Օգտագործել, պարզապես թակել գնալ, թակել է դադար, եւ երկար touch վերսկսել.
Այս Tabata ժմչփ ծրագիրը ունի:
• ոչ հնարամիտ թույլտվություններ պահանջվում է տեղադրել:
• Մեծ տեքստը, որը շատ հեշտ է կարդալ, լանդշաֆտը, կամ դիմանկարը
• Էկրանի մնում է, իսկ ժմչփ, որը պատրաստվում
• Գունավոր փոփոխություններ միջեւ սահմանում
• Հնչում նշելով ավարտը մի շարք, եւ շրջանակների, որոնք լույս են ցույց են տալիս, մնում հավաքածուներ
• Option է փոխել գույները, customizable սահմանել անգամ, եւ customizable շարք շարք
Tabata է բարձր ինտենսիվությունը ընդմիջումից ուսուցման մեթոդը (HIIT) կմեկնի ձեզ հոգնած հետո միայն 4 րոպե. Փորձեք այն մի շարք տարբեր վարժություններ. sprints, Kettlebells, արտակորում, նստել UPS, եւ այլն:
Օրինակ, երբ Tabata ժմչփ է ասում գնա, անել, քանի որ շատ հրում UPS, ինչպես դուք կարող եք 20 վայրկյան. Ապա հետեւեք 10 վայրկյան հանգստի. Կրկնեք մինչեւ արել. Եղեք զգուշացրել է, սակայն, որ դա կոշտ!
Ունեք որեւէ հարց կամ կարծիք. Կապ ինձ միջոցով hello@ellerynz.com կամellerynz :)
Վերջին թարմացումը՝
28 հոկ, 2018 թ.