Burpee Workout 30 Day PRO

Gym Fitness & Workout

Հավելվածի մասին

Burpee- ը կամ կարմրուկի քշելը լիարժեք մարմնամարզություն է, ձեր ոտքերը, միջուկը, կրծքավանդակը, մեջքին և բազուկները պարանով կպեք, ինչպես նաև կկարողանաք կրակել ձեր սրտային կարողությունները: Դրանք բոլորն էլ ապահովում են երաշխավորված, կալորիականությամբ այրվող ճարպ-խառնիչով:

100 burpee- ի մարզման կուրսը ձեր անձնական ֆիթնես մարզիչն է:

Պատրա՞ստ եք 30 օրվա ընթացքում 100 burpees and push-up- ի մարտահրավերներին:

Հետևե՛ք 30-օրյա կամ 21-օրյա պլանին և օրվա ընդամենը 5-10 րոպեով դուք կկորցնեք քաշը, կզգաք մկաններ, կպատրաստվեք և կհասնեք 100 հրում գործի մի շարք շարքի:

Burpees Challege and Push Ups Workout - ը անձնական մարզիչ է, որը ձեզ կտրամադրի մի շարք գործիքներ և տեղեկատվություն, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր բոլոր նպատակներին:
Fatարպը այրելու գերարդյունավետ մարզումների դեպքում դուք կարող եք կորցնել որովայնի ճարպը և բարելավել մղումների քանակը:

💪 Burpees and Pushups Workout- ը ունի բաժինների լայն տեսականի.

B> Ֆիթնես հրում վարժությունների ուղեցույց
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի իր համապատասխան բացատրությունը, պատկերազարդ պատկերները և բացատրական տեսանյութը, այնպես որ կարող եք յուրաքանչյուր վարժություն ճիշտ կատարել:

B> 3 դժվարության մակարդակ
Բոլորի համար կան 3 մակարդակ, ներառյալ սկսնակներն ու մասնագետները: Բոլոր մարզումները նախատեսված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի մարզչի կողմից:

B>
* Ուժեղ մարզումներ
* Կարճ մարզումներ
* 1-ից 100-ը Burpess- ի մարտահրավեր. 30 օր
* HIIT ճարպի այրումը
* 30 օրվա ընթացքում կորցրեք մարմնի ճարպը
* Մկանների ձեռքբերում 30 օրվա ընթացքում
* 30-օրյա սպորտային մարտահրավեր
* 30 օրվա ընթացքում նիհարել և նիհարել Burpees- ով

Ոչ մարզասրահ կամ սարքավորում անհրաժեշտ չէ, ձեր մարմնի քաշը բավարար է ճարպը կորցնելու և մկանները կառուցելու համար:

Cross Crossfit Burpee տանը, ֆիթնես հավելված
Օրեկան մի քանի րոպե վերցրեք `մարմնի վարժություններով մարմնի ավելի լավ կազմվածքը ստանալու համար: Ձեզ անհրաժեշտ չէ սարքավորումներ, պարզապես օգտագործեք ձեր մարմնի քաշը `Burpee տանը կատարելու համար:

Bur With Burpee Challenge ”- ը
Ձեռք բերեք պողպատե կրծկալ, կորցրեք որովայնի ճարպը, ստացեք ստամոքսային ստամոքս, շոկոլադե սալիկ և 6 հատ երկաթ: Զորավարժություններ, որոնք օգնում են կորցնել որովայնի ճարպը, ֆիթնեսը և ուժեղացնել ամբողջ մարմնի մկանները:
Wերմացեք և ձգվում, բոդիբիլդինգի ռեժիմ:
Ամեն օր դուք ունեք տարբեր մարզումներ:
Կարևոր չէ `սկսնակ եք, միջանկյալ կամ առաջադեմ: Բոլոր ուսումնական վարժանքների ռեժիմները հարմարվում են ձեր մակարդակին:

Եթե ​​դուք սկսեք մարզվել այս ծրագրի վրա, ապա 6-10 շաբաթվա ընթացքում կարող եք 100 անգամ անընդմեջ Burpees- ը:


Burpee մարզվելը. 30 օր Burpees Challenge Pro
ԳՏԵՔ ԱՆՎԱՐ ԱՆՎIONԱՐ ԱՌԱՆ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ, և ԱՅԼ ԲՈԼՈՐ ԲՈՂՈՔԻ: