Մեծահասակների տղամարդկանց անհրաժեշտ է օրական մոտ 56 գրամ, իսկ մեծահասակ կանանց պետք է օրական մոտ 46 գրամ (71 գրամ, եթե հղի է կամ կրծքով կերակրում է): Մենք թվարկել ենք հարյուրավոր սպիտակուցային բարձր պարունակությամբ սնունդ :
Բարձր սպիտակուցային սննդի առանձնահատկությունները.
• Թաքցրեք բոլոր գովազդները ՝ դիտելով մեկ տեսանյութերի գովազդը
• 7-օրյա սնունդ պլան բարձր սպիտակուցների համար
• Բարձր սպիտակուցային սննդատեսակների բաղադրատոմսեր
• Թաքցրեք բոլոր գովազդները ՝ դիտելով մեկ տեսանյութերի գովազդը
• Հազարավոր պարենային ապրանքներ մատչելի են անցանց և անվճար
• Որոնել ըստ սննդի խմբերի, օրինակ ՝ մրգեր, բանջարեղեն և լոբի և այլն
• Որոնել ըստ սննդի անվանումների և մուտքագրման ընթացքում ստացեք արդյունքներ
• Տեսակավորում ըստ սննդի խմբերի, սննդի անվանումների և սպիտակուցների քանակի
• Յուրաքանչյուր սննդամթերքի ամբողջական սննդային մանրամասնությունը ((ձեզ հարկավոր է միայն ինտերնետ))
• <> սննդանյութեր և սպիտակուցների հաշվիչ
• BMI հաշվիչ
• Սպիտակուցներից ամենաբարձր քանակով կարգով գրանցված սննդամթերքները ամենացածրն են
• Բոլոր սննդամթերքները հաստատված են USDA * ի կողմից
• Հաճախակի թարմացում
Սպիտակուցների քանակը յուրաքանչյուր 100 գ սննդամթերքի մեջ նշված է.
• 26 գ-ից 88 գ սպիտակուցի միջև 100 գ - 973 սնունդ
• 25 գ սպիտակուցից 100 գ-ի սահմաններում `2394 սնունդ
• 9 գ-ից մինչև 5 գ սպիտակուց պարունակող 100 գ - 1395 սննդի միջև (ցածր սպիտակուցային սնունդ)
• 5 գ սպիտակուցից ցածր `100 գ - 3291 սնունդ (ցածր սպիտակուցային սնունդ)
Առողջ կերեք այս սննդարար սնունդով, որը պարունակում է բարձր սպիտակուցային քանակություն :
Սննդամթերքները ցուցադրվում են սպիտակուցի ամենաբարձրից մինչև նվազագույն քանակությամբ: Սննդառության քանակը հիմնված կլինի յուրաքանչյուր սննդի 100 գրամի վրա: Բացի այդ, դուք կարող եք տեսնել սննդի ամբողջական ամբողջական մանրամասները տարբեր միավորների դեմ:
Տվյալները ուշադիր ընտրված են * Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության դեպարտամենտի (USDA) ընդարձակ տվյալների բազայից: USDA- ն պարունակում է մեծ քանակությամբ տվյալներ (8000 գումարած սնունդ)
Հրաժարում. Մենք չենք առաջարկում որևէ պարենային ապրանք, բայց մենք ցուցակագրում ենք միայն այն սպիտակուցները, որոնք ունեն բարձր սպիտակուցներ:
Վերջին թարմացումը՝
10 նոյ, 2019 թ.