health - vitamin

atirhnaela

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Կան բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել մտավոր ունակությունները: Ահա լավագույններից չորսը
Վիտամին B12 Վիտամին B12-ը անհրաժեշտ է արյան կարմիր բջիջների արտադրության համար, որոնք թթվածին են տեղափոխում ուղեղ: Այն նաև օգնում է պահպանել միելինային թաղանթը, որը պաշտպանում է նյարդային բջիջները։ Վիտամին B12-ի պակասը կարող է հանգեցնել հոգնածության,
Վիտամին D Վիտամին D-ն կարևոր է ուղեղի զարգացման և աշխատանքի համար: Այն նաև օգնում է պաշտպանել ուղեղը վնասից։
Օմեգա-3 ճարպաթթուները անհրաժեշտ են ուղեղի առողջության համար: Նրանք օգնում են բարելավել հիշողությունը, սովորելը և ուշադրությունը:
L-arginine L-arginine-ը ամինաթթու է, որն օգնում է բարելավել արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
Բավականաչափ քնել: Քունն օգնում է ամրապնդել հիշողությունները և բարելավել ճանաչողական գործառույթը
Պարբերաբար մարզվեք։ Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են բարելավել ուղեղի արյան հոսքը և նվազեցնել սթրեսը
Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, որն անհրաժեշտ է մարդու առողջության համար։ Այն հակաօքսիդանտ է, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է բջիջները պաշտպանել մի շարք քրոնիկ հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտի հիվանդությունների, քաղցկեղի և Ալցհեյմերի հիվանդության պատճառած վնասներից:
Վիտամին E-ն կապված է մի շարք առողջապահական օգուտների հետ, այդ թվում
Նվազեցված սրտի հիվանդության ռիսկը
Նվազեցված քաղցկեղի ռիսկը
Պաշտպանություն ճանաչողական անկումից
Մաշկի առողջության բարելավում
Նվազեցրեց կատարակտի ռիսկը
Նվազեցված տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը
Վիտամին E-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, երբ ընդունվում է առաջարկվող չափաքանակներով: Այնուամենայնիվ, վիտամին E-ի բարձր չափաբաժինները (օրական ավելի քան 400 միլիգրամ) կարող են մեծացնել արյունահոսության վտանգը:
Ստամոքսի թթուն, որը նաև հայտնի է որպես ստամոքսաթթու, ստամոքսի կողմից արտադրվող մարսողական հեղուկ է: Սա աղաթթվի (HCl) և ֆերմենտների խառնուրդ է, որն օգնում է քայքայել սնունդը և ոչնչացնել վնասակար բակտերիաները։
Այն օգնում է քայքայել սնունդը։ Ստամոքսի թթուն շատ թթվային է, որն օգնում է սննդամթերքը տրոհել ավելի փոքր մոլեկուլների, որոնք կարող են ներծծվել օրգանիզմի կողմից:
Այն սպանում է վնասակար բակտերիաները։ Ստամոքսի թթուն օգնում է ոչնչացնել վնասակար բակտերիաները, որոնք կարող են առկա լինել սննդի մեջ: Սա օգնում է պաշտպանել մարմինը սննդային հիվանդություններից
Ստամոքսի ցածր թթվայնությունը կարող է հանգեցնել մի շարք խնդիրների, այդ թվում
Քաշի կորուստ Վիտամինների և հանքանյութերի պակասություն Սննդային հիվանդությունների ռիսկի բարձրացում
Մուգ շոկոլադը շոկոլադի տեսակ է, որը պարունակում է կակաոյի պինդ նյութերի բարձր տոկոս: Այն պատրաստվում է բոված և աղացած կակաոյի սերմերից և սովորաբար չի պարունակում կաթ կամ շաքար: Մուգ շոկոլադն ունի դառը համ և հարուստ, մուգ գույն
Նվազեցված սրտի հիվանդության ռիսկը: Մուգ շոկոլադը պարունակում է ֆլավանոլներ, որոնք բուսական միացություններ են, որոնք կարող են օգնել բարելավել արյան հոսքը և իջեցնել արյան ճնշումը:
Նվազեցրեց կաթվածի ռիսկը: Մուգ շոկոլադը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը՝ բարելավելով արյան հոսքը դեպի ուղեղ։
2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի նվազեցում. Մուգ շոկոլադը կարող է օգնել բարելավել ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը, ինչը կարող է օգնել կանխել կամ կառավարել 2-րդ տիպի շաքարախտը:
Ուղեղի գործառույթի բարելավում. Մուգ շոկոլադը կարող է օգնել բարելավել ճանաչողական գործառույթը, հիշողությունը և ուշադրությունը:
Նվազեցված քաղցկեղի ռիսկը.