Portion Monitor
4,2star
63 կարծիք
10 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Հավելվածի առանձնահատկությունները՝
- Գրանցեք օրական չափաբաժնի ընդունումը չափաբաժնի աղյուսակի օգնությամբ:
- Դիտեք ամենօրյա դիետայի աղյուսակը պատմության մեջ, օգտագործելով հավելվածի օրացույցը:
- Պահպանեք ամենօրյա գրառումը պատկերասրահում:
- Կիսեք ձեր ամենօրյա ԱՀ գրառումները ձեր ընկերների հետ:
- Դիտեք հաշվետվությունները
- Գրանցեք օրական ջրի ընդունումը:
- Գրանցեք ամենօրյա մարզվելը:
- Գովազդ չկա
Ի՞նչ է «Portion Control»-ը:
- Դիետոլոգների կողմից առավել խորհուրդ տրվող մեթոդն է չափաբաժնի վերահսկման դիետան:
- Ճշգրիտ չափաբաժնի չափը որոշելը թույլ է տալիս հստակ իմանալ, թե որքան կալորիա, ածխաջրեր, սպիտակուց կամ ճարպ եք օգտագործում:
- Վերահսկեք ձեր չափաբաժնի ընդունումը և նիհարեք հիմա:
- 30 րոպե տեւողությամբ ցանկացած ֆիզիկական գործունեությունը կօգնի ձեզ նիհարել և առողջ կյանք վարել:
- Օրական առնվազն 8-12 բաժակ ջուր խմեք։
- Մի կերեք այն սնունդը, որը ձեզ դուր չի գալիս, այլ վայելեք ձեր սիրելի կերակուրը ճիշտ չափաբաժիններով:
- Պաշարների վերահսկումը խիստ դիետայի ծրագիր չէ. դուք կարող եք այն հարմարեցնել ձեր տրամադրությանը համապատասխան, որպեսզի առողջ ապրելակերպի փոփոխություն լինի:
Ինչպե՞ս հետևել չափաբաժնի վերահսկման սննդակարգին:
- Չափաբաժնի վերահսկման սննդակարգում մենք պետք է ուտենք սննդի յուրաքանչյուր խմբից, բայց չափաբաժիններով:
ՍՆՆԴԻ ԽՄԲԵՐ.
ածխաջրեր. Այն ներառում է հացահատիկ, բրինձ, կարտոֆիլ, քաղցր կարտոֆիլ, հացահատիկ, շիլա և այլն:
ՍՊՐՈՏԵԻՆ. Այն ներառում է բոլոր տեսակի միս, օրինակ՝ հավի միս, տավարի միս, ոչխարի միս, ձուկ: Սպիտակուցի լավ աղբյուր են նաև ձուն և ընդեղենը:
Կաթնամթերք. Կաթ և կաթնամթերք, օրինակ՝ պանիր, մածուն և այլն:
ՄՐԳ. Այս սննդի խմբում ներառված են բոլոր տեսակի մրգերը:
VEGES. Սա շատ կարևոր սննդի խումբ է, քանի որ այն ոչ միայն մեզ տալիս է բազմաթիվ սննդանյութեր և վիտամիններ, այլև ավելի երկար ժամանակ մեզ ավելի հագեցած է պահում:
ՃԱՐՊԵՐ. Այն նաև սննդի կարևոր խումբ է, որը պետք է չափավոր ընդունվի: Այն ներառում է հագեցած և չհագեցած ճարպեր՝ կարագ, մարգարին, յուղեր (բուսական և սերմերի յուղեր), սերուցք, մայոնեզ և այլն:
Ընկույզ և ՍԵՐՄԵՐ. էներգիայի շատ լավ աղբյուր պետք է ներառվի մեր ամենօրյա սննդակարգում:
ՏԵԽՆԻԿԱ ԲԱԺԱՆԻ ՎԵՐԱՀՍԿՈՂՄԱՆ ԴԻԵՏԱՐԱՆԻ ՀԵՏ.
PC-ի դիետայի պլանում մենք ուտում ենք սննդի բոլոր խմբերից, մենք ստիպված չենք ինքներս մեզ սովամահ լինել… այնուամենայնիվ մենք կորցնում ենք քաշը: ԱՀ սննդակարգում կալորիաների առավելագույն սպառումը կազմում է մինչև 1500 կալորիա կանանց համար և 2000 կալորիա տղամարդկանց համար: Ինչը 500 կալորիայով պակաս է նրանց ամենօրյա պահանջից, ուստի մենք ստեղծում ենք 500 կալորիաների կալորիականության դեֆիցիտ, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի: Քանի որ քաշի կորստի այս գործընթացը առողջ ձևով է, ուստի համակարգչի դիետան հետևող մարդը շաբաթական կորցնում է մոտ 1 ֆունտ քաշ:
✅Ներբեռնեք Portion Monitor-ը հիմա և սկսեք ապրել առողջ և հավասարակշռված կյանքով։✅
- Գրանցեք օրական չափաբաժնի ընդունումը չափաբաժնի աղյուսակի օգնությամբ:
- Դիտեք ամենօրյա դիետայի աղյուսակը պատմության մեջ, օգտագործելով հավելվածի օրացույցը:
- Պահպանեք ամենօրյա գրառումը պատկերասրահում:
- Կիսեք ձեր ամենօրյա ԱՀ գրառումները ձեր ընկերների հետ:
- Դիտեք հաշվետվությունները
- Գրանցեք օրական ջրի ընդունումը:
- Գրանցեք ամենօրյա մարզվելը:
- Գովազդ չկա
Ի՞նչ է «Portion Control»-ը:
- Դիետոլոգների կողմից առավել խորհուրդ տրվող մեթոդն է չափաբաժնի վերահսկման դիետան:
- Ճշգրիտ չափաբաժնի չափը որոշելը թույլ է տալիս հստակ իմանալ, թե որքան կալորիա, ածխաջրեր, սպիտակուց կամ ճարպ եք օգտագործում:
- Վերահսկեք ձեր չափաբաժնի ընդունումը և նիհարեք հիմա:
- 30 րոպե տեւողությամբ ցանկացած ֆիզիկական գործունեությունը կօգնի ձեզ նիհարել և առողջ կյանք վարել:
- Օրական առնվազն 8-12 բաժակ ջուր խմեք։
- Մի կերեք այն սնունդը, որը ձեզ դուր չի գալիս, այլ վայելեք ձեր սիրելի կերակուրը ճիշտ չափաբաժիններով:
- Պաշարների վերահսկումը խիստ դիետայի ծրագիր չէ. դուք կարող եք այն հարմարեցնել ձեր տրամադրությանը համապատասխան, որպեսզի առողջ ապրելակերպի փոփոխություն լինի:
Ինչպե՞ս հետևել չափաբաժնի վերահսկման սննդակարգին:
- Չափաբաժնի վերահսկման սննդակարգում մենք պետք է ուտենք սննդի յուրաքանչյուր խմբից, բայց չափաբաժիններով:
ՍՆՆԴԻ ԽՄԲԵՐ.
ածխաջրեր. Այն ներառում է հացահատիկ, բրինձ, կարտոֆիլ, քաղցր կարտոֆիլ, հացահատիկ, շիլա և այլն:
ՍՊՐՈՏԵԻՆ. Այն ներառում է բոլոր տեսակի միս, օրինակ՝ հավի միս, տավարի միս, ոչխարի միս, ձուկ: Սպիտակուցի լավ աղբյուր են նաև ձուն և ընդեղենը:
Կաթնամթերք. Կաթ և կաթնամթերք, օրինակ՝ պանիր, մածուն և այլն:
ՄՐԳ. Այս սննդի խմբում ներառված են բոլոր տեսակի մրգերը:
VEGES. Սա շատ կարևոր սննդի խումբ է, քանի որ այն ոչ միայն մեզ տալիս է բազմաթիվ սննդանյութեր և վիտամիններ, այլև ավելի երկար ժամանակ մեզ ավելի հագեցած է պահում:
ՃԱՐՊԵՐ. Այն նաև սննդի կարևոր խումբ է, որը պետք է չափավոր ընդունվի: Այն ներառում է հագեցած և չհագեցած ճարպեր՝ կարագ, մարգարին, յուղեր (բուսական և սերմերի յուղեր), սերուցք, մայոնեզ և այլն:
Ընկույզ և ՍԵՐՄԵՐ. էներգիայի շատ լավ աղբյուր պետք է ներառվի մեր ամենօրյա սննդակարգում:
ՏԵԽՆԻԿԱ ԲԱԺԱՆԻ ՎԵՐԱՀՍԿՈՂՄԱՆ ԴԻԵՏԱՐԱՆԻ ՀԵՏ.
PC-ի դիետայի պլանում մենք ուտում ենք սննդի բոլոր խմբերից, մենք ստիպված չենք ինքներս մեզ սովամահ լինել… այնուամենայնիվ մենք կորցնում ենք քաշը: ԱՀ սննդակարգում կալորիաների առավելագույն սպառումը կազմում է մինչև 1500 կալորիա կանանց համար և 2000 կալորիա տղամարդկանց համար: Ինչը 500 կալորիայով պակաս է նրանց ամենօրյա պահանջից, ուստի մենք ստեղծում ենք 500 կալորիաների կալորիականության դեֆիցիտ, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի: Քանի որ քաշի կորստի այս գործընթացը առողջ ձևով է, ուստի համակարգչի դիետան հետևող մարդը շաբաթական կորցնում է մոտ 1 ֆունտ քաշ:
✅Ներբեռնեք Portion Monitor-ը հիմա և սկսեք ապրել առողջ և հավասարակշռված կյանքով։✅
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,4
62 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
