Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Հավելվածի մասին

ՆՈՐԻՑ ՍԻՐԱՀԱՐՎԵՔ ՔՆԻՆ

Կրկին սիրահարվեք քնին Atom for Better Sleep հավելվածի միջոցով՝ անքնության համար, որը քնի անհատականացված ծրագիր է, որը հիմնված է գիտության վրա և մշակվել է հոգեբանների, թերապևտների և հետազոտողների հետ համագործակցությամբ:

ՑԱՆԿԱՆՈՒՄ Ե՞Ք Մշտապես ԲԱՐԵԼԱՎՈՐԵԼ ՁԵՐ ՔՈՒՆԸ:

Մեր անդամները հայտնում են.
- Ավելի շատ քուն մեկ գիշերվա ընթացքում
- Ավելի երկար և որակյալ քուն
- Ավելի քիչ ժամանակ արթուն կեսգիշերին
- Ավելի քիչ գիշերային արթնացումներ
- Ավելի քիչ ժամանակ է պահանջվում քնելու համար

ATOM’S EVIDENCE ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԾՐԱԳԻՐ

Ատոմը ավելի լավ քնի համար օգտագործում է #1 գիտության վրա հիմնված մոտեցումը քունը բարելավելու համար, որը անհատականացված է ձեր կարիքներին և պարզապես աշխատում է: Ապրեք ավելի առողջ, ավելի երջանիկ և արդյունավետ տեխնիկայով, որոնք օգնում են ձեզ ամեն առավոտ արթնանալ թարմացած և պատրաստ լինելով հաղթահարելու օրվա մարտահրավերները:

ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏ
- Օգտագործում է կլինիկորեն ապացուցված մեթոդներ, որոնք առաջարկվում են որպես անքնության բուժման ոսկե ստանդարտ

ՈՉ Հաբեր
- Առանց վնասակար դեղահաբերի, մելատոնինի կամ հավելումների, ինչը նշանակում է, որ չկա թուլություն կամ կախվածություն
- Արագ շտկումներ չկան. մենք անդրադառնում ենք ձեր քնի խնդիրների հիմնական պատճառներին և տալիս ենք երկարաժամկետ գործիքներ՝ ձեր քունը կառավարելու համար

ԸՆԴԱՄԵՆԸ 5 ՐՈՊ ՕՐ
- Ձեր ծրագիրը հասանելի է մեր բջջային հավելվածի միջոցով, այնպես որ դուք կարող եք ձեր ծրագիրը ձեզ հետ տանել շարժման ընթացքում
- Ավելի լավ քնի համար նախատեսված ատոմն ամբողջությամբ կատարվում է տան հարմարավետությունից՝ առանց անձնական հանդիպումների կամ շքեղ սարքավորումների պահանջի:


Մեր ապացույցների վրա հիմնված ծրագիրը տևում է օրական ընդամենը 5-ից 10 րոպե, առաջարկում է.
Քնի համապարփակ ուսումնական ծրագիր, որն օգտագործում է CBT-i-ի (Անքնության համար ճանաչողական վարքագծային թերապիա) և վարքային գիտության ուժը՝ քնի խնդիրները խորը հասկանալու և լուծելու համար:
Մանրակրկիտ գնահատումներ՝ բացահայտելու ձեր քնի դժվարությունների հիմնական պատճառները՝ թույլ տալով անհատականացված մոտեցում:
Քնի օրագրեր և գործիքներ՝ բացահայտելու և վերլուծելու ձեր յուրահատուկ քնի ձևերը՝ առաջարկելով կարևոր պատկերացումներ ձեր քնելու սովորությունների վերաբերյալ:
«Ինչպես լավ քնել այս երեկո» տեխնիկան, որը նախատեսված է ձեր միտքն ու մարմինը հանգստացնելու համար՝ ապահովելով հանգիստ և արագ անցում դեպի հանգիստ քուն:
Անհատականացված դասընթաց, որը լցված է հարմարեցված տեղեկություններով և ռազմավարություններով՝ լուծելու ձեր կոնկրետ քնի խնդիրները:
Գործնական և հեշտ ընդունվող փոփոխություններ, որոնք զգալիորեն բարելավում են քնի որակը և ընդհանուր բարեկեցությունը:
Մուտք գործեք հատուկ քնի մարզիչ՝ անհատականացված առաջնորդության և աջակցության համար ավելի լավ քնելու ձեր ճանապարհորդության համար:
Ուսուցում քնի հիգիենայի բարելավված սովորությունների վերաբերյալ՝ հանգիստ քնին նպաստող ապրելակերպ ստեղծելու համար:
Դրական հոգեբանության տարրերի ինտեգրում քնի հետ ձեր հարաբերությունները փոխելու համար՝ խթանելով ավելի առողջ, ավելի սնուցող մոտեցում:


Հարցեր կամ կարծիք ունե՞ք: Դիմեք մեզ [e-mail] հասցեով

Ինչ նոր բան կա

- Sleep, Insomnia and CBT