Create Me

QUICKSTACK SIA

Հավելվածի մասին

Առողջություն. Էներգիա. Խաղաղություն. Ամեն ինչ մեկ տեղում.

Այս հավելվածը կառուցված է սիրով և գիտելիքներով՝ հիմնված առողջության և առողջության նկատմամբ ամբողջական մոտեցման վրա: Սա բազմակողմանի ֆիթնես հարթակ է ողջ ընտանիքի համար՝ փոքր երեխաներից մինչև տարեցներ, որտեղ յուրաքանչյուրը կարող է գտնել իր սեփական ուղին դեպի առողջություն, առողջություն և հավասարակշռություն:



Վերապատրաստում յուրաքանչյուր մակարդակի և տարիքի համար

• Մարզումներ տանը՝ առանց թանկարժեք սարքավորումների անհրաժեշտության

• Կարդիո, ուժային, ֆունկցիոնալ և խորը մկանային մարզումներ (ներառյալ պիլատեսի դասընթացներ)

• Կարճ և արդյունավետ վերապատրաստման ծրագրեր երեխաների և տարեցների համար (10-15 րոպե)

• Կանոնավոր մարտահրավերներ՝ առողջության վերականգնման, դետոքսի և մոտիվացիայի համար

Մարզումներ մարզասրահի համար՝ ամբողջ ամսվա համար մարզումների պլան կազմելու հնարավորությամբ՝ օգտագործելով օրացուցային ֆունկցիան, որտեղ էլ որ լինեք:
Սնուցում իմաստով

• Արագ, հեշտ և համեղ բաղադրատոմսեր ամբողջ ընտանիքի համար

• Սննդային արժեքների հաշվարկներ՝ կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր

• Խոհարարության մանրամասն ժամանակը, բաղադրիչների ցանկը և պատրաստման քայլ առ քայլ նկարագրությունը:



Առողջապահական կրթություն և մասնագիտական ​​խորհրդատվություն

• Դասախոսություններ հավելվածի հեղինակի՝ ֆիթնեսի և առողջության փորձագետ Քրիստինե Դակուլեի կողմից

• «Զրույցներ բժշկի հետ» բաժին՝ հարցազրույցներ և խորհրդատվություն ոլորտի առաջատար բժիշկների և մասնագետների հետ։



Խաղաղության և հավասարակշռության համար

• Մեդիտացիա և շնչառական պրակտիկաներ՝ սթրեսը նվազեցնելու և հուզական հավասարակշռությունը վերականգնելու համար

Օրացույց. Ստեղծեք հարմարեցված սննդակարգ և վարժություններ, որոնք կհամապատասխանեն ձեր առօրյային



Քրիստինա Դակուլայի մասին

Քրիստինե Դակուլեն B կարգի ֆիթնեսի ավագ մարզիչ է՝ բակալավրի կոչումով առողջապահական և սպորտային գիտությունների ոլորտում, ինչպես նաև վկայագրված կանխարգելիչ սննդաբան: Նա համատեղում է գիտական ​​մոտեցումը և անձնական փորձը՝ ստեղծելու բովանդակություն, որը ոչ միայն արդյունավետ և ոգեշնչող է, այլև հիմնարար առողջության համար:

Որպես ամբողջական մարզիչ՝ Քրիստինեն մարդու առողջությունը տեսնում է որպես միասնական ամբողջություն՝ ֆիզիկական մարմին, ուժեղ միտք և հավասարակշռված ոգի: Այս հավելվածը նրա տեսլականի մարմնավորումն է՝ միջավայր, որտեղ մարդուն խրախուսում են, կրթում և աջակցում դեպի առողջություն տանող անձնական ճանապարհորդության ընթացքում:

Ինչ նոր բան կա

Profila lapas atjauninājums