Gentle Nap - Nature sounds

Dr. Alexander Rieger

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Օրվա ընթացքում նոր էներգիա ստանալ
Կարճ ցերեկը կարող է խթանել ձեր հիշողությունը, ճանաչողական հմտությունները, ստեղծագործական եւ էներգետիկ մակարդակը: Այն կարող է նաեւ նվազեցնել սթրեսը, բարելավել ընկալումը, շարժիչ հմտությունները եւ ճշգրտությունը:

Մաքրել շտապ
Դիտեք մայրամուտը, ձեր մտքի հստակեցման համար: Սա օգնում է հանգստացնել եւ պատրաստել ձեր մարմինը, հետո ճաշի քնից: Օգտագործեք ականջակալներ կամ ականջակալներ, շրջակա միջավայրի աղմուկը խառնելու համար: Օվկիանոսային ալիքները ծածկում են լայն հաճախականության սպեկտրը, որպեսզի այլ աղմուկները աննկատելի լինեն ուղեղի կողմից: Օվկիանոսի ալիքների ձայնը ժամանակի ընթացքում կնվազի: Սա կստեղծի ազդեցության մեդիտացիայի ձեւ եւ ընդունի ձեզ թեթեւ քնի փուլ:

Քնկոտից արթնացեք
Թռչունների ձայնը դանդաղորեն բարձրացնելը ձեզ կստիպի կրկին թեթեւ քնելու փուլին: Այս հաճելի ձայնը ազդում է ձեր ուղեղի վրա, որ արթնացնելու գործընթացը արագացնելու պատճառ չկա եւ դուք ստանում եք առավելագույն թարմություն:

Power հնարավոր է ամենուրեք
Անկախ նրանից, թե դուք ունեք ճաշի ընդմիջում ծանր աշխատանքից, ճանապարհորդում եք ավտոբուսով, գնացքով կամ ինքնաթիռով կամ պարզապես վատ գիշերը քնում եք, կարող եք թարմացնել կարճ կարտոֆիլով: 10-30 րոպե կեսօրից հետո ձեզ կպահի թեթեւ քունջ փուլում, այնպես որ դուք չեք զգում, երբ դուք արթնանում եք:

Հատկանիշներ `
✓ Sleep Timer: 30 րոպեի սահմանաչափը կկտրի լույսը եւ ձայնը:
✓ Զարթուցիչ: Զարթուցիչը բարձրացվում է փոփերնապի վերջում
✓ Ձգվող ձայնը ` Օվկիանոսային ալիքները կհստակեցնեք ձեր միտքը եւ ճնշեք ֆոնային աղմուկները: (ASMR)
✓ Ճչացող ձայն: Արթնացեք թռչունների հետ:
✓ Կարգավորել ձայնի ծավալը. Սահմանեք սկսած եւ ավարտվող ծավալը, որն ամենից հաճելի զգում է քնած:
✓ Sunset and Sunrise: Եթե մութ սենյակում եք գտնվում, կարող եք նաեւ օգտվել արեւի ճառագայթներից եւ արեւածագի մոդելից:
✓ Թաքցնել քնում ժամացույցը. Ընտրովի թաքցնել քնում ժամացույցը, վայելելու ամբողջական մայրամուտը:
✓ Հոդվածներ. Կարդացեք հոդվածներ, թե ինչպես բարելավել ձեր քունը եւ արթնանալ:

Կանխել քնի խանգարումները
Նուրբ քնքշանքները եւ նուրբ լույսը կարող են օգնել քնի խանգարումների հետեւանքով առաջացած սթրեսից, ճառագայթներից, դեպրեսիաից, գլխացավից, գլխացավերից, մոտիվացիայից, տագնապից, անքնությունից, այրվածքներից, աուտիզմից, PTSD- ից, անհանգստության խանգարումներից, ADHD- ից, հոգեկան խանգարումներից: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ծրագիրը բժշկական արտադրանք չէ եւ քնի խանգարումները միշտ պետք է հստակեցվեն բժշկի կողմից: Բայց դա կարող է թեթեւացնել ձեզ քնած հաբերից:

Ինչ նոր բան կա

Performance improvements