A legtöbb alkalmazás célja, hogy lekösse a figyelmedet. A Falsyn segít észrevenni, ha már foglalt.
Gondolj a napodra. Felvillan egy értesítés, megjelenik az unalom, vagy fokozódik a stressz. A kezed a telefon után nyúl, mielőtt még tudatosan döntenél. Abban a pillanatban, amikor az automatikus szokáshurok átveszi az irányítást.
A Falsyn egy egyszerű tudatossági eszköz, amely segít észrevenni az impulzus és a reakció közötti rést. Nem azért, hogy megszégyenítsd magad, nem azért, hogy fegyelmet kényszeríts, és nem azért, hogy tökéletessé válj. Ez egy tükör, amely megmutatja, mi történik, mielőtt a régi minta újra áthalad rajtad.
HOGYAN MŰKÖDIK A FALSYN
• Figyeld meg az impulzust, mielőtt cselekvéssé válik
• Hozz létre egy kis szünetet a késztetés és a reakció között
• Végezz el egyszerű mikrofeladatokat a nap folyamán
• Szakítsd meg az automatikus telefon-ellenőrző szokásaidat valós tudatossági gyakorlatokkal
• Kövesd nyomon a tudatosság pillanatait
• Építs ki csendesebb kapcsolatot a napi szokásaiddal
MIÉRT A FALSYN?
A legtöbb szokáskövető arra kér, hogy naplózd, mit csináltál már.
A Falsyn segít észrevenni a pillanatot, mielőtt megtennéd.
A képernyő nem a csapda. A nyúlás az.
Valahányszor nyúlást észlelsz, teret teremtesz, megszakítod az automatikus ciklust, és visszatérsz önmagadhoz.
A Falsyn nem egy termelékenységkövető, terápiás alkalmazás vagy motivációs hírfolyam. Ez egy minimalista tükör a reakció előtti pillanat töredékére.
Lásd az impulzust.
Szünet.
Térj vissza önmagadhoz.
Temet Nosce.
Tudd, mi mozgat.
A Falsyn az önfelfedezésre, a reflexióra és a személyes fejlődésre lett tervezve. Nem orvosi, terápiás vagy diagnosztikai eszköz.
Figyeld meg az impulzust, mielőtt cselekvéssé válna. Törd meg az automatikus szokáshurkokat.