Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Վեց ամենատարածված քաշային մարզման հանգստի ընդմիջումների պարզ մեկ սեղմման ժամանակաչափ ՝ 30 վրկ, 60 վրկ, 90 վայրկյան, 2 րոպե, 3 րոպե, 5 րոպե: (Եվ անհրաժեշտության դեպքում նաև 2 օգտվողի կողմից սահմանված ժամանակաչափ):

Երբ քաշի բարձրացման և քաշի մարզում եք կամ բարձր ինտենսիվության մարզում եք կատարում, ձեզ հարկավոր է ժամանակի հանգստի ընդմիջումներ ձեր աշխատանքային խմբերի միջև: Հանգստի ընդմիջման երկարությունը շատ կարևոր է, շատ կարճ, և դուք չեք վերականգվի բավարար քանակությամբ, որպեսզի կատարեք հաջորդ հավաքածուն `չափազանց երկար, և դուք կարող եք նվազեցնել մարզման նպաստը, սառչել կամ վատնել ժամանակը:

Մարզասրահի հանգստի ժամանակաչափը դյուրինացնում է ձեր հանգստի ընդմիջումները: Այն ներառում է մեծ կոճակներ (ցնցող ձեռքերով) բոլոր հիմնական հանգստի ընդմիջումների համար: Դուք պարզապես կարող եք օգտագործել ձեր հեռախոսի ժամացույցը, վայրկյանաչափը, հաշվիչի հաշվարկման ժամանակաչափը կամ ցանկացած այլ տիպի ժմչփ (նույնիսկ հին դպրոցական ձեռնարկ), բայց Gym Rest Timer- ը դա իրականում պարզ է դարձնում: Ոչ մի վայրկյան մուտքագրեք թվանշաններ կամ պտտվեք `ձեր հանգստի երկարությունը ստանալու համար: Ավարտեք ձեր հավաքածուն, կտտացրեք (մեծ) կոճակը, հանգստացեք, երբ beeps- ը կատարում է ձեր հաջորդ հավաքածուն:

Մարզասրահի հանգստի ժմչփը հիմնականում ուղղված է դիմադրության դասընթացների ծրագրին հետևող մարդկանց: Դիմադրությունը կարող է լինել կշիռներ, մեքենաներ, մալուխներ, կապանքներ, մարմնի քաշը կամ այլ բան: Եթե ​​քրտնաջան եք աշխատում, ապա պետք է հանգստանաք, որպեսզի կարողանաք կրկին քրտնաջան աշխատել:

Անկախ նրանից, թե դուք կշռում եք ուժի, չափի կամ դիմացկունության համար, ձեզ հարկավոր է ճիշտ հանգստի քանակ ՝ ձեր շահումները առավելագույնի հասցնելու համար: Եթե ​​դուք մարմնավորում եք, ապա նոր ավտոմատ հավաքիչի գործառույթի մեծ մասը կատարելը կօգնի ձեզ հետևել: Նույնիսկ 5x5- ում հնարավոր է կորցնել հետքերը (ես դա արել եմ 3x5- ով):

Կայուն աշխատանքի համար հանգստի ընդմիջումները հակված են ավելի կարճ, ուժի համար մարզվելը մի փոքր ավելի երկար է:

Առաջարկվող օգտագործումը.
Warmերմացվող հավաքածուների ժամանակ պարզապես անհրաժեշտ ժամանակ վերցրեք բարը բեռնելու կամ մեքենան կարգավորելու համար
Աշխատանքային հավաքածուների ընթացքում. Եթե հավաքակազմը դյուրին լիներ 30 վայրկյան, եթե լավ է վերցնել 60 վայրկյան, եթե կոշտ, բայց կրելի է 90 վայրկյան: Եթե ​​դուք պարզապես կատարել եք վերջին պատասխանը 2 կամ 3 րոպե տևելու դեպքում, եթե վերջին ռեպորտաժում ձախողվել եք կամ վատ եք կորցրել ձևը, ապա վերցրեք ամբողջ 5 րոպե:
Ինչ անել ձեր հանգստի մեջ: ոմանք պարզապես նստում են, ոմանք շարունակում են շարժվել, ոմանք էլ նրբորեն ձգում են աշխատող մկանները:

Եթե ​​դուք ծանրամարտի մարզմանը նոր եք, համոզվեք, որ ինչ-որ մեկը իրավասու է ստուգում ձեր բարձրացման ձևը, մեծ կշիռը վատ բարձրացնելը կարող է պատշաճ վնասվածքներ պատճառել: Նաև ձեր ջանքերից առավելագույն օգուտներ քաղելու համար անպայման հետևեք ճանաչված, ապացուցված ծրագրին `առաջանցիկ ծանրաբեռնվածությամբ և նախապատվությունը բարդ շարժումներից:

Զվարճացեք, եղեք ուժեղ, տեղեկացրեք մեզ որևէ մեկնաբանության կամ առաջարկի (մենք ավելացրեցինք հարմարեցված ժամանակաչափեր և առաջարկների հաշվիչ):

Ինչ նոր բան կա

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements