Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Հավելվածի մասին

Կրճատեք մտահոգությունը եւ սթրեսը իմ պահի հետ կապված մեդիտացիայի ամենօրյա փորձառության միջոցով:
Մեր ծրագիրը մշակվել է միմյանց հետ համագործակցող երկու հոգեբան մասնագետների հետ, ովքեր մասնագիտացել են նախագծի հայեցակարգից `մեդիտացիաների մշակման եւ բացատրական տեսանյութերի:
Ծրագիրը ծնվում է քաղցկեղով հիվանդին օգնելու ցանկություն փնտրելու ցանկության կամ քաղցկեղի հիվանդների հարազատներին, մասնավորապես, բազմաթիվ մելիելայի հիվանդների, ոսկրածուծի քաղցկեղի տեսակների մասին:
Թեստավորումը ծրագիրը, 6 միելոմայի հիվանդների, ստանալով շատ դրական արդյունքներ, այնպես որ, այն մեկնարկել է App Իմ ժամանակը, որը թույլ է տալիս պրակտիկան mindfulness հասանելի է բոլոր մարդկանց, ովքեր փնտրում են էմոցիոնալ աջակցություն կամ խորհրդատվություն:

Ինչպես կարող է խոհեմությունը օգնել ձեզ:
Խոհեմության եւ խոհեմության զորավարժությունների միջոցով մենք սովորում ենք կենտրոնանալ ներկայիս պահի վրա, կենտրոնանալով այստեղ եւ հիմա: Գործնականում մենք կարող ենք հանգստանալ միտքը եւ տեղեկանալ մեր զգացմունքների մասին `դրանք ավելի լավ կառավարելու համար:
Խրախուսման հետեւանքները բարձրացնելու համար նպատակահարմար է այն կիրառել աղմուկի կամ շեղող տարրերից ազատ տեղերում եւ հարմարավետ ջերմաստիճանում: Անհրաժեշտ է կանխել ահազանգերը եւ սարքավորումները, որոնք կարող են խանգարել գործընթացին: Այն կարող է կիրառվել ֆոնային երաժշտությամբ, քանի դեռ հանգստացնում է եւ չի շեղում մեր ուշադրությունը:

Multiple կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, փաստացի հետեւանքները mindfulness վրա հիմնված բուժմանը, ինչպիսիք են հոգեբանական աջակցության, օգնել է դեպրեսիայի եւ անհանգստության թերապիայի, հոգեբանական խանգարումների հաճախակի փորձառու մարդիկ տուժել են cáncer.1-6

Խորհեր առաջնորդվեցին իմ պահից
Բացահայտեք, թե մեր դիմումը կարող է ձեզ որպես սթրես, անհանգստություն եւ դեպրեսիա համար ինքնօգնության ռեսուրս:

• 25-օրյա ուսուցման ուղին, օրական խոհեմությամբ

• Audiovisual ռեսուրսները, որոնք պատրաստված են մասնագետների կողմից

• Փրկեք այնպիսի մեդիտացիաներ, որոնք ամենից շատ եք սիրում

• Հատուկ մեդիտացիաներ բարձր հուզական լիցքի պայմանների համար

Երբ ճանապարհ եք անցել, շարունակեք գործել ամեն օր եւ շարժվել ձեր սեփական տեմպերով

Սկսեք ձեր ճանապարհը դեպի մեծ զգացմունքային բարեկեցություն:

Հղումներ
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Հոգեբանական բարեկեցության եւ ախտանիշների վերաբերյալ մտածողության դասավանդման հետեւանքների պատահական ուսումնասիրություն
6 ամսվա ընթացքում քաղցկեղով բուժվող հիվանդների սթրեսի ժամանակ: Միջազգային վարքագծային բժշկության ամսագիր 19: 535-542:
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Սրտի քաղցկեղի համար ընկալման վրա հիմնված սթրեսի նվազեցում `համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն: Ընթացիկ օնկոլոգիա
19: e343-e352:
3 Հոֆմանը, Ջ.Ջ., Էրսսեր, Ս.Ջ., Հոփկինսոն եւ այլն: (2012): Հոգեկան, կրծքագեղձի եւ էնդոկրինային որակի խթանման վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման արդյունավետություն
Կյանքի 0-ից մինչեւ III կրծքագեղձի քաղցկեղի բարելավումը. randomized controlled trial. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342:
4 Piet, J., Wurtzen, H., Zachariae, R. (2012): Խոհեմության վրա հիմնված թերապիայի ազդեցությունը մեծահասակների քաղցկեղի հիվանդների մոտ անհանգստության եւ դեպրեսիայի ախտանիշների վրա
վերապրածներ. համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն: Խորհրդատվական եւ կլինիկական հոգեբանության ամսագիր 80: 1007-1020:
5 Շենան Ս., Փեյնի, Ս. Եւ Ֆենլոն, Դ. (2011): Ինչ է վկայում ապացույցների կիրառման մասին քաղցկեղի խնամքի հարցում: Վերանայեք: Հոգուսկոլոգիա
18: 571-579:
6 Զեյնալ, Ն. Զ .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Կրծքագեղձի հիվանդների մտավոր առողջության վրա խելամտության վրա հիմնված սթրեսի կրճատման արդյունավետությունը.
Հոգեսկոլոգիա 22: 1457-1465:

Դուք կարող եք ստուգել հակակոռուպցիոն ասոցիացիայի հետ խորհրդատվության եւ աջակցելու համար բազմաթիվ մելիոմա: Սրանք մի քանիսն են.
- Multiple Myeloma (CEMMP) ունեցող հիվանդների իսպանական համայնքը
- Լիմֆոմայի, Միելոնի եւ Լեուկեմիայի (AEAL)
- Իսպանիայի քաղցկեղի դեմ պայքարը (AECC)
- Իսպանիայի քաղցկեղով հիվանդների խումբ (GEPAC)

Ինչ նոր բան կա

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores