Նախ, անհրաժեշտ է մուտքագրել վարժությունների միջև եղած միջակայքը և պլանը կազմել մեկ օրվա համար:
Երբ դուք հանգստանում եք ծրագիրը, ձեզ կտեղեկացվի, թե երբ է ժամանակը վերադառնալու աշխատանքին
Կարող եք նաև արձանագրել ձեր օրը և ստուգել, թե ինչ եք արել հետո
Տեսեք, թե որքան քաշ է անհրաժեշտ, որպեսզի վիճակագրության հիման վրա ստանաք BMI մակարդակը:
Ձեռք բերեք օգնություն ձեր տեմպերը կարգավորելու ընթացքում և ստուգեք ձեր պատմությունը
Վերջին թարմացումը՝
25 հլս, 2026 թ.