NicFREE - 게임을 통한 금연 인지치료

dev.delvine

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Հոգնե՞լ եք նորից ու նորից ծխելը թողնելուց:
Հիմա մի՛ հանդուրժեք դա և սիստեմատիկորեն թողեք ծխելը:

1. Գիտության վրա հիմնված ճանաչողական ուսուցում
- NicFree-ը ստեղծվել է հոգեբանության/ուղեղի գիտության վրա հիմնված անգիտակցական մոդիֆիկացիայի ուսուցման և ճանաչողական-վարքային թերապիայի հիման վրա:
- Փորձեք փոփոխել ձեր վարքագիծը, երբ անգիտակցաբար փորձում եք հեռանալ ծխախոտից՝ անգիտակից մարզվելով, որը նախատեսված է խաղի պես: Շարունակական անգիտակից մարզումները կպաշտպանեն ձեզ այն իրավիճակներից, երբ դուք ենթարկվում եք ծխախոտին և կհեշտացնի ծխելը թողնելը:
- Ոչինչ, եթե դուք պատահաբար ծխեք օրվա կեսին: Օրագրի միջոցով մենք կօգնենք ձեզ հեշտությամբ վերլուծել պատճառը և պլանավորել հակաքայլեր:

2. Գտիր ինձ, երբ ծխելու տենչ ես ունենում
- Մենք ձեզ կսովորեցնենք փափագների դեմ պայքարի տարբեր եղանակներ:
- Երբ դուք կուտակում եք իրավիճակների և փափագի ինտենսիվության գրառումները, կարող եք տեսնել, թե որ իրավիճակներում որ գործողություններն են առավել օգտակար:
- Գտեք ձեզ հարմար պահվածքը և ձևավորեք առողջ սովորություններ:

3. Ձեռք բերեք ճիշտ գիտելիքներ ծխելը թողնելու վերաբերյալ
- Այլևս մի կորեք տեղեկատվության հորդառատ ծովում:
- Գիտականորեն հաստատված աշխատություններից մենք ընտրել ենք միայն հիմնական տեղեկությունները:
- Մենք ձեզ կսովորեցնենք մարմնի և մտքի բոլոր մեխանիզմները՝ կապված հեռացման ախտանիշների և փափագների հետ: Jiphygi-ն հաղթում է յուրաքանչյուր ճակատամարտում: Այս գիտելիքը կօգնի ինձ վերջապես հաղթահարել հեռացման ախտանիշներն ու ցանկությունները, որոնք տանջում են ինձ:

4. Լրացրեք ամենօրյա որոնումները և լրացրեք հեքիաթների գիրքը
-Վաղուց, երբ վագրերը ծխում էին, մեր նախնիները նույնպես դժվարությամբ էին թողնում ծխելը։
- Երբ որոնումն ավարտեք, կարող եք առարկաներ ձեռք բերել հեքիաթների գրքից:
-Ավանդական հեքիաթներում թաքնված ծխելը թողնելու գաղտնիքը առարկաներով գիրքը լրացնելով լուծե՞նք։

#Հեշտ է թողնել ծխելը
#դելվին
#Դելվին
#easyquit
#CBT
#ճանաչողական վարքագիծ
#կախված
#Հեշտառողջություն
#առողջություն
#Առողջ եղեք հեշտությամբ
#Ծխելը դադարեցնելու էֆեկտ
#թոքեր
#բրոնխներ
#ծխող
#տրամադրման ախտանշանները
#ծխելը դադարեցնող հաբեր
#Ծխելը դադարեցնելու օգնություն
#Ծխելը դադարեցնող միջոցներ
#Ծխելուց հրաժարվելու կառավարում
#փրկարարական ծուխ
#Շամպիքս
#NicoChamps
#Ծխելը դադարեցնելու բուժում
#3 օր ծխելը թողնելու համար
#Արագ ծխելը
#ծխելը
#ԱռողջԱղԾխել
#Ծխելը դադարեցնելու հոգեբանություն
#Ծխելը դադարեցնելու էֆեկտ
#Ծխելը դադարեցնելու խորհրդատվություն
#Ծխելը դադարեցնելու մասին տեղեկություն
#Ծխելու անքնություն
#թողնել ծխելը արյան ճնշումը
#Ծխելը թողնելու փոխհատուցում