OWNU: Strength & Gym Training

Hanna Öberg

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Որպես կանանց ուժի մարզման աշխարհի առաջատար հավելվածներից մեկը, նման ակնարկները հազվադեպ չեն:

Ինչո՞ւ։

Hanna Oeberg-ի OWNU հավելվածը միավորում է ավելի քան 50+ ապացուցված ուժի վրա հիմնված ուսուցման ուղեցույցներ, սննդաբանների կողմից հաստատված սննդի պլաններ և տարիների վերապատրաստման պատկերացումներ ՄԵԿ վայրում:

Ամենայն հավանականությամբ, դա առաջին հավելվածն է, որը դուք կփորձեիք, որը *պարզապես* մարզումների ցանկ չէ, որին պետք է անխոհեմ հետևել…

Դա հարթակ է ձեր մարզմանը, մարմնին և ինքնավստահությանը կրկին ՏԵՌՆԱՑՆելու համար: Այսպիսով…

Այլևս անհանգստություն չկա այն մասին, թե ինչ անել, երբ մարզադահլիճի կշիռների սենյակ եք մտնում
Այլևս չկան սահմանափակ դիետաներ և հավատալ, որ դուք չեք կարող վայելել ձեր սնունդը, մինչդեռ կրճատել եք սնունդը
Այլևս չպետք է «գուշակեք», թե ինչ մարզումներ անել մարզասրահում, զգալով, որ կարող էիք ավելին տալ, եթե պլան ունենայիք

Միացե՛ք OWNU-ին այսօր և ստացե՛ք…

Քանդակեք ձեր մարմինը 50+ մարզումների ուղեցույցներով:


Անկախ ձեր նպատակից, մենք ունենք ուղեցույց, որը երաշխավորում է ձեզ արդյունքները: Ընտրեք տան կամ մարզասրահի մարզումների համար նախատեսված անհամար ուղեցույցներից՝ առանց սուզվելու բացառիկ բովանդակության պակասի
Քանդակեք ձեր կազմվածքը, այրեք համառ ճարպը և ձևավորեք ձեր կազմվածքը այնպես, ինչպես միշտ երազել եք ուժ, մկաններ կամ թեքվելու ուղեցույցներով:
Բացահայտեք ուղեցույցներ՝ հիմնված ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության ճշգրիտ մակարդակի և փորձի վրա: Անկախ նրանից, թե դուք մարզադահլիճում սկսնակ եք, թե փորձառու բարձրացնող, դուք ստիպված չեք լինի որևէ այլ տեղ փնտրել՝ գտնելու առօրյան, որը ձեզ մարտահրավեր է նետում շաբաթը, շաբաթը:
Արագորեն տեսեք ձեր առաջընթացը յուրաքանչյուր ուղեցույցի ընթացքում պարզ օգտագործվող վահանակի հետևման % ավարտված, մարզումներն ավարտված և քաշի բարձրացումով:



Մարզվեք ցանկացած վայրում, ցանկացած պահի OWNU Workout գրադարանի միջոցով:


Ցանկանու՞մ եք ստեղծել անհատականացված մարզումների պլան մեր ուղեցույցներից դուրս: Մենք ձեզ ծածկեցինք
Բացահայտեք 100 անհատական ​​վարժություններ ստորին, վերին մասի, ամբողջ մարմնի, սոսնձի, որովայնի, HIIT-ի և սրտի հատուկ մարզումների համար, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել տարբեր մակարդակների ինտենսիվություն:
Փոխեք անհատական ​​վարժությունները յուրաքանչյուր ուղեցույցում, որպեսզի ամեն շաբաթ ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետելու իսկապես եզակի ծրագիր կազմեք
Մարզումներ՝ սկսած 30 րոպեանոց բարձր ինտենսիվության ընդմիջումներից մինչև 90 րոպե տեւողությամբ մարզումներ՝ հիմնված ձեր տրամադրած ժամանակի վրա:

Դիտեք ձեր աճը իրական ժամանակում:


Հետևեք ձեր առաջընթացին հավելվածում ձեր սեփական հարմարեցված վահանակի միջոցով՝ ժամանակի ընթացքում քաշի առաջընթացին, պատմության բարձրացմանը և PB-ներին հետևելու համար
Մուտքագրեք ձեր վարժությունների պատմությունը մեկ վայրում, որպեսզի հեշտությամբ տեսնեք, թե որքան հաճախ եք ներս մտնում
Դիտեք ձեր երազանքի կազմվածքը և հեշտությամբ կցեք առաջընթացի նկարներ / անձնական նշումներ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ արձանագրել կարևոր իրադարձություններ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում



Վստահորեն ՏԵՂԵԿԱՎՈՐԵՔ Ձեր սննդակարգը:

Բացահայտեք 100 առողջ սնունդ նախաճաշի, ճաշի, ընթրիքի, աղանդերի և խորտիկների համար, որպեսզի երբեք ստիպված չլինեք «կռահել», թե ինչ տեսք ունի առողջ սնունդը:
Վստահ չե՞ք խոհանոցում: Ամեն ինչ կարգին է! Յուրաքանչյուր կերակուր գալիս է քայլ առ քայլ պատրաստման մեթոդներով, բաղադրիչների ցուցակներով և հստակ սննդային բաշխումներով, որպեսզի կարողանաք հետևել ձեր մակրոներին
Բացահայտեք ԲՈԼՈՐ սննդային պահանջների համար նախատեսված բաղադրատոմսերը, ներառյալ վեգանական, բուսակերների, պեսկատարական և ստանդարտ դիետաների տարբերակները


Այլևս երբեք բաց մի թողեք ձեր մակրո թիրախները:

Հետևեք ձեր ամենօրյա մակրո առաջընթացին՝ յուրաքանչյուր կերակուր ավելացնելով ձեր ամենօրյա ընդհանուրին, որպեսզի համոզվեք, որ հասնում եք հատուկ սննդային նպատակներին
Վերացրեք ձեր ամենօրյա սպիտակուցի պահանջները բավարարելու գուշակությունները՝ տեսնելով յուրաքանչյուր կերակուրի հստակ մակրոբաժանումները և ավելացրեք դրանք ձեր ամենօրյա ընդհանուր գումարին:


Ձեր բաժանորդագրությունը կաշխատի ձեր բոլոր սարքերում և ինքնաբերաբար կերկարաձգվի, եթե չեղարկվի բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ:
Բաժանորդագրությունները կարելի է կառավարել և ավտոմատ թարմացումը անջատել iTunes-ի հաշվի կարգավորումներում՝ գնումից հետո: Գնվելուց հետո ժամկետի որևէ չօգտագործված մասի համար գումարի վերադարձ չի տրամադրվի:


Պայմաններ և դրույթներ - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions

Ինչ նոր բան կա

Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.