannak éjszakák, amikor azt kérdezi, hogy mit vettél észre. Vannak éjszakák, amikor azt, hogy minek örültél, vagy min akartál még egy pillanatig bent maradni, vagy mit tartanál meg, ha csak egy dolgot tarthatnál meg.
Gyere vissza egy hónap múlva. Görgess vissza az ösvényen, amíg nem találsz valamit, amire nem emlékszel, hogy oda tetted. Érintsd meg.
A nap visszatér.
Itt van az a rész, amiért érdemes maradni. Könnyebb észrevenni.
Három dolog tartja fenn.
*Figyelem*, először is. Szándékosan ott lenni egy percig, ahol vagy – ez a tudatosság része, és arra a hiányosságra épül, ami már megvan, nem pedig arra a negyvenöt percre, ami nincs. Csak így tovább, és elkezded korábban észrevenni a dolgokat, amíg még van egy nap hátra, hogy bent legyél.
Aztán *elismerés*. Figyelni, mi volt jó, anélkül, hogy úgy tennél, mintha a nap jó lett volna – a hála, ami csak a jó napokon működik, a többi napon semmit sem ér, ezért soha nem kérnek tőled három dolgot, amiért hálás vagy.
És *önmagad megismerése*, amivé egy hónapnyi egymondatos válasz csendesen átcsap. Ez az első dolog, ami elmúlik egy olyan szakaszban, ami kifáraszt, akár a munka, akár egy ház tele olyan emberekkel, akiknek szükségük van rád: már nem tudod megmondani. Egy olyan feljegyzés, ami nem vitatkozik vissza, többet ér akkor, mint most.
Tudatosság, hála, önismeret. A szavak elkoptak. A gyakorlatok nem.
Azok a napok, amikor semmit sem mondasz, még mindig napok. Az út így is növekszik. Nincs itt semmi, amit a távolléted megtörne, és semmi sem hal meg, amíg távol vagy, és amikor visszatérsz, senki sem említi.
Ha egy nap túl hangos ahhoz, hogy szavakba öntsd, ülj le egy kicsit. Rövid tudatossági gyakorlatok – lélegzetvételnyi szünet, földelés az érzékeken keresztül, testpásztázás – néhány percenként, soronként vezetve, anélkül, hogy bármit is leírnál.
Minden nap, amit éltél, egy lépés rajta. A hangosak, az üresek, azok, amelyeknél alig voltál jelen - az ösvény nem rendezi őket. Csak megy tovább.
Ma este egy kérdést tesz fel neked.
Válaszolj egy mondatban. Ez az egész.
Valami ott nő, ahol válaszoltál. Egy fa. Egy kis virág. Lábnyomok vezetnek a fűbe. Holnap az ösvény egy kicsit tovább fut, és a dolog, amit megtartottál, ott marad, ahol hagytad.
A kérdés nem mindig ugyanaz. Vannak éjszakák, amikor azt kérdezi, hogy mit vettél észre. Vannak éjszakák, amikor azt, hogy minek örültél, vagy min akartál még egy pillanatig bent maradni, vagy mit tartanál meg, ha csak egy dolgot tarthatnál meg.
Gyere vissza egy hónap múlva. Görgess vissza az ösvényen, amíg nem találsz valamit, amire nem emlékszel, hogy oda tetted. Érintsd meg.
A nap visszatér.
Itt van az a rész, amiért érdemes maradni. Könnyebb észrevenni.
Három dolog tartja fenn.
*Figyelem*, először is. Szándékosan ott lenni egy percig, ahol vagy – ez a tudatosság része, és arra a hiányosságra épül, ami már megvan, nem pedig arra a negyvenöt percre, ami nincs. Csak így tovább, és elkezded korábban észrevenni a dolgokat, amíg még van egy nap hátra, hogy bent legyél.
Aztán *elismerés*. Figyelni, mi volt jó, anélkül, hogy úgy tennél, mintha a nap jó lett volna – a hála, ami csak a jó napokon működik, a többi napon semmit sem ér, ezért soha nem kérnek tőled három dolgot, amiért hálás vagy.
És *önmagad megismerése*, amivé egy hónapnyi egymondatos válasz csendesen átcsap. Ez az első dolog, ami elmúlik egy olyan szakaszban, ami kifáraszt, akár a munka, akár egy ház tele olyan emberekkel, akiknek szükségük van rád: már nem tudod megmondani. Egy olyan feljegyzés, ami nem vitatkozik vissza, többet ér akkor, mint most.
Tudatosság, hála, önismeret. A szavak elkoptak. A gyakorlatok nem.
Azok a napok, amikor semmit sem mondasz, még mindig napok. Az út így is növekszik. Nincs itt semmi, amit a távolléted megtörne, és semmi sem hal meg, amíg távol vagy, és amikor visszatérsz, senki sem említi.
Ha egy nap túl hangos ahhoz, hogy szavakba öntsd, ülj le egy kicsit. Rövid tudatossági gyakorlatok – lélegzetvételnyi szünet, földelés az érzékeken keresztül, testpásztázás – néhány percenként, soronként vezetve, anélkül, hogy bármit is leírnál.
Tudatosság, hála, önismeret – és egy ösvény, amely minden nappal növekszik.
Frissítve:
Kiemelt történetek
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
- Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkelTovábbi információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
- Nem történt adatgyűjtésTovábbi információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Újdonságok
Hello world! Did you Notice it?
Korhatár nélküli
További információAlkalmazás támogatása
A fejlesztőről
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
