Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
282 vélemény
50 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Tanuljon meg újra aludni a díjnyertes, álmatlanság elleni mobilalkalmazással, amelyet a Harvardon fejlesztettek ki legjobb alváspszichológusokkal, terapeutákkal és kutatókkal együttműködve.
Szeretnél tartósan javítani az alvásod?
Bármely program megmondhatja, hogy vágja fel a kávét, használjon kékfényszűrőt vagy meditáljon. De az igazság az, hogy az interneten található általános tanácsok nagy része nem működik az álmatlanságban szenvedők számára.
A Csillagok alvása más. A Stellar Sleep az első számú, tudományosan alátámasztott megközelítést használja az alvás javítására, amely személyre szabott és egyszerűen működik. Egészségesebb és boldogabb életet élhetsz azáltal, hogy jobban megérted önmagad és az agyad, így minden reggel felfrissülten ébredhetsz, és készen állsz a napi kihívások leküzdésére.
Eredményeink magukért beszélnek. Több mint ezer betegnek segítettünk gyorsabban elaludni és tovább aludni a pszichológia segítségével. Felhasználóink több mint 80%-a kevesebb, mint 4 hét alatt drámai javulást tapasztal az alvásában.
A bizonyítékokon alapuló programunk mindössze napi 5-10 percet vesz igénybe, és a következő témákat tartalmazza:
* Stimulus szabályozás
* Kognitív szerkezetátalakítás
* Alváskorlátozó terápia alatt áll
* Erős alvási szokások kialakítása
* A versenyző elme megnyugtatása
* Relaxációs technikák
* És még sok minden más
Az alapvető alvási tantervünkön kívül a következő funkciókhoz férhet hozzá:
* Természethangok, légzőgyakorlatok, progresszív izomlazító gyakorlatok, lefekvés előtti mesék, alvászene és vezetett meditációk átfogó könyvtára, amelyek segítenek ellazulni és lazítani.
* Alvásnaplónkkal nyomon követheti előrehaladását, jobban megértheti alvását, és lépést tarthat a trendekkel.
* Csatlakozzon hordható eszközökhöz a Google Fitnesz segítségével.
* Hála és aggodalom naplózása.
* 30 éjszakás kihívás azoknak, akik elérték alvási céljukat és szeretnék fenntartani azt.
* Mélyebb elmélyülés más mentális egészségügyi kihívásokba.
* Stratégiák tartós viselkedési változások létrehozására az életed más területein.
Szeretnél tartósan javítani az alvásod?
Bármely program megmondhatja, hogy vágja fel a kávét, használjon kékfényszűrőt vagy meditáljon. De az igazság az, hogy az interneten található általános tanácsok nagy része nem működik az álmatlanságban szenvedők számára.
A Csillagok alvása más. A Stellar Sleep az első számú, tudományosan alátámasztott megközelítést használja az alvás javítására, amely személyre szabott és egyszerűen működik. Egészségesebb és boldogabb életet élhetsz azáltal, hogy jobban megérted önmagad és az agyad, így minden reggel felfrissülten ébredhetsz, és készen állsz a napi kihívások leküzdésére.
Eredményeink magukért beszélnek. Több mint ezer betegnek segítettünk gyorsabban elaludni és tovább aludni a pszichológia segítségével. Felhasználóink több mint 80%-a kevesebb, mint 4 hét alatt drámai javulást tapasztal az alvásában.
A bizonyítékokon alapuló programunk mindössze napi 5-10 percet vesz igénybe, és a következő témákat tartalmazza:
* Stimulus szabályozás
* Kognitív szerkezetátalakítás
* Alváskorlátozó terápia alatt áll
* Erős alvási szokások kialakítása
* A versenyző elme megnyugtatása
* Relaxációs technikák
* És még sok minden más
Az alapvető alvási tantervünkön kívül a következő funkciókhoz férhet hozzá:
* Természethangok, légzőgyakorlatok, progresszív izomlazító gyakorlatok, lefekvés előtti mesék, alvászene és vezetett meditációk átfogó könyvtára, amelyek segítenek ellazulni és lazítani.
* Alvásnaplónkkal nyomon követheti előrehaladását, jobban megértheti alvását, és lépést tarthat a trendekkel.
* Csatlakozzon hordható eszközökhöz a Google Fitnesz segítségével.
* Hála és aggodalom naplózása.
* 30 éjszakás kihívás azoknak, akik elérték alvási céljukat és szeretnék fenntartani azt.
* Mélyebb elmélyülés más mentális egészségügyi kihívásokba.
* Stratégiák tartós viselkedési változások létrehozására az életed más területein.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Értékelések és vélemények
4,0
276 vélemény
Újdonságok
Bug fixes and improvements