Consejos antiestrés bienestar
Կա գովազդ
10+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Խորհուրդներ՝ բարելավելու ձեր ինքնազգացողությունը՝ նվազեցնելով սթրեսը: Լավագույն օգնությունը անհանգստության, խուճապի դեմ պայքարելու և ձեր զգացմունքները պարզ ձևով կառավարելու համար: Բացահայտեք լավագույն հակասթրեսային խորհուրդները աուդիո ձևաչափով, որպեսզի կարողանաք լսել դրանք, երբ օգնության կարիք ունեք:
Առօրյա կյանքի եռուզեռը կարող է մեզ շատ հաճախ տանել անհանգստության և սթրեսի իրավիճակների: Կան հանգստի բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել մեզ ազատվել սթրեսից՝ նախքան այն ազդել ձեր զգացմունքների վրա:
Սթրեսը նվազեցնելու խորհուրդների այս հավելվածում դուք կգտնեք օգնություն՝ խուսափելու ձեր ամենօրյա բարեկեցությունը կանխող վիճակներից:
Դրանք հակիրճ խորհուրդներ են աուդիո ձևաչափով, որպեսզի ձեզ համար հեշտ լինի ստանալ անհրաժեշտ օգնություն ցանկացած իրավիճակում: Զգացմունքների վերահսկումը կարելի է հասնել՝ հետևելով մի շարք ուղեցույցների և խորհուրդների:
Զորավարժությունները, սննդակարգը, բջջային կամ համակարգչի էկրանների առջև անցկացրած ժամանակի վերահսկումը, անձնական խնամքը կամ ընտանիքն ու ընկերները կարող են լինել մեր դաշնակիցները՝ հանգստություն պահպանելու և նյարդերը չկորցնելու համար:
Սահմաններ դնելը, յոգան կամ պարզ գրկախառնությունը շատ արդյունավետ միջոցներ են, որոնք կօգնեն ձեզ երջանիկ լինել:
Ձեր միտքը կարող է խաբել ձեզ: Ինքնագնահատականի լավ մակարդակ ունենալը կարևոր է մեր ներքին խաղաղության մեջ հավասարակշռություն պահպանելու համար:
Պետք է նկատի ունենալ, որ այս բոլոր խորհուրդները, որոնք դուք կգտնեք մեր հակասթրեսային հավելվածում, պարզապես առաջարկություններ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ: Մի մոռացեք, որ եթե դուք տառապում եք սթրեսի, անհանգստության, խուճապի կամ որևէ այլ ախտանիշի հետ, որը կարող է լրջորեն վնասել ձեր ինքնազգացողությանը, ապա պետք է բուժվեք մասնագետի մոտ: Միշտ օգնություն խնդրեք ձեզ շրջապատող մարդկանցից և մասնագիտացված անձնակազմից՝ համապատասխան հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար:
Հուսով ենք, որ այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ: Եթե կարծում եք, որ մենք կարող ենք ինչ-որ բան բարելավել մեր հավելվածում կամ ներառել նոր հնարավորություններ, մի հապաղեք կապվել մեզ հետ:
Առօրյա կյանքի եռուզեռը կարող է մեզ շատ հաճախ տանել անհանգստության և սթրեսի իրավիճակների: Կան հանգստի բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել մեզ ազատվել սթրեսից՝ նախքան այն ազդել ձեր զգացմունքների վրա:
Սթրեսը նվազեցնելու խորհուրդների այս հավելվածում դուք կգտնեք օգնություն՝ խուսափելու ձեր ամենօրյա բարեկեցությունը կանխող վիճակներից:
Դրանք հակիրճ խորհուրդներ են աուդիո ձևաչափով, որպեսզի ձեզ համար հեշտ լինի ստանալ անհրաժեշտ օգնություն ցանկացած իրավիճակում: Զգացմունքների վերահսկումը կարելի է հասնել՝ հետևելով մի շարք ուղեցույցների և խորհուրդների:
Զորավարժությունները, սննդակարգը, բջջային կամ համակարգչի էկրանների առջև անցկացրած ժամանակի վերահսկումը, անձնական խնամքը կամ ընտանիքն ու ընկերները կարող են լինել մեր դաշնակիցները՝ հանգստություն պահպանելու և նյարդերը չկորցնելու համար:
Սահմաններ դնելը, յոգան կամ պարզ գրկախառնությունը շատ արդյունավետ միջոցներ են, որոնք կօգնեն ձեզ երջանիկ լինել:
Ձեր միտքը կարող է խաբել ձեզ: Ինքնագնահատականի լավ մակարդակ ունենալը կարևոր է մեր ներքին խաղաղության մեջ հավասարակշռություն պահպանելու համար:
Պետք է նկատի ունենալ, որ այս բոլոր խորհուրդները, որոնք դուք կգտնեք մեր հակասթրեսային հավելվածում, պարզապես առաջարկություններ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ: Մի մոռացեք, որ եթե դուք տառապում եք սթրեսի, անհանգստության, խուճապի կամ որևէ այլ ախտանիշի հետ, որը կարող է լրջորեն վնասել ձեր ինքնազգացողությանը, ապա պետք է բուժվեք մասնագետի մոտ: Միշտ օգնություն խնդրեք ձեզ շրջապատող մարդկանցից և մասնագիտացված անձնակազմից՝ համապատասխան հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար:
Հուսով ենք, որ այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ: Եթե կարծում եք, որ մենք կարող ենք ինչ-որ բան բարելավել մեր հավելվածում կամ ներառել նոր հնարավորություններ, մի հապաղեք կապվել մեզ հետ:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Ինչ նոր բան կա
Audio guía con consejos para reducir el estrés y la ansiedad
