Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

«Նախշերը» հանգիստ, անձնական տարածք է՝ հասկանալու, թե ինչ է կրկնում ձեր միտքը, և դրան տարբեր կերպ արձագանքելու պրակտիկա անելու համար։

Այն, ինչ սկսվել է որպես պարզ OCD օրագիր, վերածվել է ամբողջական, ինքնուրույն կառավարվող գործիքակազմի, որը հիմնված է CBT-ի (կոգնիտիվ վարքային թերապիա) և ERP-ի (ազդեցության և արձագանքի կանխարգելում) վրա՝ OCD-ի, անհանգստության և ինտրուզիվ մտքերի համար ամենատարածված մոտեցումները։

ՆԿԱՏԵՔ ՁԵՐ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ (Անվճար)
• Մասնավոր, տեղական օրագիր՝ ամեն ինչ մնում է ձեր սարքում
• Գրանցեք ներխուժող մտքերը, մոլուցքները, հարկադրանքները, ցանկությունները և տառապանքը
• Գրանցեք ձեր արձագանքները և դրանց շուրջ ամենօրյա համատեքստը
• Դիտեք, թե ինչպես են թեմաներն ու միտումները ի հայտ գալիս ժամանակի ընթացքում
• Պաշտպանեք ձեր գրառումները հավելվածի կողպեքով

ՊՐԱԿՏԻԿԱՑԵՔ ՏԱՐԲԵՐ ՊԱՏԱՍԽԱՆԵԼՈՒ ՎՐԱ (Pro)
• Էքսպոզիցիայի հիերարխիայի կառուցող՝ բարձրացեք վախի սանդուղքներով մեկ քայլ առ մեկ
• Էքսպոզիցիայի նյութեր՝ սցենարներ, ցիկլային ժապավեններ, պատկերներ և հղումներ
• Հորդորների որոնում և արձագանքի կանխարգելման հետևորդներ
• Կառուցվածքային ERP ծրագրեր և անորոշության վերապատրաստում
• Գործողությունների պլանավորող և վարքային փորձեր
• Վերականգնման չափանիշներ և արտացոլման աշխատանքային թերթիկներ

ՈՒ՞Մ ՀԱՄԱՐ Է
Կանոնները մշակվել են OCD-ի համար, բայց նույն գործիքները օգնում են առօրյա անհանգստության, ներխուժող մտքերի և հարկադրական սովորությունների դեպքում՝ յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նկատել իր կաղապարները և նրբորեն կառուցել նոր արձագանքներ։

ՄԱՍՆԱՎՈՐ՝ ԴԻԶԱՅՆԻՑ
Ձեր արտացոլումները անձնական են։ Patterns-ը տեղական առաջնահերթություն ունի. ձեր տվյալները մնում են ձեր սարքում, իսկ լրացուցիչ հավելվածի կողպեքը դրանք պահում է միայն ձեր աչքերի համար։

ՊԱՐԶ, ՄԵԿԱՆԳԱՄՅԱ ՊՐՈՖԵՍԻՈՆ
Սկսեք անվճար՝ օրագրերի գրառումներով, հետևումներով և վերլուծություններով։ Բացեք ERP գործիքակազմի ամբողջական փաթեթը մեկանգամյա գնումով՝ առանց բաժանորդագրության, ընդմիշտ ձերը։

Patterns-ը ինքնուրույն կառավարվող գործիք է արտացոլման և հմտությունների զարգացման համար։ Այն ախտորոշում, բժշկական սարքավորում կամ մասնագիտական ​​խնամքի փոխարինող չէ։ Եթե դժվարանում եք, խնդրում ենք դիմել որակավորված մասնագետի։

Ինչ նոր բան կա

Small housekeeping update. Updated some things behind the scenes to keep Patterns running smoothly and securely on newer versions of Android. No changes to how the app looks or works for you.