JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON

Հավելվածի մասին

Բացահայտեք մարզումները, որոնք կզվարճացնեն ձեզ, և դրանցով դուք կհասնեք ձեր նպատակներին: JEDUNAVÝKON հավելվածում դուք ամեն շաբաթ կգտնեք նոր, բազմազան, զվարճալի թրեյնինգներ հավաստագրված մարզիչների կողմից, որոնք կապահովեն ձեզ մշտական ​​առաջընթաց։ Տեսադարան՝ 1000+ վարժություններով, մասնագիտորեն կազմված մարզումների պլաններով և աղջիկների համայնք, ովքեր ունեն նույն մտածելակերպը, ինչ դուք, կօգնի:

Հավելվածում կգտնեք երեք ուսումնական ծրագիր՝ #HOME, #RUNNING և #PRIME։

#HOME-ում դուք կարող եք ամեն շաբաթ մտնել ձեր օրգանիզմ, նույնիսկ ձեր տան հարմարավետությունից՝ առանց մեծ քանակությամբ գործիքների:

- Իդեալական է, եթե ցանկանում եք կամ պետք է մարզվեք տնից
- շաբաթական հինգ բոլորովին նոր մարզումներ (վերին/ներքևի ուժ, ինտերվալներ, մարմնամարզություն, ֆիթնես, ամբողջական մարմին, շարժունակություն)
- նախատեսված է սկսնակների և առաջադեմների համար
- մեկ մարզվելը տևում է մոտ 30-45 րոպե
- առանց հատուկ օժանդակ միջոցների անհրաժեշտության, բավական է լվացքի մեքենան և դիմադրողական ռետինը

#ՎԱԶՈՒՄՆ իր հերթին առաջացնում է վազելու սեր և արագ ոտքեր։ Այլ կերպ ասած, դուք կսիրահարվեք այս վազքի ծրագրին նաև այն պատճառով, որ կտեսնեք, որ վազքի առաջընթացը կարելի է ձեռք բերել այլ կերպ և ավելի հաճելի, քան սովոր էիք:

- իդեալական նրանց համար, ովքեր վազում են զվարճանալու, բայց նաև մրցարշավորդների համար
- շաբաթական հինգ բոլորովին նոր մարզումներ (ինտերվալներ, տոկունություն, ուժ և վերականգնողական տրոտ)
- նախատեսված է սկսնակների և առաջադեմների համար - պլանը հարմարեցված է ձեր մակարդակին
- առանց հատուկ օժանդակ միջոցների (սակայն մենք առաջարկում ենք որակյալ կոշիկներ և սպորտային ժամացույցներ)
- մեկ մարզվելը տևում է մոտ 45-75 րոպե

Բարդ մարզումները մարզասրահում, որոնց շնորհիվ ամեն շաբաթ ավելի ուժեղ կլինեք, «մարմնամարզական» և ավելի լավ մարզավիճակով #PRIME է։

- Իդեալական է, եթե ցանկանում եք մարզվել մարզասրահում և լինել ուժեղ
- շաբաթական հինգ բոլորովին նոր մարզումներ (ծանրամարտ, վերևի/ներքևի ուժ, մարմնամարզություն և ֆիթնես)
- նախատեսված է նրանց համար, ովքեր արդեն կարողանում են վարվել squats, deadlifts և խիստ առանցքային ճնշում
- առանց հատուկ օժանդակ միջոցների (սակայն խորհուրդ ենք տալիս որակյալ կոշիկներ)
- մեկ մարզվելը տևում է մոտ 70-80 րոպե

ԴԱՍԸՆԹԱՑՆԵՐ ԲՈԼՈՐ ՆԵՐԿԱՅԱՑՄԱՆ ՄԱՐՏԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
Անկախ նրանից, թե դուք ընտրում եք որևէ ծրագիր (կամ պարզապես միավորում եք դրանցից ավելին), միշտ կարող եք վստահ լինել, որ.
- Ամեն շաբաթ հավելվածում կգտնեք բոլորովին նոր, բովանդակալից և զվարճալի դասընթացներ
-Քեզ համար միշտ պարզ կլինի՝ ինչ անել և ինչպես ճիշտ կատարել վարժությունը
- Դուք միշտ հնարավորություն կունենաք հարմարեցնել ձեր մարզումները, եթե նոր եք սկսում մարզվել, նույնիսկ եթե մատադոր եք
- դու մենակ չես մնա դրանում - միշտ քո հետևում կունենաք աղջիկների համայնք, որոնց հետ կաջակցեք միմյանց:
- Դուք կկարողանաք վերահսկել ձեր առաջընթացը՝ օգտագործելով ձեր սեփական վահանակը
- կգտնեք նույն մտածելակերպով ընկերներ, որոնց նույնպես կկարողանաք աջակցել մեկնաբանություններով կամ «բարձր հնգյակներով»:

Ներբեռնեք հավելվածը, ստեղծեք ձեր սեփական պրոֆիլը մեզ հետ www.jedunavykon.cz կայքում և դարձեք jedunavýkon համայնքի անդամ այսօր:

Ինչ նոր բան կա

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.