اكلات للرجيم

afrogfx

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Գուցե դուք սպասում էիք ձեր որոնմանը ՝ հանելու համար տարօրինակ դիետիկ մթերքների անուններ, որոնք պարունակում են հազվագյուտ և թանկարժեք բաղադրիչներ: Բայց այս ամենը պետք է մոռանալ, դրանից շատ ավելի հեշտ է: Սա 17 ամենաազդեցիկ դիետիկ մթերքների ցուցակն է, որոնք կարող են օգնել ձեզ ճարպ այրել, և մեզանից ոմանք ընդունում են վերոհիշյալ որոշ դիետիկ սնունդ և ոմանց մերժում: Ամեն դեպքում, թեմայի վերաբերյալ դիետիկ սնունդը նշվել է հուսալի գիտական ​​հիմքի վրա, և դուք կգտնեք, որ բոլոր ապրանքները կարող են մուտքագրվել այն ամենի մեջ, ինչ դուք ուտում եք օրեցօր կամ անհատապես, որպեսզի օգնի ձեզ հագեցնել և ավելի շատ կալորիաներ այրել: միևնույն ժամանակ, ինչը հանգեցնում է վերջինիս `անցանկալի ճարպեր այրելու համար: Բացի այդ, այս բոլոր ապրանքները օգտակար են մարմնի համար և թունազերծում: Մաղթում եմ ձեզ արագ դիետա, ավելի լավ մարմին և ավելի ուրախ ոգին: Եվ ցուցակին.

1) սխտոր:

Սխտորը պարունակում է շատ օգտակար հանածոներ, ֆերմենտներ և ամինաթթուներ: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է այս բոլոր վիտամինները. A, B1, B2, B6, B12, C, D. Ամենից առաջ, յուրաքանչյուր 100 գրամ սխտորը պարունակում է ընդամենը 41 կալորիա: Սխտորը նաև օգնում է խթանել նյութափոխանակությունը ձեր մարմնում ՝ միաժամանակ պահպանելով արյան մեջ խոլեստերինի կայունությունը ցածր մակարդակներում և օգտակար է ճարպերը խիստ այրելու համար:

2) բանան:

Բանանը պարունակում է շաքարեր, բայց քիչ յուղայնությամբ: Այն նաև պարունակում է կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, կալիում, ինչպես նաև վիտամին A, վիտամին C, տանին և սերոտոնին: Յուրաքանչյուր 100 գրամ բանանը պարունակում է 66 կալորիա: Դա կարող է լինել խորտիկ:

3) սոխ:

Սոխը հարուստ է A, C, E վիտամիններով և B խմբի վիտամիններով: Նրանք նաև հարուստ են կալիումով, կալցիումով և նատրիումով, ինչպես նաև միզամուղ միջոց են: Սոխը նաև օգնում է արյան շաքարը պահպանել չափավոր մակարդակում:

4) ելակ:

Հայտնի է, որ ելակը քիչ շաքարով է, բայց հարուստ է հանքանյութերով և վիտամին C- ով: Ամենակարևորը `ամեն 100 գրամ ելակը պարունակում է ընդամենը 27 կալորիա:

5) եգիպտացորենի փաթիլներ (եգիպտացորենի փաթիլներ):

Ապրանք, որը խառնված հացահատիկների և հատիկաընդեղենի համադրություն է: Այս ապրանքը օգնում է նյութափոխանակությանը: Նյութափոխանակությունը պարզապես մարմնի էներգիան այրելու գործընթաց է ՝ կյանքի հիմնական գործառույթներն իրականացնելու համար: Այս ապրանքի յուրաքանչյուր 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 14 կալորիա:

6) կիվի:

Կիվին հարուստ է կալցիումով, երկաթով, կալիումով և ցինկով: Այն պարունակում է շատ մանրաթելեր, նաև վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր է և միզամուղ միջոց է:

7) հեղինակություն:

Յուրաքանչյուր 100 գրամ աղցան պարունակում է ընդամենը 14 կալորիա, դա կալորիաների շատ աղքատ աղբյուր է: Բայց մյուս կողմից, աղցանը հարուստ է մանրաթելերով և հանքանյութերով ՝ միզամուղ միջոցներով: Այն լրացնում է նաև իր մեծ չափի և ցածր կալորիականության պատճառով, ուստի այն կարելի է համարել խորտիկ:

8) կիտրոն:

Կիտրոնը պարունակում է նույն ընտանիքի շաքարի ամենացածր տոկոսը, քանի որ այն չի գերազանցում 3,2% -ը: Կիտրոնը պարունակում է նաեւ 11 կալորիա 100 գրամի դիմաց: Մյուս կողմից, կիտրոնը հարուստ է վիտամիններով: Կիտրոնը նաև օգնում է արյան շրջանառությանը և պայքարում ցելյուլիտի դեմ:

9) խնձոր:

Դիետոլոգները խնձորը գիտեն որպես խոլեստերինի դեմ պայքարող: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, կալիում, տանին և E և C վիտամիններ:

10) ընկույզ.

Չնայած ընկույզը պարունակում է ճարպերի և շաքարի քիչ տոկոս, այն դիետայի ամենակարևոր մթերքներից մեկն է: Կալցիումի և մագնեզիումի բարձր պարունակության շնորհիվ: Ընկույզը պարունակում է նաև սպիտակուցներ և վիտամիններ:

11) ցորեն:

Յուրաքանչյուր 100 գրամ ցորեն պարունակում է 319 կալորիա: Այն նաև շատ հարուստ է սպիտակուցներով, կալցիումով, մագնեզիումով, երկաթով և կալիումով: Այն նաև պարունակում է B խմբի վիտամինների լավ համամասնություն: Ամենակարևորը, և այն, որ ցորենը պայքարում է սովի դեմ և պայքարում այսպես կոչված հուզական սնունդով, քանի որ միզամուղ միջոց է:

12) հավ.

Սպիտակ միսը հայտնի է ցածր յուղայնությամբ:

13) ջրաղաց աղցան:

Cովախեցգետինը հզոր նյութափոխանակության օժանդակ միջոց է և պարունակում է բարձր մակարդակ A և C. վիտամիններ: Յուրաքանչյուր 100 գրամ ջրաղացը պարունակում է ընդամենը 16 կալորիա:

14) սոյա:

Fatարպ այրողներից և նույնիսկ դիետաներից շատերը անտեսում են սոյայի կարևորությունը քաշի ավելացման դեմ պայքարում և նպաստել նյութափոխանակության հավասարակշռության վերականգնմանը: Բացի այդ, այն հարուստ է ֆոլաթթվով և սպիտակուցներով:

15) ձու:

Ձվերը պարունակում են շատ օգտակար հանածոներ և ֆերմենտներ: Այն նաև օգնում է ոչ ճարպային զանգվածի աճին, ինչը մեծապես օգնում է բարձրացնել մարմնի ճարպերի այրումը:

16) թեյ:

Թեյը պարունակում է ճարպ այրող կոֆեին և պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և B խմբի վիտամիններ: Այն խթանում է նյութափոխանակության գործընթացը: Թեյի ընդհանուր կալորիականությունը `0 կալորիա:

Ինչ նոր բան կա

تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق