Kardia - Deep Breathing Relaxa
Գնումներ հավելվածի միջոցով
4,6star
1,76 հզր կարծիք
100 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Stressedգո՞ւմ եք սթրես, անհանգստություն կամ չկենտրոնացում: Դժվարանում եք քնել: Խորը շնչառության պարզ վարժությունը կարող է օգնել ձեզ մի քանի րոպեում:
Թող Kardia- ն ուղղի ձեր շունչը հնչյուններով և ոլորտի սահուն շարժումով: Feգացեք ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալ, և ձեր սրտի բաբախյունը տատանվում է ներդաշնակորեն ձեր շնչառության հետ: Այս հզոր և պարզ վարժությունը մատչելի է բոլորի, ներառյալ երեխաների համար:
Ահա թե ինչ են ասում օգտվողները.
Օգտագործում է
- Սթրեսը թեթեւացնելը
- Հանգստացրեք անհանգստության նոպաները
- Սրտի համահունչություն
- Քնի օգնություն. Պայքարեք անքնության դեմ ՝ կենտրոնանալով խորը շնչառության վրա
- Թուլացում
- Յոգական շնչառություն
- Մեդիտացիայի նստաշրջաններ և սոֆրոլոգիայի վարժություններ
- Համակենտրոնացման բարելավում
Առանձնահատկություններ
- 1-ից 15 ցիկլ / րոպե շնչառության մակարդակ, հարմարեցված շնչառական վարժությունների լայն շրջանակի, ներառյալ սրտի համահունչությունը և խորը շնչառությունը
- Ինհալացիա / արտաշնչման հարաբերակցության կարգավորում
- Թիրախային ռեժիմ. Նստաշրջանի ընթացքում ինքնաբերաբար դանդաղեցնել կամ արագացնել շնչառության մակարդակը ՝ օգնելու ձեզ հանգստանալ, քնել կամ պատրաստվել գործի:
- Ընդլայնված ռեժիմ. Ներշնչման և արտաշնչման տևողությունները սահմանեք 0,1 վայրկյան ճշգրտությամբ
- ercորավարժությունների տևողությունը 1 րոպեից մինչև 1 ժամ:
- Օգտագործելի է առանց էկրանին նայելու ՝ ուղղորդող հնչյունների և թրթռումների շնորհիվ
- Առանց գովազդի
Տաս օրվա ընթացքում անվճար փորձեք այդ բացառիկ գործառույթները.
- Բարձրորակ հանգստացնող հնչյունների մեծ ընտրություն
- Ավարտեք նիստի ձայնը
- Գույների տեղադրում
- Տեսողական շնչառական ազդանշաններ
- հարմարեցված թրթռումներ
Ապակողպեք բոլոր այդ գործառույթները ՝ մեկ ներբեռնված գնումով:
HRV, սրընթաց շնչառություն և սրտի համահունչություն
Kardia- ի միջոցով դուք կարող եք զբաղվել սրտի ռիթմի փոփոխականության (HRV) դասընթացով `տեմպերով շնչառության միջոցով: Հատուկ արագությամբ շնչելով ՝ մոտ 5,5 ցիկլ / րոպե, ձեր HRV– ն աճում և դառնում է կանոնավոր: Այս պետությունը հայտնի է որպես սրտի համահունչություն, կամ սրտանոթային շնչառական համահունչություն: Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն բարենպաստ ազդեցություն ունի սթրեսի և անհանգստության մակարդակի, արյան ճնշման, դեպրեսիայի և քնի վրա:
Շնչառության լավագույն մակարդակը բոլորի համար տարբեր է: Kardia- ի միջոցով դուք կարող եք շատ ճշգրիտ կարգավորել վարժությունների հաճախականությունը, այնպես որ ձեզ հարկավոր են ընդամենը մի քանի փորձեր `պարզելու այն արժեքը, որը տալիս է ձեզ լավագույն արդյունքը:
Թող Kardia- ն ուղղի ձեր շունչը հնչյուններով և ոլորտի սահուն շարժումով: Feգացեք ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալ, և ձեր սրտի բաբախյունը տատանվում է ներդաշնակորեն ձեր շնչառության հետ: Այս հզոր և պարզ վարժությունը մատչելի է բոլորի, ներառյալ երեխաների համար:
Ահա թե ինչ են ասում օգտվողները.
"Շատ լավ ծրագիր: Իսկապես! Եվ ես դրանցից մի քանիսը փորձարկել եմ: Շնորհավորում եմ": Ֆրանսուա
"Շատ օգտակար է սրտի հետևողականությունը գործի դնելու համար, որտեղ էլ որ լինես: Օգտագործելը շատ պարզ է": Մագալի
«Սուպեր ծրագիր, որն ինձ օգնում է ամեն օր Olivier
Օգտագործում է
- Սթրեսը թեթեւացնելը
- Հանգստացրեք անհանգստության նոպաները
- Սրտի համահունչություն
- Քնի օգնություն. Պայքարեք անքնության դեմ ՝ կենտրոնանալով խորը շնչառության վրա
- Թուլացում
- Յոգական շնչառություն
- Մեդիտացիայի նստաշրջաններ և սոֆրոլոգիայի վարժություններ
- Համակենտրոնացման բարելավում
Առանձնահատկություններ
- 1-ից 15 ցիկլ / րոպե շնչառության մակարդակ, հարմարեցված շնչառական վարժությունների լայն շրջանակի, ներառյալ սրտի համահունչությունը և խորը շնչառությունը
- Ինհալացիա / արտաշնչման հարաբերակցության կարգավորում
- Թիրախային ռեժիմ. Նստաշրջանի ընթացքում ինքնաբերաբար դանդաղեցնել կամ արագացնել շնչառության մակարդակը ՝ օգնելու ձեզ հանգստանալ, քնել կամ պատրաստվել գործի:
- Ընդլայնված ռեժիմ. Ներշնչման և արտաշնչման տևողությունները սահմանեք 0,1 վայրկյան ճշգրտությամբ
- ercորավարժությունների տևողությունը 1 րոպեից մինչև 1 ժամ:
- Օգտագործելի է առանց էկրանին նայելու ՝ ուղղորդող հնչյունների և թրթռումների շնորհիվ
- Առանց գովազդի
Տաս օրվա ընթացքում անվճար փորձեք այդ բացառիկ գործառույթները.
- Բարձրորակ հանգստացնող հնչյունների մեծ ընտրություն
- Ավարտեք նիստի ձայնը
- Գույների տեղադրում
- Տեսողական շնչառական ազդանշաններ
- հարմարեցված թրթռումներ
Ապակողպեք բոլոր այդ գործառույթները ՝ մեկ ներբեռնված գնումով:
HRV, սրընթաց շնչառություն և սրտի համահունչություն
Kardia- ի միջոցով դուք կարող եք զբաղվել սրտի ռիթմի փոփոխականության (HRV) դասընթացով `տեմպերով շնչառության միջոցով: Հատուկ արագությամբ շնչելով ՝ մոտ 5,5 ցիկլ / րոպե, ձեր HRV– ն աճում և դառնում է կանոնավոր: Այս պետությունը հայտնի է որպես սրտի համահունչություն, կամ սրտանոթային շնչառական համահունչություն: Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն բարենպաստ ազդեցություն ունի սթրեսի և անհանգստության մակարդակի, արյան ճնշման, դեպրեսիայի և քնի վրա:
Շնչառության լավագույն մակարդակը բոլորի համար տարբեր է: Kardia- ի միջոցով դուք կարող եք շատ ճշգրիտ կարգավորել վարժությունների հաճախականությունը, այնպես որ ձեզ հարկավոր են ընդամենը մի քանի փորձեր `պարզելու այն արժեքը, որը տալիս է ձեզ լավագույն արդյունքը:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Ֆինանսական տեղեկություններ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Ֆինանսական տեղեկություններ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,5
1,66 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Kardia is now ready for Android 14!