Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Ratio-ն մկաններ կառուցելու համար նախատեսված ամբողջական մարմնամարզության օրագիր է՝ ծրագիր, մարզումներ, առաջընթացի հետևում: Մարզումների ամբողջ բաժինն անվճար է՝ առանց սահմանափակումների կամ սահմանափակ տարբերակների: Անկախ նրանից՝ մարզասրահում եք, թե տանը, օգտագործեք ձեր ունեցած սարքավորումները։

ՁԵՐ ՄԱՐԶԱՄԲԻԼԴԻՆԳԻ ԾՐԱԳԻՐԸ, ԹԵ՞ ՈՉ
• Ստեղծեք ձեր ծրագիրը՝ պատասխանելով մի քանի հարցերի՝ տեղանք, սարքավորումներ, օրեր, մկաններ: Ratio-ն կստեղծի այն, կհավասարակշռի յուրաքանչյուր մկանային խմբի ծավալը և կլրացնի այն ձեր ընտրած քաշերով։

• Կամ մարզվեք անվճար. սկսեք մարզում, երբ ցանկանաք, ընտրեք ձեր վարժությունները ընթացքում, և Ratio-ն կհետևի ամեն ինչին։

• Ծրագրերը ներառված են անվճար՝ զանգվածի ավելացում, ամբողջ մարմին, հրում/քաշում/ոտքեր, վերին/ստորին մարմին։

• Գալիս եք մեկ այլ հավելվածից՞: Ներմուծեք ձեր պատմությունը Strong, Heavy կամ Workout Factor-ից. ձեր մարզումները, քաշերը և գրառումները կհետևեն ձեզ։

ՁԵՐ ՄԱՐԶԱՄԱՐԶՈՒԹՅԱՆ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԸ
• Բոլոր տեսակի մարզումները, բոլոր ձևաչափերը՝ թիրախային կրկնություններ, RIR, RPE կամ անվճար կրկնություններ։

• Խելացի առաջընթաց, եթե ցանկանում եք. Ratio-ն ընտրում է ձեր քաշերը և ճշգրտում ձեր նպատակները մարզման ընթացքում: Հակառակ դեպքում, դուք եք որոշում:

• Հաշվարկված տաքացում, կարգավորվող հանգիստ՝ աշխատանքի ավարտի ձայնով, և փոխարինելի վարժություն, երբ սարքը օգտագործվում է:

• Անցանց. մարզումն իրականացվում է առանց ցանցային կապի, ապա համաժամեցվում է:

ՁԵՐ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԸ, ՀԵՏԵՎՎՈՂ
• Ձեր բոլոր մարզումների և ձեր ներկայության պատմությունը՝ շաբաթ առ շաբաթ:

• Ձեր քաշերը և գրառումները յուրաքանչյուր վարժության համար, ներառյալ ձեր մոտավոր 1RM-ը:

• Յուրաքանչյուր մկանի ծավալը, որը սահմանվում է ըստ մոտեցման, որպեսզի տեսնեք, թե իրականում ինչ է աշխատում ձեր ծրագիրը:

ԲՈՆՈՒՍ ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
• Ուժի չափանիշներ. որտեղ եք դուք ներկայացնում ձեր մարմնի քաշը՝ մկան առ մկան:

• Ratio Assistant-ը՝ Premium-ով. այն կարդում է ձեր մարզումները, գրառումները և ծրագիրը և պատասխանում է ձեր հարցերին:

• Արհեստական ​​բանականությամբ աշխատող մարմնի ճարպի տոկոսը, ըստ ցանկության, Ratio-ի միակ վճարովի գործառույթը. առջևի լուսանկար՝ կծկված որովայնի մկաններով, և տեսողական մոդելը գնահատում է ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը, FFMI-ն, նիհար զանգվածը և ճարպային զանգվածը: Պատմություն և երկու ամսաթվերի կողք կողքի համեմատություն:

ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԻ ՀՂՈՒՄՆԵՐԻ ՈՒՂԵՑՈՒՅՑ
• 222 վարժություն, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր նկարազարդումը՝ շտանգա, գանտելներ, մարզասարքեր, ճախարակներ, մարմնի քաշ:

• Սեղանի վրա մկաններ, նստացատկ, դեդլիֆտ, ձգումներ, թիավարություն, ոտքերի մկաններ, հաքերային նստացատկ և այն տարբերակները, որոնք դուք իրականում կատարում եք մարզասրահում:

• Կարոտո՞ւմ եք վարժություն: Ստեղծեք այն: Ratio-ն այն ինտեգրում է ձեր ծավալների, գրառումների և ծրագրի մեջ:

ՁԵՐ ՄԱՐԶԱՍՐԱՀԻ ԳՈՐԾԸՆԿԵՐՆԵՐԸ
• Ավելացրեք ձեր մարզման գործընկերներին. տեսեք նրանց մարզումները, գրառումները և ուժի մակարդակը:

• Համեմատեք ձեզ մկան առ մկան և ուղարկեք ձեր մարզման ծրագիրը վեց տառանոց կոդով ինչ-որ մեկին:

ՁԵՐ ՏՎՅԱԼՆԵՐԸ ՄՆՈՒՄ ԵՆ ՁԵՐԸ
• Կիլոգրամներ կամ ֆունտներ՝ ձեր ընտրությամբ, հավելվածի ցանկացած վայրում:

• Արտահանեք ամեն ինչ, երբ ցանկանաք. ձեր մարզումները՝ սահմանված CSV ձևաչափով, կամ ձեր բոլոր տվյալները JSON ձևաչափով։

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ
Ratio Premium-ը ավտոմատ կերպով վերականգնվող բաժանորդագրություն է, որն առաջարկվում է ամսական կամ տարեկան հիմունքներով, որին նախորդում է մեկշաբաթյա անվճար փորձաշրջան։ Վճարումը գանձվում է ձեր Google Play հաշվից գնման հաստատումից հետո։ Բաժանորդագրությունը վերականգնվում է ավտոմատ կերպով, եթե չեղարկեք ընթացիկ ժամանակահատվածի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ։ Դուք կարող եք կառավարել կամ չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ձեր Google Play հաշվի կարգավորումներում։

—

Ratio-ն գնահատականներ է տրամադրում միայն տեղեկատվական և մարզական նպատակներով։ Այն բժշկական սարք չէ, չի կատարում որևէ ֆիզիկական կամ կլինիկական չափում և չի տրամադրում բժշկական խորհրդատվություն, ախտորոշում կամ բուժում։ Հավելվածն օգտագործելուց բացի և առողջական որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Յուրաքանչյուր թիվ ցուցադրում է իր բանաձևը և աղբյուրները հավելվածում (Հաշիվ → Մեթոդ և աղբյուրներ)։

Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://getratio.app/privacy

Ինչ նոր բան կա

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.