Home Workout - No Equipment
Կա գովազդ
100+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Home Workouts-ն առաջարկում է ամենօրյա մարզումներ ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար: Օրական ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք մկաններ կառուցել և պահպանել մարզավիճակը՝ առանց մարզասրահ հաճախելու: Ոչ մի սարքավորում կամ մարզիչ չի պահանջվում, բոլոր վարժությունները կարող են կատարվել միայն ձեր մարմնի քաշով:
* Ոչ մի մարզասարք և օրական ընդամենը մի քանի րոպե
* Ստացեք մոտիվացիա ձեռքբերումներով և պարգևներով
* Հիմնված է HICT-ի (բարձր ինտենսիվության շրջանային մարզումների) վրա, որն ապացուցված է որպես «ամենաանվտանգ և արդյունավետ» միջոց՝ բարելավելու ձեր մկանային և աերոբ մարզավիճակը և ձեզ ավելի առողջ դարձնելու համար:
Հավելվածը ներառում է վարժություններ ձեր որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ձեռքերի համար, ինչպես նաև վարժություններ, որոնք աշխատում են ամբողջ մարմնի վրա: Բոլոր վարժությունները նախագծված են մասնագետների կողմից: Դրանցից ոչ մեկը սարքավորումներ չի պահանջում, ուստի մարզասրահ գնալու կարիք չկա։ Չնայած այն տեւում է օրական ընդամենը մի քանի րոպե, այն արդյունավետորեն ամրացնում է ձեր մկանները և օգնում է մկաններ կառուցել տանը:
Տաքացման և ձգման ռեժիմները նախագծված են այնպես, որ դուք գիտականորեն մարզվեք: Յուրաքանչյուր վարժության անիմացիաների և վիդեո ուղեցույցների օգնությամբ դուք կարող եք վստահ լինել, որ յուրաքանչյուր վարժության ընթացքում ճիշտ ձևաչափ եք օգտագործում:
Շարունակեք աշխատել մեր տնային վարժությունների հետ, և դուք կնկատեք փոփոխություն ձեր մարմնում ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Հատկություններ
- Ավտոմատ կերպով պահպանում է մարզումների առաջընթացը
- Գրաֆիկը հետևում է ձեր քաշի միտումներին
- Անհատականացրեք ձեր մարզման հիշեցումները
- Մանրամասն վիդեո և անիմացիոն ուղեցույցներ
- Նիհարեք անձնական մարզչի հետ
- Կիսվեք ձեր ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում
- Ավելի քան 525 վերջնական տնային մարզումներ, որոնք մշակվել են մասնագետների կողմից՝ ձեր ուզած մարմինը կառուցելու համար
- Մարմնի քաշի վարժություններ (տնային վարժություններ առանց սարքավորումների)
- Ամենօրյա մարզումներ ինտենսիվ բարելավումների համար - մկաններ կառուցեք:
- Պատվերով մարզումներ անհատական ամենօրյա վարժությունների հավաքածուներով, անհատականացված կրկնողություններով և հանգստով. մկանների ձևավորում
- Ամենօրյա մարզումների տարբեր մարտահրավերներ, որոնք ձեզ մոտիվացված են պահում
- Վիդեո հրահանգներ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել վարժությունները
- Մանրամասն վիճակագրություն, ներառյալ այրված կալորիաները և ավարտված արդյունքները
- Մուտք գործեք առողջության մասին տեղեկություններ, ինչպիսիք են նյութափոխանակության մակարդակը, զանգվածի ինդեքսը և իդեալական քաշը
- Կրկնօրինակեք ձեռքբերումների կրկնօրինակում միջսարքային համաժամացման համար
- Հիշեցում ամենօրյա մարզման համար, որպեսզի վեր կենաք և կատարեք ձեր տնային մարզումները
- Ինտերնետ հասանելիություն չի պահանջվում: Ամեն օր մարզվեք տանը, գրասենյակում և ցանկացած ժամանակ:
- Տաքացման և ձգման ռեժիմներ
★ Զորավարժությունների պլան
- Հեշտությամբ մարզվեք 4 շաբաթվա ընթացքում որովայնի, կրծքավանդակի և ամբողջ մարմնի համար 30 օրվա մարտահրավերի պլանում
- Ամենօրյա մարզումներ որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի և ամբողջ մարմնի համար՝ սկսնակից մինչև առաջադեմ
- Բոլոր վարժությունները նախագծված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչի կողմից: Զորավարժությունների ուղեցույց կատարեք մարզման ընթացքում, ինչպես ձեր գրպանում անձնական ֆիթնես մարզիչ ունենալը: Հրում վերև, ճռճռոց, պատի նստում, ցատկող ջեք, կռանալ, նստել, պլանկ
Հավելվածն ունի ամբողջ մարմնի մարզումներ, ինչպես նաև մարզումներ ձեր որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ձեռքերի և կոնքերի համար: Բոլոր մարզումները նախագծված են մասնագետների կողմից: Մարզասրահ գնալու կարիք չկա, քանի որ նրանցից ոչ մեկը սարքավորումների կարիք չունի:
Հավատարիմ մնացեք մեր լավագույն մարզումների ծրագրին և մի քանի շաբաթվա ընթացքում կնկատեք փոփոխություն ձեր մարմնում:
* Ոչ մի մարզասարք և օրական ընդամենը մի քանի րոպե
* Ստացեք մոտիվացիա ձեռքբերումներով և պարգևներով
* Հիմնված է HICT-ի (բարձր ինտենսիվության շրջանային մարզումների) վրա, որն ապացուցված է որպես «ամենաանվտանգ և արդյունավետ» միջոց՝ բարելավելու ձեր մկանային և աերոբ մարզավիճակը և ձեզ ավելի առողջ դարձնելու համար:
Հավելվածը ներառում է վարժություններ ձեր որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ձեռքերի համար, ինչպես նաև վարժություններ, որոնք աշխատում են ամբողջ մարմնի վրա: Բոլոր վարժությունները նախագծված են մասնագետների կողմից: Դրանցից ոչ մեկը սարքավորումներ չի պահանջում, ուստի մարզասրահ գնալու կարիք չկա։ Չնայած այն տեւում է օրական ընդամենը մի քանի րոպե, այն արդյունավետորեն ամրացնում է ձեր մկանները և օգնում է մկաններ կառուցել տանը:
Տաքացման և ձգման ռեժիմները նախագծված են այնպես, որ դուք գիտականորեն մարզվեք: Յուրաքանչյուր վարժության անիմացիաների և վիդեո ուղեցույցների օգնությամբ դուք կարող եք վստահ լինել, որ յուրաքանչյուր վարժության ընթացքում ճիշտ ձևաչափ եք օգտագործում:
Շարունակեք աշխատել մեր տնային վարժությունների հետ, և դուք կնկատեք փոփոխություն ձեր մարմնում ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Հատկություններ
- Ավտոմատ կերպով պահպանում է մարզումների առաջընթացը
- Գրաֆիկը հետևում է ձեր քաշի միտումներին
- Անհատականացրեք ձեր մարզման հիշեցումները
- Մանրամասն վիդեո և անիմացիոն ուղեցույցներ
- Նիհարեք անձնական մարզչի հետ
- Կիսվեք ձեր ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում
- Ավելի քան 525 վերջնական տնային մարզումներ, որոնք մշակվել են մասնագետների կողմից՝ ձեր ուզած մարմինը կառուցելու համար
- Մարմնի քաշի վարժություններ (տնային վարժություններ առանց սարքավորումների)
- Ամենօրյա մարզումներ ինտենսիվ բարելավումների համար - մկաններ կառուցեք:
- Պատվերով մարզումներ անհատական ամենօրյա վարժությունների հավաքածուներով, անհատականացված կրկնողություններով և հանգստով. մկանների ձևավորում
- Ամենօրյա մարզումների տարբեր մարտահրավերներ, որոնք ձեզ մոտիվացված են պահում
- Վիդեո հրահանգներ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել վարժությունները
- Մանրամասն վիճակագրություն, ներառյալ այրված կալորիաները և ավարտված արդյունքները
- Մուտք գործեք առողջության մասին տեղեկություններ, ինչպիսիք են նյութափոխանակության մակարդակը, զանգվածի ինդեքսը և իդեալական քաշը
- Կրկնօրինակեք ձեռքբերումների կրկնօրինակում միջսարքային համաժամացման համար
- Հիշեցում ամենօրյա մարզման համար, որպեսզի վեր կենաք և կատարեք ձեր տնային մարզումները
- Ինտերնետ հասանելիություն չի պահանջվում: Ամեն օր մարզվեք տանը, գրասենյակում և ցանկացած ժամանակ:
- Տաքացման և ձգման ռեժիմներ
★ Զորավարժությունների պլան
- Հեշտությամբ մարզվեք 4 շաբաթվա ընթացքում որովայնի, կրծքավանդակի և ամբողջ մարմնի համար 30 օրվա մարտահրավերի պլանում
- Ամենօրյա մարզումներ որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի և ամբողջ մարմնի համար՝ սկսնակից մինչև առաջադեմ
- Բոլոր վարժությունները նախագծված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչի կողմից: Զորավարժությունների ուղեցույց կատարեք մարզման ընթացքում, ինչպես ձեր գրպանում անձնական ֆիթնես մարզիչ ունենալը: Հրում վերև, ճռճռոց, պատի նստում, ցատկող ջեք, կռանալ, նստել, պլանկ
Հավելվածն ունի ամբողջ մարմնի մարզումներ, ինչպես նաև մարզումներ ձեր որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ձեռքերի և կոնքերի համար: Բոլոր մարզումները նախագծված են մասնագետների կողմից: Մարզասրահ գնալու կարիք չկա, քանի որ նրանցից ոչ մեկը սարքավորումների կարիք չունի:
Հավատարիմ մնացեք մեր լավագույն մարզումների ծրագրին և մի քանի շաբաթվա ընթացքում կնկատեք փոփոխություն ձեր մարմնում:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
