Cohérence cardiaque

DFMV

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Ընդամենը հինգ րոպեի ընթացքում սրտի համահունչ շնչառությունը բնականաբար կնվազեցնի սթրեսը և անհանգստությունը: Դադարեցրեք վատնել ձեր ժամանակը և եկե՛ք և բացահայտե՛ք շնչառական լավագույն վարժությունը. Սրտի համահունչություն


Նվազեցրեք ձեր սթրեսը և անհանգստությունը ամեն օր:


Նկարագրություն.

- Երաժշտության ընտրություն 🎶

- Ոգեշնչման կամ լրանալուն պես ձայնի ընտրություն 🎼

- Տեղադրեք թրթռում անցումների համար 📳

- Ստեղծեք ձեր անհատականացված նստաշրջանը. Երաժշտության ընտրություն, տևողություն, անիմացիա 🆒

- Անհատականացված անիմացիաներ ☀️

- Նրա նստաշրջանների պատմությունը 📜

- Փոփոխեք ձեր նստաշրջանների տևողությունը, ինչպես նաև յուրաքանչյուր ներշնչման և ժամկետի ավարտի ժամկետը 🕔

- Լիովին ընտրովի ծրագիր, դուք ընտրում եք ամեն ինչ ՝ երաժշտությունից և անիմացիայից մինչև տևողություն և տարբեր հնչյուններ, ինչպես նաև անցումային թրթռումներ: 🎉


Սրտի համատեղությունը անհանգստությունն ու սթրեսը նվազեցնելու լավագույն բնական միջոցն է:
Անցումային հնչյունների և թրթռումների շնորհիվ դուք կկարողանաք պարապել նույնիսկ առանց ձեր էկրանին նայելու և որտեղ ուզեք, նույնիսկ մթության մեջ, քանի որ էկրանը հնարավոր է անջատել:



Դուք եք սեփականատերը և ընտրեք ամեն ինչ ՝ չնչին մանրուքների համար, հավելվածը մշակվել է օգտվողների կողմից և Cohérence Cardiaque- ի օգտագործողների համար: 🎉


Ինչու՞ պետք է կատարել սրտի հետևողականություն:


Սրտի համահունչությունը տևում է ընդամենը 5 րոպե մեկ նստաշրջանում, և նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև թույլ է տալիս երկարաժամկետ վերահսկել նրա հույզերը:
Սրտի համահունչության նպատակը չէր կարող ավելի պարզ լինել, պարզապես շնչեք 5 վայրկյան ներշնչանքի ցիկլերով `5 վայրկյան լրանալուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք փոխել սա, կարող եք դա անել հավելվածում: Ներշնչման և արտաշնչման տևողությունը կարող եք փոխել ինքներդ այն վայրկյանին, երբ ցանկանում եք հավելվածն ամբողջովին հարմարեցնել ձեր կարիքներին: Երկարաժամկետ հեռանկարում սրտի հետևողականությունը էական օգուտներ է բերում, ինչ վերաբերում է մեդիտացիայի պրակտիկային: Ի թիվս այլ բաների, մենք գտնում ենք դեպրեսիայի ախտանիշների նվազում և արյան ճնշման նվազում:
Մոտակա ապագայի համար շատ էֆեկտներ կզգացվեն, այդ իսկ պատճառով սրտային հետևողականության պրակտիկան շատ հետևորդներ ունի:

Ահա դրա անմիջական ազդեցություններից մի քանիսը.

- Ֆիզիկական և մտավոր հանգստություն:

- Ավելի լավ քուն:

- Սրտի փոփոխականության ամպլիտուդի բարձրացում:

- Կորտիզոլի նվազում (սթրեսի հորմոն, շատ բացասական ազդեցություններ բարձր տեմպերով):

- DHEA- ի սեկրեցիայի ավելացում (հակատարիքային):

- Բարելավված հիշողություն և համակարգում:

- սերոտոնինի սեկրեցիայի ավելացում:


Սրտի համահունչությունը մեդիտացիայի հիանալի ներածություն է, բայց նաև դրան շատ լավ լրացնում է:
Իդեալում, խորհուրդ է տրվում օրական կատարել սրտի համահունչության 3 նստաշրջան, այսինքն `15 րոպե պրակտիկա: Դա, իրոք, քիչ է ՝ հաշվի առնելով այս մեկի պրակտիկայի օգուտները: Օրինակ, դուք կարող եք նստաշրջան անել առավոտյան, երբ արթնանում եք աշխատանքի գնալուց առաջ, մեկ այլ կեսօր `ընդմիջումը նշելու համար, ինչպես նաև վերջինը, երբ երեկոյան տուն եք գալիս` հանգստանալու ձեր օրվանից:
Վերջապես, սրանք միայն մեր առաջարկություններն են, ձեզանից է կախված `կազմել ձեր սեփական ծրագիրը` ըստ ձեր կարիքների և ցանկությունների:
Հիշեք պրակտիկայի բազմաթիվ առավելությունները, դա թույլ կտա ձեզ անընդհատ դրդել ձեզ պրակտիկայից չթուլանալու համար:
Մենք անկեղծորեն և ամբողջ սրտով հուսով ենք, որ հավելվածը կուրախացնի ձեզ, այն ստեղծվել է պարզությամբ և գեղեցկությամբ ՝ մեր յուրաքանչյուր օգտագործողին բավարարելու համար:
Մենք շարունակում ենք մնալ ձեր տրամադրության տակ `մեր դիմումը բարելավելու համար, այնպես որ մի հապաղեք կապվեք մեզ հետ և հատկապես թողեք գրություն` շնորհակալություն հայտնելու համար:

Ինչ նոր բան կա

Mode hors ligne disponible pour les utilisateurs premium
Nouvelle icône
Bugs résolus