F3 մարզումների ժամանակաչափը անվճար, ապտակող ժամանակաչափ է, որը նախատեսված է F3 ոճի խմբային մարզումների (հարձակումների) համար։
Նշեք, թե ով է հրապարակել, և ժամանակաչափը կկանչի PAX-ին անունով՝ ռաունդի կեսին՝ անհատականացված ապտակով, քանի որ լավ այրվածքն ավելի ուժեղ է ընկնում, երբ այն գիտի ձեր անունը։
Ի՞ՆՉ Է ԱՅՆ ԱՆՈՒՄ
Կանչում է ձեզ անունով
Նշեք, թե ով է հրապարակել, և ժամանակաչափը կներառի իրական F3 անունները իր ապտակի մեջ՝ բարձրաձայն, մինչ դուք աշխատում եք։
Կարգավորեք ջերմությունը
Սահմանեք զանգերի հաճախականությունը ցածր, միջին կամ բարձր՝ կամ ամբողջությամբ անջատեք այն։ Որոշ առավոտներ ավելի շատ են պահանջում, քան մյուսները։
Սինխրոնացրեք Q-ի հետ
Դաշտի յուրաքանչյուր հեռախոս կարող է աշխատեցնել նույն ժամացույցը։ Կազմակերպեք նիստ, և PAX-ը միանա վայրկյանների ընթացքում՝ նույնիսկ առանց հավելվածի տեղադրման՝ որպեսզի բոլորը հաշվեն նույն ռաունդը և լսեն նույն զանգերը։
Ուղարկեք մեզ ձեր այրվածքները
Ներկայացրեք ձեր սեփական ապտակը։ Լավագույն տողերը տարածվում են տարբեր տարածաշրջաններում, որպեսզի ձեր AO-ի լավագույն նյութը ի վերջո այրի PAX-ին, որին դուք երբեք չեք հանդիպել։
PAX-ի մեղեդիներ
Դիտեք մարզումների ցանկերը, որոնք PAX-ը իրականում օգտագործում է և փոխառեք դրանք ձեր սեփական մարզումների համար: Այլևս անհրաժեշտ չէ 05:15-ին մարզումների միքս փնտրել:
Յուրաքանչյուր ձևաչափ, որը դուք Q եք
Զանգահարեք կայաններ, աշխատեք և հանգստացեք մինչև վայրկյան: Tabata, EMOM, AMRAP, ladders, Dora, Mary՝ ինչ էլ որ աշխատեցնեք, ժամանակաչափը կարգավորում է այն:
Անվճար, առանց գովազդի, կառուցված PAX-ի կողմից PAX-ի համար: Մուտք գործելը կամավոր է և անհրաժեշտ է միայն ադմինիստրատորի գործառույթների համար, ինչպիսիք են ցուցակների և տարածաշրջանների կառավարումը. ժամանակաչափն ինքնին աշխատում է առանց որևէ հաշվի:
«F3»-ը և դրան առնչվող տերմինաբանությունը վերաբերում են F3 Nation-ին, որը անվճար, հասակակիցների կողմից ղեկավարվող տղամարդկանց ֆիթնես շարժում է: F3 Workout Timer-ը PAX-ի կողմից կառուցված գործիք է F3 ոճի մարզումների համար և F3 Nation-ի պաշտոնական արտադրանք չէ:
Հզոր խոսող beatdown ժամանակաչափ, որը PAX-ին անունով է կանչում և համաժամեցվում է Q-ի ժամացույցի հետ։
Վերջին թարմացումը՝
12 սեպ, 2026 թ.