Vještina dubokog opuštanja

IkoDevStudio

Հավելվածի մասին

Հունարենից դառնում է ավելի կարեւոր հակասթրեսային հմտությունները. Վեց առաջնորդվում թուլացում 10-15 րոպե է հանգստի մտքի եւ մարմինը համադրելի է լավագույն կեսօրին հետաձգում: կարող է փոխարինել նույնիսկ մեկ ժամ քնի. Մասնավորապես Դուք կարող եք օգտվել Արդյոք ձեզ մեջ սպորտի, կամ դուք աշխատել եմ նշել. Նման ծրագրեր, ինչպես նաեւ յոգայի nidra, հաճախ ապավինում տեխնիկայի, ինչպիսիք են արտացոլման կամ պատմութեան, քանի որ շատերը որպես խոչընդոտ, սակայն, այնպես որ, այստեղ մենք անդրադառնալ այլ զգայարաններով: Դուք կարող եք գտնել, թե ինչ կոստյումներ դուք լավագույնս թուլացում եւ, միեւնույն ժամանակ, սովորել, թե ինչպես պետք է հանգստանալ իրենց:

Անկարգ սթրես ճնշում Reflex թուլացում, այդ զորավարժությունները այն ետ եւ օպտիմալացնել նյարդային համակարգը, որ իր տոնը չափ մոտ գործողություն:

Հետեւանքները խորը հանգստի:

- սիրտը սկսում է ծեծել, ավելի դանդաղ
- արյան բարձր ճնշումը նվազեցվում է
- մկանային թուլացում
- melatonin ավելանում
- մկանային զանգվածը մարզիկների աճում ազդեցության տակ melatonin
- վերապատրաստումը օքսիդատիվ վնասի նվազեցվում
- mutes հոգեկան աղմուկ
- կոնցենտրացիան եւ խոհ կարող են խորացնել
- հոգեկան վերապատրաստման ցանկացած տեսակի ուժի մեջ
- Սթրես ավելի քիչ հասնում է ձեզ
- ոչ պակաս, արյան lactate հետո միջոցառման, քան մարզիկների, ովքեր չեն հանգստանալ
- ուստի բազմաթիվ օգուտները վազում, լողում, հեծանիվ, Եռամարտ, ուժի վերապատրաստման, սպորտի, ընդհանուր առմամբ

Երեք դասերի եւ վեց աուդիո դիմումը:

- Exercise ձեր սեփական տեմպերով, դասերը ընդգրկելով առնվազն երեք շաբաթ
- սովորել, երբ այն ժամանակն է, որ հաջորդ փուլի իրականացման
- բացահայտել, թե որ ոճը հանգստի լավագույն ձեզ համար
- Դուք կարող եք ակնկալել, անսահման խորը թուլացում


Լրիվ դասընթացը տասը շաբաթների, որի հատուկ տեղ է գրավում շունչը, քանի որ առաջին քայլ յուրաքանչյուր Yogi, ով հետաքրքրված Պրանայամա, այցելեք Ընկերության կայքը «Յոգա-Zagreb": www.yoga-zagreb.hr


Ծրագիրը Հեղինակ Դանիել Dubičanac, ձայնը պաս Ռոբերտ Šantek:

Ինչ նոր բան կա

*puštanje u produkciju
*popravak manjih bugova