Float: Better Sleep and relax

Plantake

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Բարի գալուստ Floats-ը կարող է օգնել ձեզ չորս ոլորտներում՝ քուն, օդափոխություն, մեդիտացիա և շնչառություն: Ունե՞ք դժվարություններ քնելու և առավոտյան հոգնածության զգացում ունեք: BetterSleep-ը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել և ավելի հանգիստ զգալ:

Այն ունի քնելուց առաջ պատմություններ, հանգստացնող մեդիտացիաներ և անձրևի պես հանգստացնող ձայներ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել:

Բժիշկները և քնի մասնագետները կարծում են, որ դա հիանալի միջոց է ձեր քունը բարելավելու համար: Հավելվածն օգտագործելուց հետո մեկ շաբաթվա ընթացքում մարդկանց 93%-ը հայտնել է, որ բարելավվել է քնի հավելվածի որակը:

Միացեք ավելի քան մեկ միլիոն մարդկանց, ովքեր ավելի լավ են քնում և ավելի եռանդ են զգում BetterSleep-ի շնորհիվ:

Անհատականացված քնի պլաններ.
* Հարմարեցված երեկոյան ռեժիմ:
* Այսպիսով, քնի միջավայրի առաջարկություններ:
* Հանգստանալու տեխնիկա և մեդիտացիայի պրակտիկա:

Քնի հետևում և վերլուծություն.
Այժմ մենք ունենք Float ավելի լավ քնի հավելված
1. Հետևեք ձեր քնի ռեժիմին
2. Հետևեք ձեր քնի տևողությունը
3. Վերլուծեք ձեր քնի որակը

Ուղղորդված մեդիտացիաներ.
Ուղղորդված մեդիտացիան նման է ուսուցչի, որն օգնում է ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ:
1. Խորը ռելաքսացիոն մեդիտացիա
2. Մարմնի սկանավորման մեդիտացիա
3. Սթրեսից ազատվելու մեդիտացիա

Քնելուց առաջ պատմություններ մեծահասակների և երեխաների համար.
1. Քնելուց առաջ պատմություններ բոլոր տարիքի համար
2. Հանգստացնող քնի պատմություններ հանգիստ գիշերվա համար
3. Գիշերային արկածներ ընտանիքիդ հետ լուսնի լույսի ներքո:

Քնի պատմություններ և ձայն.
* Քնելուց առաջ պատմությունները և ձայները կարող են բարելավել քնի որակը և նվազեցնել սթրեսը:
* Քնելուց առաջ հանգստացնող պատմություններ կամ հնչյուններ լսելը կարող է նպաստել թուլացմանը:
* Փորձեք տարբեր տեսակի պատմությունների և հնչյունների հետ՝ գտնելու, թե ինչն է աշխատում
լավագույնը քեզ համար:
Քնի ձայներ, ուղեղի ալիքներ և սպիտակ աղմուկ.
** Մեդիտացիոն երաժշտությունը ներառում է տարբեր հնչյուններ.
*Քնի ձայնային հավելվածներն օգտագործում են ուղեղի ալիքների հաճախականություններ՝ օգնելու ձեզ ավելի արագ քնել:
*Սպիտակ աղմուկն օգնում է ձեզ ավելի լավ քնել՝ հանգստացնող և հետևողական ձայներ արձակելով:
* Այս հնչյուններն ունեն 2,5 Հց, 4 Հց, 5 Հց, 8 Հց, 10 Հց և 20 Հց հաճախականություններ: Սոլֆեջիոյի հաճախականությունները, ինչպիսիք են 174 Հց, 285 Հց, 396 Հց, 417 Հց, 432 Հց և 528 Հց, կարող են նաև ձեզ հանգիստ զգալ:

Օդափոխություն և խցիկներ.
*Մահճակալում օդափոխիչներ և խցիկներ ունենալն օգնում է ձեզ հարմարավետ քնել:
*Օդափոխումը և խցիկները օգնում են մահճակալը հարմարավետ և շնչող:
Մեդիտացիան և շնչառությունը.
*Խորը շունչ քաշելը և ձեր միտքը մաքրելը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և ավելի լավ զգալ սթրեսի ժամանակ:
*Երբ դուք հանգիստ նստում եք և մեծ շունչ քաշում, դա կարող է ձեզ հանգիստ և կենտրոնացված զգալ:
Մեծ շունչ քաշելը կարող է ստիպել ձեր մարմնին հանգստանալ և հանգստանալ:
* Մակընթաց քնի կենտրոնացման մեդիտացիա

Հատկանշվում է նաև քնի հավելվածով
*Float Sleep հավելվածը հայտնի և անվճար հավելված է, որն օգնում է մարդկանց ավելի լավ քնել:
*Այս հիանալի հավելվածի մասին խոսել են շատ կարևոր վայրեր, նույնիսկ Float Best Sleep հավելվածը:
* Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են հավելվածը, ասում են, որ այն օգնում է իրենց ավելի լավ քնել:

Float Sleep հավելվածի օգտագործման առավելությունները.
*Eight Sleep-ի Float հավելվածը ապահովում է, որ դուք ավելի լավ եք քնում
* Հավելվածը ձեզ օգտակար տեղեկություններ կտա այն մասին, թե ինչպես եք քնում
* Օգտագործեք հավելվածի եզակի գործիքները, ինչպիսիք են մեդիտացիան և խաղաղ ձայները:

Քնելուց առաջ պատմություններ և քնի հեքիաթներ.
*Քնելուց առաջ պատմությունները միայն երեխաների համար չեն, մեծահասակները նույնպես կարող են իրենց հանգիստ և խաղաղ զգալ
*Այս եզակի պատմությունները նախատեսված են մեծահասակների համար՝ լսելու քնելուց առաջ:
*Քնելուց առաջ պատմություններ լսելը կամ SleepTales-ի օգտագործումը

Sleep Moves վարժություններ.
1. **Յոգա**. քնելուց առաջ յոգայի նուրբ դիրքեր կատարելը կարող է օգնել ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալ:
2. **Կարդիո**. զբաղվել սիրտ վարժություններով
3. **Ուժային մարզումներ**. ավելի խորը և վերականգնող քուն:
4. **Ձգում**. Ներառեք ձգվող վարժությունները ձեր երեկոյան առօրյայում
5. **Մեդիտացիա**. մեդիտացիայի տեխնիկայի կիրառում:

Շնչառական տեխնիկա.
1. Box Breathing Technique:
- Շնչեք 4-ի համար
- Պահեք ձեր շունչը 4-ի համար
- Արտաշնչիր 4-ի համար
2. 4-7-8 Շնչառական տեխնիկա.
- Հանգիստ շնչեք քթով 4-ի համար
- Շունչդ պահիր 7-ի համար
- Ութ համարի համար ձայն հանելով
3. Այլընտրանքային քթածակ շնչառություն.
- Հարմարավետ նստեք մեջքը ուղիղ, ուսերը թուլացած:
- Արտաշնչեք ձեր աջ քթանցքով:
- Հանգստացեք և լավ քնեք հիպնոս