30 Day Ab Challenge

Steveloper

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Մարզումների այս ծրագիրը 30 օր տևողությամբ հարթ որովայնի մարտահրավեր է, որը կօգնի ձեզ կորցնել որովայնի ճարպը և կառուցել գոտկատեղի այդ գեղեցիկ կորերը: Այս մարտահրավերում դուք կունենաք բարակ գոտկատեղ ընդամենը 30 օրվա ընթացքում:

Եթե ​​դուք պատրաստ եք մարտահրավերի, որը կվերացնի որովայնի ճարպը, մեր 30-օրյա Ab Flat Belly Challenge-ը ձեզ համար է: Ամեն օր մենք ունենք արդյունավետ մարզումներ ձեզ համար:
Մենք բոլորս ցանկանում ենք հարթ որովայն ունենալ, հատկապես, երբ ամառը մոտ է, և մենք պատրաստ ենք աշխատել դրա համար: Մարզումների պլանները նախատեսված են մարմնի քաշով վարժություններ ունեցող կանանց համար, որոնք կարող են իրականացվել տանը:

Քանդակեք վեց փաթեթով որովայնի այս չորս շաբաթյա վարժություններով, որոնք կվերափոխեն ձեր միջուկը, կհարթեցնեն ձեր որովայնը և ձեզ հստակություն կտան, երբ դուք սկսնակ մարզվող եք կամ առաջադեմ բոդիբիլդեր: Ձեռք բերեք որովայնի պես ֆիթնես մոդելի այս 30-օրյա վարժությունը:

Եթե ​​դուք ժամանակի քիչ եք, բայց դեռ ցանկանում եք իսկապես վերափոխել ձեր մարմինը, ապա որովայնի մարզումը խելացի տեղ է սկսելու համար: Ուժեղ միջնամասի կառուցումը կօգնի ձեզ ավելի շատ օգուտ քաղել ձեր կատարած յուրաքանչյուր վարժությունից, քանի որ ձեր առանցքը ձեր կայունության և ուժի աղբյուրն է: Ավելին, ամբողջ միջուկի տոնայնացումը կօգնի կանխել մեջքի ցավը և բարելավել ձեր կեցվածքը, ինչը ձեզ ավելի բարձրահասակ տեսք կունենա:

Դուք նորեկ եք մարզվել և քիչ սարքավորումներ կամ ժամանակ ունեք մարզասրահ գնալու համար:
Ահա ձեզ համար 30-օրյա Ab-ի կատարյալ մարտահրավեր, որը կատարյալ է սկսնակների համար և ձեզ հեշտացնելու տնային մարզումների նոր ծրագիր:
Մենք ձեզ սովորեցնում ենք այն ռազմավարությունները, որոնք կտրուկ կնվազեցնեն որովայնի ճարպը ընդամենը 4 շաբաթվա ընթացքում:

30-օրյա մարտահրավեր՝ բարելավելու ձեր ապրելակերպը, առողջությունը, մարզավիճակ ձեռք բերելու և ավելի հագեցած և հավասարակշռված, ինչպես նաև ծաղկող կյանքով ապրելու համար, որը դուք կարող եք նաև սովորեցնել ձեր երեխաներին և մյուս սիրելիներին: Բոլոր շարժումները մարմնի քաշով որովայնի վարժություններ են, որոնք իդեալական են յուրաքանչյուր մակարդակի համար: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք հիմնական աշխատանքում, թե փորձառու որովայնի մարզում, այս մարտահրավերը ձեզ համար է:

Հատկություններ:
- Ավտոմատ կերպով գրանցում է վերապատրաստման առաջընթացը
- Ընդհանուր 8 մարզման մարտահրավեր
- Ստեղծեք ձեր սեփական մարտահրավերներն ու մարզումները
- Քայլ առ քայլ մեծացնում է վարժությունների ինտենսիվությունը և դժվարությունը
- Բազմաթիվ մարզումների պլաններ, որոնք հարմար են սկսնակների և միջանկյալների համար

Գերազանցեք ձեր ֆիթնեսի նպատակները՝ հետևելով այս 30-օրյա աբառային մարտահրավերին, որը կփոխի ձեր մարմինը: