Tackle Your Feelings
5 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Հանգստացեք ձեր զգացմունքները (TYF) - ը լիովին անվճար առաջարկվող մտավոր բարեկեցության դրական ծրագիր է, որի նպատակն է ձեզ հզորացնել ձեր լավագույն կյանքը ապրելու համար: 🍀🍀
Այս ծրագրի միջոցով աշխատելով ՝ կարող եք կառուցել և պահպանել ձեր դրական մտավոր բարեկեցությունը ռեսուրսները, ինչը հնարավորություն կտա ձեզ խթանել դրական բարեկեցության ընդհանուր զգացողությունները: Հենվելով գիտական հետազոտությունների վրա ՝ «Առանձնացրեք ձեր զգացմունքները» -ը հիմնված է ինչպես սպորտի, այնպես էլ դրական հոգեբանության սկզբունքների վրա `նպատակ ունենալով ձեզ հնարավորություն տալ դառնալ ինքներդ լավագույն տարբերակը: Չկա սահմանված ուղի, որը դուք պետք է կատարեք, այլ կկարողանաք ընտրել ձեր ելակետը և աշխատել տարբեր վարժությունների միջոցով, վերցնել խորհուրդներ և օգտակար տեղեկատվություն և ստեղծել նպատակներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երջանիկ և առողջ կյանք ունենալ: Առանձնացնել ձեր զգացմունքները թույլ կտան ձեզ ստուգել ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական հոգեկան բարեկեցությունը, արձանագրել ձեր երջանկությանը նպաստող բաները և հաշվի առնել ոչ այն բաների մասին, որոնք չեն: Բոլորը ՝ Իռլանդիայի որոշ ռեգբիի լավագույն աստղերի առաջնորդությամբ և կարծիքներով, որպեսզի օգնեն ձեզ այդ ճանապարհին:
Դուք կարող եք փորձարկել ձեր հոգեկան բարեկեցությունը գիտականորեն վավերացված հարցաթերթերով, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի տեղյակ լինել ձեր սեփական հոգեկան առողջության մասին: Չափեք ձեր երջանկությունը, ընկալվող սթրեսը և ընդհանուր բարեկեցությունը: Սրանք նախատեսված չեն որպես ախտորոշիչ գործիք, այլ օգնում են ձեզ լինել ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ, թե ինչպես եք ձեզ զգում և օգնում ձեզ սկսել այն ժամանակ, երբ սկսեք ձեր սեփական դրական մտավոր բարօրության վերահսկողությունը ստանձնելիս:
Այս հավելվածն ունի ոլորտներ, որոնք մասնավորապես կանդրադառնան հոգեկան բարեկեցության հետևյալ աղբյուրներին.
& raquo; Հարաբերություններ
& raquo; Վստահություն
& raquo; Երջանկություն / տխրություն
& raquo; Սթրես / անհանգստություն
& raquo; Քնել
& raquo; Ինքնասպասարկում
& raquo; Ճկունություն
& raquo; Զայրույթ
& raquo; Թուլացում
& raquo; Լավատեսություն
& raquo; Ինքնաճանաչում
Հավելվածի յուրաքանչյուր ռեսուրս գալիս է բաժիններով, որոնք փորձագիտականորեն նույնականացվել են ՝ նպաստելու այդ անձնական ռեսուրսը բարձրացնելու ձեր կարողությանը: Որոշ դեպքերում այդ բաժինները կհայտնվեն բազմաթիվ ռեսուրսներով, այսինքն, քանի որ այս բաժիններում հայտնաբերված գործիքները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ մեկից ավելի ռեսուրսների վրա: Դրանք ներառում են.
Հաղորդակցություն - ստանալ խորհուրդներ, թե ինչպես դառնալ արդյունավետ հաղորդակցություն:
Աջակցող ցանցեր - պարզեք ձեր աջակցության ցանցերի կարևորությունը և ինչպես կառուցել ձեր սեփականը:
Երախտագիտություն - TYF- ն հանդես է գալիս իր ներկառուցված երախտագիտության ամսագրով:
Մտածմություն - գործել մտածողությամբ հատուկ աուդիոներով քնի, սթրեսի, ինքնագնահատականի համար, 5 րոպե խելամիտություն և մտավոր շնչառություն:
Ստորագրությունների ուժեղությունները - իմացեք ստորագրության ուժեղությունների մասին և պարզեք դրանց կարևորությունը ձեր դրական մտավոր բարօրության համար:
Հաստատություններ - դրական հաստատումներ հաստատեք:
Հարմարավետության գոտի - իմացեք ձեր հարմարավետության գոտու և ինչպես դուրս գալ դրանից:
Մարմնի լեզու - գործի՛ր վստահ մարմնի լեզու ՝ բարելավելու, թե ինչպես ես քեզ դիտում աշխարհում:
Արժեքներ - սովորեք և արձանագրեք ձեր արժեքները `օգնելով ձեզ նավարկելու կյանքի ընթացքում:
Ամենօրյա մտորումներ - ստացեք խորհուրդներ, թե ինչպես խորհել ձեր օրվա մասին:
Քնի խորհուրդներ - իմացեք, թե ինչու քունն այդքան կարևոր է ձեր մտավոր բարեկեցության համար և խորհուրդներ ձեռք բերեք լավ գիշերային քուն ստանալու լավագույն եղանակին:
Սննդառության խորհուրդներ - իմացեք, թե ինչպես ձեր մարմինը վառելը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր դրական մտավոր բարեկեցությունը:
Ինքնասիրություն >> - իմացեք, թե ինչու դա կարող է ձեզ համար ավելի ձեռնտու լինել, քան ունենալ բարձր ինքնասիրություն:
Ո՛չ ասելու ուժը - պարզեք, թե ինչու երբեմն, ոչ ասելը չի կարող լինել լավագույն բանը, որ կարող եք անել:
iough Times- ը - իմացեք, թե ինչպես կարելի է վերանայել կոշտ ժամանակները `ամրությունը զարգացնելու համար:
i>անաչելով զայրույթը - սովորեք ինչպես ճանաչել և դրականորեն վերաբերվել ձեր զայրույթին:
Այս ծրագրի միջոցով աշխատելով ՝ կարող եք կառուցել և պահպանել ձեր դրական մտավոր բարեկեցությունը ռեսուրսները, ինչը հնարավորություն կտա ձեզ խթանել դրական բարեկեցության ընդհանուր զգացողությունները: Հենվելով գիտական հետազոտությունների վրա ՝ «Առանձնացրեք ձեր զգացմունքները» -ը հիմնված է ինչպես սպորտի, այնպես էլ դրական հոգեբանության սկզբունքների վրա `նպատակ ունենալով ձեզ հնարավորություն տալ դառնալ ինքներդ լավագույն տարբերակը: Չկա սահմանված ուղի, որը դուք պետք է կատարեք, այլ կկարողանաք ընտրել ձեր ելակետը և աշխատել տարբեր վարժությունների միջոցով, վերցնել խորհուրդներ և օգտակար տեղեկատվություն և ստեղծել նպատակներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երջանիկ և առողջ կյանք ունենալ: Առանձնացնել ձեր զգացմունքները թույլ կտան ձեզ ստուգել ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական հոգեկան բարեկեցությունը, արձանագրել ձեր երջանկությանը նպաստող բաները և հաշվի առնել ոչ այն բաների մասին, որոնք չեն: Բոլորը ՝ Իռլանդիայի որոշ ռեգբիի լավագույն աստղերի առաջնորդությամբ և կարծիքներով, որպեսզի օգնեն ձեզ այդ ճանապարհին:
Դուք կարող եք փորձարկել ձեր հոգեկան բարեկեցությունը գիտականորեն վավերացված հարցաթերթերով, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի տեղյակ լինել ձեր սեփական հոգեկան առողջության մասին: Չափեք ձեր երջանկությունը, ընկալվող սթրեսը և ընդհանուր բարեկեցությունը: Սրանք նախատեսված չեն որպես ախտորոշիչ գործիք, այլ օգնում են ձեզ լինել ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ, թե ինչպես եք ձեզ զգում և օգնում ձեզ սկսել այն ժամանակ, երբ սկսեք ձեր սեփական դրական մտավոր բարօրության վերահսկողությունը ստանձնելիս:
Այս հավելվածն ունի ոլորտներ, որոնք մասնավորապես կանդրադառնան հոգեկան բարեկեցության հետևյալ աղբյուրներին.
& raquo; Հարաբերություններ
& raquo; Վստահություն
& raquo; Երջանկություն / տխրություն
& raquo; Սթրես / անհանգստություն
& raquo; Քնել
& raquo; Ինքնասպասարկում
& raquo; Ճկունություն
& raquo; Զայրույթ
& raquo; Թուլացում
& raquo; Լավատեսություն
& raquo; Ինքնաճանաչում
Հավելվածի յուրաքանչյուր ռեսուրս գալիս է բաժիններով, որոնք փորձագիտականորեն նույնականացվել են ՝ նպաստելու այդ անձնական ռեսուրսը բարձրացնելու ձեր կարողությանը: Որոշ դեպքերում այդ բաժինները կհայտնվեն բազմաթիվ ռեսուրսներով, այսինքն, քանի որ այս բաժիններում հայտնաբերված գործիքները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ մեկից ավելի ռեսուրսների վրա: Դրանք ներառում են.
Հաղորդակցություն - ստանալ խորհուրդներ, թե ինչպես դառնալ արդյունավետ հաղորդակցություն:
Աջակցող ցանցեր - պարզեք ձեր աջակցության ցանցերի կարևորությունը և ինչպես կառուցել ձեր սեփականը:
Երախտագիտություն - TYF- ն հանդես է գալիս իր ներկառուցված երախտագիտության ամսագրով:
Մտածմություն - գործել մտածողությամբ հատուկ աուդիոներով քնի, սթրեսի, ինքնագնահատականի համար, 5 րոպե խելամիտություն և մտավոր շնչառություն:
Ստորագրությունների ուժեղությունները - իմացեք ստորագրության ուժեղությունների մասին և պարզեք դրանց կարևորությունը ձեր դրական մտավոր բարօրության համար:
Հաստատություններ - դրական հաստատումներ հաստատեք:
Հարմարավետության գոտի - իմացեք ձեր հարմարավետության գոտու և ինչպես դուրս գալ դրանից:
Մարմնի լեզու - գործի՛ր վստահ մարմնի լեզու ՝ բարելավելու, թե ինչպես ես քեզ դիտում աշխարհում:
Արժեքներ - սովորեք և արձանագրեք ձեր արժեքները `օգնելով ձեզ նավարկելու կյանքի ընթացքում:
Ամենօրյա մտորումներ - ստացեք խորհուրդներ, թե ինչպես խորհել ձեր օրվա մասին:
Քնի խորհուրդներ - իմացեք, թե ինչու քունն այդքան կարևոր է ձեր մտավոր բարեկեցության համար և խորհուրդներ ձեռք բերեք լավ գիշերային քուն ստանալու լավագույն եղանակին:
Սննդառության խորհուրդներ - իմացեք, թե ինչպես ձեր մարմինը վառելը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր դրական մտավոր բարեկեցությունը:
Ինքնասիրություն >> - իմացեք, թե ինչու դա կարող է ձեզ համար ավելի ձեռնտու լինել, քան ունենալ բարձր ինքնասիրություն:
Ո՛չ ասելու ուժը - պարզեք, թե ինչու երբեմն, ոչ ասելը չի կարող լինել լավագույն բանը, որ կարող եք անել:
iough Times- ը - իմացեք, թե ինչպես կարելի է վերանայել կոշտ ժամանակները `ամրությունը զարգացնելու համար:
i>անաչելով զայրույթը - սովորեք ինչպես ճանաչել և դրականորեն վերաբերվել ձեր զայրույթին:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել