Calorie Counter, BMI, BMR, WHR

Bacon Apps

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Հավելվածը ներառում է ստորև ներկայացված որոշ առանձնահատկություններ.
- Դիտեք սննդի կալորիաները. փնտրեք կալորիաների, ճարպերի և սպիտակուցների մասին տեղեկատվություն հարյուրավոր սննդամթերքների և խմիչքների համար՝ հեշտությամբ հետևելու ձեր ամենօրյա կալորիաների ընդունմանը:
- Հաշվեք BMI. Գնահատեք ձեր մարմնի վիճակը մարմնի զանգվածի ինդեքսով (BMI)՝ ձեր քաշի կարգավիճակը հասկանալու համար:
- Հաշվեք BMR. որոշեք ձեր բազալ նյութափոխանակության մակարդակը (BMR)՝ իմանալու ձեր մարմնի գոյատևման համար անհրաժեշտ կալորիաների հիմնական քանակը: Այնտեղից հաշվարկեք մեկ օրվա ընթացքում սպառված ընդհանուր էներգիան (TDEE), որն օգնում է ձեզ որոշել թիվը՝ որոշելու, թե ձեր քաշի ավելացումը կամ կորուստը կավելացնի՞ կամ կնվազեցնեն ձեր օրական էներգիայի ներդրումը:
- Հաշվեք WHR ինդեքսը. չափեք գոտկատեղի և կոնքի հարաբերակցությունը (WHR)՝ մարմնի ճարպի բաշխումը գնահատելու և առողջության ռիսկերը հասկանալու համար:
- Կալորիաների հաշվիչ, երբ զբաղվում եք որևէ վարժությունով կամ սպորտով:
***Քաշի կորուստ կամ ավելացում՝ TDEE ինդեքսը հաշվարկելուց հետո
- Նիհարեք. կրճատեք ձեր կալորիաների ընդունումը, որպեսզի ձեր ընդհանուր կալորիաները պակաս լինեն ձեր ընդհանուր կալորիականությունից:
- Քաշի ավելացում. հակառակ վերը նշվածի, ավելացրեք օրական ավելի շատ կալորիաներ, որպեսզի ձեր ընդհանուր կալորիականությունը ավելի շատ լինի, քան ձեր ընդհանուր կալորիականությունը:

Բացի այդ, հավելվածը նաև լրացուցիչ գիտելիքներ է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարելի է հաշվարկել ջրի քանակը՝ ըստ յուրաքանչյուր մարմնի վիճակի, հանրաճանաչ մթերքների GI ինդեքսին, վիտամիններին և որ մթերքներն ունեն այդ վիտամիններից շատ: Մենք պարբերաբար կթարմացնենք սննդային գիտելիքները՝ օգնելու օգտատերերին բարելավել իրենց առողջությունն ու կյանքի որակը:

Խնդրում ենք թողնել ձեր մեկնաբանությունները և ակնարկները: Ձեր աջակցությունը հիանալի շարժառիթ է մեզ համար՝ բարելավելու մեր արտադրանքը ավելի ու ավելի լավ: